sisältö:
- Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
- Erilaiset verenpaineesta johtuvat myytit ovat väärässä
- 1. Saan varmasti hypertensiota, jos vanhemmillani on ollut tämä sairaus
- 2. Ruoanlaitto ilman suolaa riittää estämään hypertensiota
- 3. Merisuola on vaihtoehtoista suolaa, joka on vähän natriumia
- 4. Hypertensioiden oireiden puuttuminen tarkoittaa sitä, että sinulla ei ole taudin vaaraa
- 5. Hän sanoi, alkoholi on hyvä sydän
- 6. Ei tarvitse tarkistaa verenpainetta kotona, jos otat yhteyttä lääkäriin
- 7. Ei tarvitse ottaa lääkettä, jos sinusta tuntuu terveeltä
Lääketieteellinen video: Zeitgeist Moving Forward [Full Movie][2011]
Ei ole väärin aina etsiä tietoja Internetistä ja lähimmiltä ihmisiltä, jotka auttavat sinua käsittelemään hypertensiota. Sinun on myös oltava viisas ja varovainen aina, kun saat uusia tietoja. Älä saa kuluttamaan huijauksia ja myyttejä, jotka lopulta pahentavat tilannettasi. Seuraavassa on erilaisia väärän verenpaineen myyttejä, eikä sinun tarvitse enää luottaa niihin.
Erilaiset verenpaineesta johtuvat myytit ovat väärässä
1. Saan varmasti hypertensiota, jos vanhemmillani on ollut tämä sairaus
Useimmat ihmiset uskovat edelleen vahvasti tähän hypertensiomyyttiin. Korkea verenpaine voi todellakin laskea perheessä. Sinulla on enemmän altis hypertensiolle, jos on verisukulaisia tai vanhempia, joilla on myös korkea verenpaine. Terveellisempään elämäntapaan sopeutuminen voi kuitenkin estää verenpaineesta kärsiviä ihmisiä välttämään tämän tilan.
Elämäntapojen muutokset, jotka voivat estää hypertensiota, ovat seuraavat:
- Syö terveitä sydänruokia, mukaan lukien suolan rajoittaminen alle 1500 mg: aan päivässä.
- Suorita liikuntaa ja liikuntaa säännöllisesti.
- Säilytä terve paino.
- Hallitse stressiä hyvin.
- Vältä tupakansavua ja lopeta tupakointi.
- Ota lääkkeitä korkean verenpaineen hoitoon säännöllisesti, jos sitä määrätään
- Rajoita viinaa tai älä juo sitä lainkaan.
2. Ruoanlaitto ilman suolaa riittää estämään hypertensiota
Suola on todellakin hypertension vihollinen. Ei kuitenkaan vain pöytäsuolaa. Sinun on myös vähennettävä suolaa muissa muodoissa. Jopa 75 prosenttia kuluttamastamme suolasta on piilotettu jalostettuihin elintarvikkeisiin ja pakkauksiin, kuten tomaattikastikkeeseen, keittoon, mausteisiin, säilykkeisiin ja sekoitettuihin mausteisiin.
Siksi, kun ostat syötävää ja pakattua ruokaa, lue pakkausmerkintä. Huomaa etiketissä olevat sanat "natrium", "natrium" ja symboli "Na". Koska nämä sanat osoittavat, että näissä elintarvikkeissa on natrium- tai suolayhdisteitä.
3. Merisuola on vaihtoehtoista suolaa, joka on vähän natriumia
Merisuolan kemiallinen rakenne on sama kuin pöytäsuola (keittiösuola), joka on kahden natriumin (Na) ja kloridin (Cl) mineraalin yhdistelmä. Merisuola sisältää edelleen 40% natriumia, joten se vastaa päivittäistä natriumin kokonaiskulutusta.
Niinpä merisuolan liiallista käyttöä ei todellakaan suositella. Varmista, että molemmat rajoittavat ruokasuolan ja merisuolan saantia, jos haluat hallita verenpainetta.
