sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- 1. Valitse ruoka
- 2. Harjoittele rutiininomaisesti kuukausi ennen päivää
- 3. Vapauta tupakansavusta
- 4. Hallitse stressiä
- 5. Ole varovainen meikkien kanssa
- 6. Estä loukkaantuminen
- 7. Nauti tarpeeksi unta
- 8. Tee kauneushoitoja
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Avioliitto on pyhä tapahtuma, ja monet ihmiset voivat nähdä sen. Morsiuspari on tärkein kohokohta koko hääpäivä. Siksi ei ole yllättävää, jos morsian ja sulhanen, erityisesti naiset, rohkaisevat itseään valmistautumaan fyysisesti katsomaan kauniimpia ja siroimpia H: n päivänä.
Häätpäivänä tavallista kiinnostavampi ei ole vaikea asia. Perinteisten rituaalien lisäksi katsotaan 8 vihjeitä fyysistä valmistelua varten ennen alla olevaa hääpäivää.
1. Valitse ruoka
Tee hyvä valinta avioliittoosi. Syö erilaisia hedelmiä ja vihanneksia joka päivä. Rajoita runsaasti kaloreita, sokeria, suolaa, rasvaa ja alkoholia sisältävät elintarvikkeet ja juomat ja valitse terveellisiä välipaloja.
Jos haluat laihtua, syödä pienempi osa ruokaa, vähennä rasvaisia ruokia ja siirry aktiivisemmin välttääksesi ruokavalion virheitä. Valitse pikkupurtavaa, jotka ovat kevyitä ja terveellisiä häätjuhlaasi vieraille. Lisää hedelmiä, makeisia, vihanneksia, vähärasvaisia elintarvikkeita ja vähäkalorisia juomia jälkiruokana.
2. Harjoittele rutiininomaisesti kuukausi ennen päivää
Ole aktiivinen vähintään 2,5 tuntia viikossa tekemällä toimintaa, joka voi parantaa hengitystä ja sydäntä ja joka voi vahvistaa kehosi lihaksia, kuten liikuntaa. Sinun ei tarvitse tehdä kaikkea kerralla, jaa se joka päivä.
Amanda Russell, Bridal Fitness Expert totesi tekevänsä treenit koko kuukauden ennen häät saavat sinut näyttämään ohuemmilta ja terveellisemmiltä. Jos sinulla ei ole tarpeeksi aikaa, ainakin teet sen 20 minuuttia päivässä.
3. Vapauta tupakansavusta
Jos olet tupakoitsija, valmistele uusi elämäsi lopettamalla tupakointi, koska tupakointi voi vaikuttaa kielteisesti terveyteen. Vältä muiden ihmisten tuottaman tupakansavun hengittämistä (passiivinen tupakointi), koska tämä voi aiheuttaa tupakoitsijoiden kaltaisia terveysongelmia. Valitse paikka, jossa ei ole tupakansavua, häätjuhlia ja muita aktiviteetteja varten.
4. Hallitse stressiä
Stressi voi aiheuttaa päänsärkyä, unihäiriöitä, keskittymisvaikeuksia, ärtyneisyyttä, vatsakipuja jne., Joten sinun täytyy hallita stressiä hyvin, varsinkin kun suunnittelet häät, työ, koulu tai muu toiminta.
Nukkua riittävästi aikaa ja tee rentoutumismenetelmiä, kuten jooga, kylpylä jne. Jos et pysty hallitsemaan itseäsi, ota yhteys lääkäriin stressin lievittämiseksi.
5. Ole varovainen meikkien kanssa
Haluat varmasti kokeilla jotain uutta häätpäivääsi varten, kuten hiusten värjäämistä, erilaisia kosmetiikkatuotteita ja myös joitakin ihonhoitotuotteita. Varmista, että käyttämäsi tuote ei aiheuta ongelmia, kuten kutinaa, punoitusta, ihottumaa, aivastelua tai allergioita.
Allergiat voivat ilmetä, kun käytämme ensin tuotteita, jotka ovat erilaisia kuin tavanomaiset käytetyt tuotteet. Katso tuotteen etiketistä koostumuksesta aina käyttötarkoitukseen ja käytön merkkiin. Lopeta tuotteen käyttö, jos ongelma pahenee.
Älä koskaan värjää kulmakarvoja ja ripsiä, koska se aiheuttaa vakavia silmävaurioita ja älä unohda poistaa meikki ennen nukkumaanmenoa ihon ja silmien ärsytyksen estämiseksi.
6. Estä loukkaantuminen
Käytä vaatteita, jotka eivät häiritse sinua, kun kävelet ja seisot. Varmista, että kengät ja vaatteet ovat kuluneet kunnolla, jotta ne eivät pääse laukaisemaan tai putoamaan. Jos käytät kynttilöitä häät, varmista, että ne on sijoitettu oikein, jotta he eivät poltaisi mitään. Aseta hyvä ja oikea sisustus, jotta vältät onnettomuusriskit.
7. Nauti tarpeeksi unta
Nukkaa 7-9 tuntia joka ilta, koska kaikkien päivittäisten toimintojen laatu riippuu yöunesta. Jos uneliaisuus häiritsee sinua aina, kerro nukkua yöllä, jotta voit parantaa heräämisaikasi.
8. Tee kauneushoitoja
Hyödynnä viikonpäivää ennen päivän päivää huolehtimaan salongista. Sinun on suositeltavaa hoitaa hoitoa pään ja varpaiden välillä, koska olet valokeilassa koko hääpäivä. Hoito on spa, manikyyri, pedikyyri, vahaus, ja kasvohoidot, kuten kuorinta, höyry, Mustapäiden ja naamioiden poistaminen.
Muista, että tämä hoito tehdään viimeistään 2 päivää ennen häät, koska sen jälkeen karvanpoisto ja kasvojen hoito, iho on punertava ja vaatii noin 2 päivää, jotta iho palaa alkuperäiseen tilaansa.
LUE ALSO:
- 7 Lääkärintarkastusten tyypit, jotka on tehtävä ennen avioliittoa
- Tiesitkö, että avioliitto ja avioero voivat aiheuttaa aivohalvauksen?
- Onko Normal Still Masturbating avioliiton jälkeen?
