sisältö:
- Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
- Ruoansulatus rasvaisille ihotyypeille
- 1. Paistettu
- 2. Maito
- 3. Alkoholi
- 4. Jalostetut hiilihydraatit
- 5. Sokeri
Lääketieteellinen video: Söin 30 päivää pelkkää lihaa (ja juustoa) | Mitä tapahtui? | Ruoka ja terveys
Rasvaisen ihon saamista ei voida pitää vähäpätöisenä. Sekä miehet että naiset voivat kokea tämän ongelman. Jotkut öljyisen ihon aiheuttamat ongelmat ovat akne ja mustapäät. Kyllä, ihmiset, joilla on rasvainen iho, ovat alttiimpia akneille, jos heillä ei ole asianmukaista kasvojen hoitoa.
Kasvohoidon lisäksi muut iholle vaikuttavat tekijät tulevat rasvaisemmiksi ja akne on kulutetun ruoan tyyppi. Ruoan valinta rasvaiselle iholle on suuri, koska syömällä oikeat elintarvikkeet voit hallita ihon sebumin tuotantoa.
Joten mitä elintarvikkeita tulisi välttää, jos sinulla on rasvaisia ihon tyyppejä? Lue lisää.
Ruoansulatus rasvaisille ihotyypeille
Tässä on joitakin elintarvikkeiden tyyppejä, joita tulisi välttää, jos sinulla on rasvaisia ihon tyyppejä.
1. Paistettu
Tutkimuksessa todettiin, että ihmiset, jotka syövät elintarvikkeita, jotka sisältävät liian paljon omega-6-rasvahappoa, ovat alttiimpia akneille, esimerkiksi paistetut elintarvikkeet käyttävät paljon öljyä, kuten paistettuja perunoita ja siruja. Molemmilla elintarvikkeilla on suuria määriä omega-6-rasvahappoja ja ne voivat aiheuttaa tuhoa iholle.
Joten älä yllätä, että elintarvikkeet, jotka sisältävät paljon rasvaa ja öljyä, antavat suurimman panoksen rasvaiselle iholle.
2. Maito
Niille teistä, jotka ovat maidon ystäviä, tosiasia, jota et voi auttaa, mutta hyväksy. Koska suurten maitomäärien kuluttaminen voi vaikuttaa merkittävästi, jos iho on rasvainen.
Tämä maitotuote aiheuttaa akneja, koska se sisältää rasvaa ja lisää hormonitasoja, jotta se voi tukkia huokoset ja liipaisut. Jos ihosi on herkkä maidon hormoneille, voit siirtyä muihin maitotuotteisiin, kuten mantelimaitoon.
3. Alkoholi
Sen lisäksi, että se voi tehdä kuivaa ihoa, syöminen elintarvikkeita tai alkoholia sisältäviä juomia tekee ihosta altis akneille. Tämä johtuu siitä, että kun kulutat alkoholia, kehon lämpöindeksi nousee niin, että kehosi lämpenee ja hikoilee liikaa.Kun keho hikoilee liikaa, vaikutus aiheuttaa tukkeutuneita huokosia, jotka sitten aiheuttavat akneja.
4. Jalostetut hiilihydraatit
Ruoan kaltaiset leivät, valkoinen riisi, pasta ja muut hiilihydraatit sisältävät korkean glykeemisen indeksin, joka voi aiheuttaa huomattavan verensokeritason nousun. Tutkimukset ovat osoittaneet, että elintarvikkeet, jotka sisältävät korkean glykeemisen indeksin, voivat lisätä öljyntuotantoa ja myös akneja kasvoilla.
5. Sokeri
Lisäksi vaikuttaa olosuhteisiin mieliala tai jonkun mielenterveys, itse asiassa ylimääräisen sokerin kulutus voi myös käynnistää öljyn rauhasia tuottamaan enemmän öljyä kasvoille. Tämä johtuu siitä, että sokeria sisältävien elintarvikkeiden syöminen lisää hormonitasoja ja verensokeria, mikä voi aiheuttaa ylimääräistä öljyntuotantoa. Lisäksi sokerin glykeeminen indeksi on melko korkea ja iholle haitallista.