4. Hypertensioiden oireiden puuttuminen tarkoittaa sitä, että sinulla ei ole taudin vaaraa
Toinen hypertensiomyytti, jota myös yleisö luottaa, on se, että sinulla ei ole hypertension oireita, joten sinulla ei ole korkea verenpaine. Vaikka se ei ole aina niin.
Yli 25 prosentilla Indonesian väestöstä on hypertensiota, mutta monet heistä eivät tiedä, että heillä on sitä tai heillä ei ole mitään oireita. Itse asiassa monilla ihmisillä on korkea verenpaine jo vuosia ilman sitä. Korkea verenpaine kutsutaan usein "hiljainen killer "koska sillä ei ole oireita, joten et ehkä ymmärrä, että tämä tauti on vaurioitunut valtimoissa, sydämessä ja muissa elimissä.
Joten älä tee virheitä vain siksi, että et näytä hypertensiota koskevia oireita, riski saada tämä tauti vähenee. Muista, että korkea verenpaine on vakava tila. Jos sitä ei hallita, korkea verenpaine voi aiheuttaa vakavia terveysongelmia. Tarkista säännöllisesti verenpaineesi. Valvomalla verenpainetta säännöllisesti voit välittömästi ryhtyä varotoimiin, kun verenpaine on jatkuvasti korkeampi kuin tavallisesti.
5. Hän sanoi, alkoholi on hyvä sydän
Jos pidät alkoholijuomien nauttimista, mukaan lukien alias-viiniä viini, vähennä tätä tapaa. Säännöllinen ja liiallinen alkoholin käyttö voi lisätä huomattavasti verenpainetta. Se voi myös aiheuttaa sydämen vajaatoimintaa, aiheuttaa aivohalvauksia ja tuottaa epäsäännöllisen sykkeen.
Ei vain sitä. Liian paljon alkoholia voi myös lisätä korkean triglyseriditason, syövän, liikalihavuuden, alkoholismin, itsemurhan ja onnettomuuksien vaaran. Alkoholi voi olla myös hyvin riippuvainen.
Rajoita kulutusta enintään kahteen juomaan päivässä miehille ja yksi juoma päivässä naisille. Yleensä yksi juoma vastaa 354 ml olutta, 100 ml viiniä, 44 ml 80-kertaista nestettä tai 29 ml kovaa liuosta (100-kertainen).
6. Ei tarvitse tarkistaa verenpainetta kotona, jos otat yhteyttä lääkäriin
Verenpaine voi muuttua sen mukaan, mitä teet. Joten normaali verenpaine, kun se tarkistetaan sairaalassa, ei välttämättä näytä samoja tuloksia kotona tarkistettaessa. Päinvastoin.
Siksi säännöllisen verenpaineen lukemien seuranta ja tallentaminen voivat antaa hyödyllisiä tietoja lääkäreille, jotta voit määrittää, onko sinulla todella korkea verenpaine vai ei. Ei vain sitä, että se voi myös auttaa lääkäriä näkemään, onko hoitosi onnistunut vai ei.
On tärkeää mitata verenpainetta samaan aikaan joka päivä, kuten aamulla ja illalla, tai kuten lääkäri suosittelee.
7. Ei tarvitse ottaa lääkettä, jos sinusta tuntuu terveeltä
Korkea verenpaine on elinikäinen sairaus. Siksi verenpaineesta kärsivien tulee ottaa lääkkeitä säännöllisesti lääkärin määräyksen mukaan, vaikka tila on terve. Syynä on se, että kun otat verenpainetaudin lääkkeitä määräysten mukaisesti, verenpaine kohoaa jatkuvasti ilman kontrollia. Siksi korkean verenpaineen omaavien ihmisten tulee ottaa verenpainetautia, jotta verenpaine ei nouse dramaattisesti.
Muista, että älä koskaan lopeta tai vaihda lääkkeitä korkean verenpaineen hoitoon kuulematta ensin lääkäriä. Vaikka tunnet olosi paremmin tai terveellisemmäksi.
