sisältö:
- Helppoja vinkkejä teini-ikäisen ihon hoitoon pilaantumisen ja pölyn uhalta
- 1. Kuluta hedelmiä ja vihanneksia
- 2. Juo riittävästi vettä
- 3. Käytä vartalovoimaa
- 4. Ota suihku muutoksen jälkeen
Teini-ikä on aika, jolloin olemme yleensä huolissaan erilaisista toiminnoista, alkaen koulusta, opetussuunnitelmasta, bimbelista ja toiminnasta hengailla ystävien kanssa. Ilman sen ymmärtämistä tämä toiminta voi vaikuttaa nuorten ihon terveyteen, varsinkin jos ne ovat usein alttiina pölylle ja ilman pilaantumiselle.
Varo, älä anna tylsien iho-olosuhteiden todellisuutta vähentää luottamusta. Siksi hoidetaan ihoa ja suojele sitä saasteilta seuraavilla tavoilla.
Helppoja vinkkejä teini-ikäisen ihon hoitoon pilaantumisen ja pölyn uhalta
Iho on yksi kehon laajimmista elimistä. Iho toimii myös vartalon suojana, jotta se suojautuu eri tekijöiltä, jotka yrittävät päästä kehoon.
Siksi hoitamalla ihoa rutiininomaisesti, se ei ainoastaan tuota kaunista ja tervettä ihoa, vaan myös parantaa kehon terveyttä ja itseluottamusta erityisesti nuorille naisille.
Tule katsomaan joitakin käytännön ja helppoja tapoja huolehtia itsestäsi seuraavista:
1. Kuluta hedelmiä ja vihanneksia
Olet ehkä usein kuullut, että hedelmien ja vihannesten kulutus voi auttaa ylläpitämään terveyttä, suojelemaan kehoa kroonisista sairauksista. Itse asiassa ihon terveyttä voidaan ylläpitää myös syömällä säännöllisesti hedelmiä ja vihanneksia.
Ei ilman syytä, koska hedelmät ja vihannekset ovat lukemattomia vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja ja antioksidantteja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi teini-ikäisten tyttöjen luonnon kauneuden ylläpitämisessä.
Doris Day, MD, dermatologi ja kirja-kirjailija Unohda Facelift: Käännä kelloa vallankumouksellisella ohjelmalla ikääntymättömälle ihollekaunis iho ei ole pelkästään kehon ulkopuolella tapahtuvista hoidoista, vaan myös kehon sisäpuolelta, joista toinen on syömällä hedelmiä ja vihanneksia.
Itse asiassa se on vieläkin parempi, jos kulutus vaihtelee hedelmien ja vihannesten eri väreillä. Näin iho voi "syödä" erilaisia ravintoaineita.
2. Juo riittävästi vettä
Aivan kuten hedelmät ja vihannekset, juomavesi on elintärkeä kehon tarve, jota ei voi hukata. Varsinkin siksi, että lähes 70 prosenttia ihmiskehosta koostuu vedestä, vedellä on tärkeä rooli elinten, myös ihon, tukemisessa.
Tätä tukevat Missouri-Columbian yliopiston tutkimus, joka osoittaa, että 500 millilitran vettä tai kahden lasillisen veden säännöllinen juoma muutaman tunnin välein voi lisätä verenkiertoa ihoon. Tietenkin se stimuloi terveemmän ihon uudistumista.
Lisäksi Rachel Nazarian, MD, New Yorkissa sijaitsevan Schweigerin ihotautien ryhmän sertifioitu ihotautilääkäri, selitti, että vesi voi tehdä suurta eroa ihon terveyteen. Koska ilman riittävää vedenottoa iho näyttää tylsältä, kuivalta eikä hehkulta. Tämän uskotaan johtuvan siitä, että kollageeni, joka on osa ihon rakennetta, joka ylläpitää ihon elastisuutta ja lujuutta, vaatii vettä toimimaan optimaalisesti.
Joten, aina vie aikaa juoda vettä jopa keskellä voimakasta toimintaa.
3. Käytä vartalovoimaa
Bakteerien, pölyn, saastumisen ja vapaiden radikaalien hyökkäys voi helposti päästä ja asettua kehoon ja ihon huokosiin. Jos se jätetään jatkuvasti, se on vaarallista teini-ikäisen ihon kauneudelle. Miten se voi olla?
Vuonna 2016 tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että likainen ilma voi vaikuttaa ihon ikääntymisprosessiin ja aiheuttaa jopa ruskeat täplät iholle. Tietenkin et halua tämän tapahtuvan sinulle, eikö?
No, yksi tapa työskennellä tämän ympärillä on huolellinen käyttö vartalovoide ennen kuin lähdet talon ulkopuolelle. Olisi parempi, jos vartalovoide Olet varustettu Sun Protection Factor (SPF) -sisällöllä. Terveyden ihon säilyttäminen auringonpolttamisen ja saastumisen lisäksi myös voiteet voivat auttaa säilyttämään ihon sileyden ja kosteuden.
4. Ota suihku muutoksen jälkeen
Koulutus, joka on kasautunut vankan toiminnan mukana, saa sinut varmasti mennä kotiin väsymyksen tilassa. Älä kuitenkaan anna näiden ehtojen vuoksi jättää huomiotta kehon hoitamista, erityisesti uimista.
Koska kylpy voi auttaa puhdistamaan likaa, pölyä ja saastumista, jotka jäävät toiminnan jälkeen. Varmista myös, että käytät kylpytuotteita, jotka voivat tukea puhtauden ja ihon terveyden ylläpitoa.
Esimerkiksi käyttämällä antibakteerista saippuaa, jolla on luonnollisista ainesosista peräisin olevaa hankausta, auttaa suojelemaan elimistöä bakteereilta, bakteereilta, pölyltä ja jopa usein huonoilta pilaantumisvaikutuksilta. Lisäksi saippuaa, joka sisältää luonnollista hankausta voida auttaa poistamaan huokosiin kerääntyviä likaa ja kuolleita ihosoluja, jolloin iho tuntuu tasaisemmalta, näyttää kirkkaammalta ja pysyä terveenä.
Esimerkiksi aprikoosien, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, kivennäisaineita ja A-, C-, E-, K.-vitamiinia, luonnollinen sisältö. MD-verkkosivuilta raportoitujen ravintoaineiden avulla voidaan hoitaa ihoa vaurioilta, jotka aiheutuvat vapaiden radikaalien hyökkäyksistä, jotka vahingoittavat ihosolut ja aiheuttaa ikääntymisen merkkejä.
Tavallisesti tekemällä useita tapoja ihosi pysyy terveenä ja tietysti olet myös valmis tekemään päivittäisiä rutiineja.
