sisältö:
- Lääketieteellinen video: Estä hiustenlähtö näillä luonnollisilla keinoilla - Kaljuuntuminen kohtelu miehille ja naisille
- Miten B3-vitamiini toimii?
- B3-vitamiinin hyödyt iholle
- Onko B3-vitamiinin haittavaikutuksia iholle?
- Vinkkejä B3-vitamiinin käyttämiseen iholle
Lääketieteellinen video: Estä hiustenlähtö näillä luonnollisilla keinoilla - Kaljuuntuminen kohtelu miehille ja naisille
B3-vitamiinia löytyy monista ihonhoitotuotteista. Mutta monet eivät tiedä, miten B3-vitamiinia käytetään iholle.
Miten B3-vitamiini toimii?
B3-vitamiinilla on kaksi muotoa, jotka liukenevat veteen, niasiiniin ja niasiiniamidiin. Jos otat niasiinia ja niasiiniamidia suun kautta, kehosi voi helposti imeä sen. Niasiini voidaan muuntaa niasiiniamidiksi, kun niasiinin määrä elimistössä on paljon suurempi kuin mitä tarvitaan.
Niasiini ja niasiiniamidi auttavat kehon rasvaa ja sokeria toimimaan kunnolla. Niitä käytetään myös terveiden kehon solujen ylläpitämiseen. Niasiini suurina annoksina on hyvä ihmisille, jotka kärsivät sydänsairaudesta, koska niasiini voi vaikuttaa verihyytymiin. Niasiini voi kuitenkin myös lisätä veren triglyseridiarvoja (eräänlainen rasva).
Jos veren niasiinitaso on pienempi kuin mitä tarvitaan, voit joutua alttiiksi ihoon liittyville ongelmille, kuten ärsytykselle.
B3-vitamiinin hyödyt iholle
Niasiini ja niasiiniamidi löytyvät monista elintarvikkeista, kuten lihasta, kalasta, maidosta ja maitotuotteista, munista, pähkinöistä, viljasta ja vihreistä vihanneksista. Niasiini ja niasiiniamidi löytyvät myös B-komplekseista, joissa on vitamiineja B6, B9, B12.
B3-vitamiini on iholle hyvä ravintoaine, joka pitää ihon terveenä ja hyvältä. B3-vitamiinia voidaan käyttää aknen hoitoon. Tämä vitamiini kätkeytyy ja taistelee heitä vastaan. Jotkut käyttävät niasiiniamidia akne vulgariksen tulehduksen hoitoon.
B3-vitamiinia voidaan käyttää myös ikääntymisen estävänä tuotteena ja ihon kosteuttavana aineena.
Niasiinia käytetään kolesterolitasojen alentamiseen. Kun niasiinia käytetään yhdessä muiden hoitojen kanssa, se voi auttaa ihmisiä, joilla on useita sairauksia tai tiloja, kuten ripuli, kolera, päänsärky, huimaus, korkea verenpaine, muistin menetys, niveltulehdus, lepra.
Niasiiniamidi voi auttaa ihmisiä, jotka kärsivät useista iho-ongelmista, kuten bullous pemphigoid ja anulaarinen granuloma.
Onko B3-vitamiinin haittavaikutuksia iholle?
Jos käytät yli 50 mg niasiinia päivässä, voi esiintyä joitakin sivuvaikutuksia. Yleisimpiä sivuvaikutuksia ovat punoitus, mukaan lukien polttaminen, pistely ja punoitus kädet, rintakehä, kasvot.
Voit myös tuntea lieviä sivuvaikutuksia, kuten huimausta, suun kipua tai vatsakipua.
Jos käytät yli 3 grammaa niasiinia päivässä, voi esiintyä muita haittavaikutuksia. Nämä haittavaikutukset ovat vakavampia, kuten maksavauriot, kihti, korkea verensokeri, epänormaali syke. Maksan toimintaa voidaan tarkistaa useilla verikokeilla.
Niasiini voi aiheuttaa verenpaineen laskua ja verensokerin nousua.
Vinkkejä B3-vitamiinin käyttämiseen iholle
Juominen 30 mg aspiriinia ennen kuin otat niasiinia, voi auttaa vähentämään huuhtelun sivuvaikutuksia. Sinun tulisi lopettaa niasiinin käyttö 2 viikkoa ennen leikkausta.
Raskaana olevat ja imettävät naiset voivat käyttää niasiinia, mutta suositeltua määrää. Jos olet yli 18-vuotias, sinun tulee ottaa 35 mg päivässä. Jos olet alle 18-vuotias, juo 30 mg päivässä.
Et saa käyttää niasiinia, jos sinulla on alhainen verenpaine, maksan tauti, munuaissairaus tai kihti. Jos sinulla on diabetes, tarkista verensokerisi säännöllisesti.
B3-vitamiini voi olla vuorovaikutuksessa joidenkin elintarvikkeiden tai lääkkeiden, kuten alkoholin tai diabeteslääkkeiden kanssa. Kysy ensin lääkäriltäsi.
B3-vitamiinia voidaan käyttää suun kautta tai paikallisesti aknen ja muiden iho-ongelmien hoitoon. Mahdollisten haittavaikutusten takia lääkärin harkinnassa ja valvonnassa on käytettävä B3-vitamiinia.
