sisältö:
- Lääketieteellinen video: Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016)
- 1. Täydellinen tietoisuus meditaatiosta
- 2. Akupunktio
- 3. Hormonihoito
- 4. Jooga
- 5. Bupropion
- 6. Syöminen testosteronin tuottavia elintarvikkeita
- 7. Nauti tarpeeksi unta
- 8. Kommunikoi kumppanin kanssa
- 9. Lisää vähän makua seksielämään
Lääketieteellinen video: Revealing the True Donald Trump: A Devastating Indictment of His Business & Life (2016)
Alhainen libido naisilla on yleisin asia. Alhaisen libidon lisäksi naisilla on myös enemmän vaikeuksia kokea orgasmin. Noin 40% naisista kokee libidon vähenemisen elämässään. Älä kuitenkaan ole huolissasi, koska alhaiset libido-ongelmat voidaan ratkaista.
Ensimmäinen askel tämän ratkaisemiseksi on kuulla lääkärin tai neuvonantajan kanssa. MD: n Leah Millheiserin mukaan tarvitaan Stanfordin yliopiston lääketieteen lääketieteen naispuolisen seksuaalisen lääketieteen ohjelman johtajaa, lääkärit ja neuvonantajat, koska lääkärit voivat voittaa fyysiset näkökohdat. Seuraavassa on muita tapoja parantaa libidoa:
1. Täydellinen tietoisuus meditaatiosta
Brittiläisen Kolumbian yliopiston tutkimuksessa, johon osallistui 117 naista, todettiin, että 90 minuutin hoito, joka korostaa täydellistä huomiota kehon tunteisiin ja joka suoritetaan 6 kuukauden kuluessa, voi lisätä seksuaalista kiihottumista, stimulointia ja vähentää sukupuoleen liittyviä stressin oireita ja masennusta.
2. Akupunktio
Journal of Alternative Complementary Medicine -lehdessä julkaistu tutkimus osoitti, että libido-naisilla, joilla oli akupunktio 12 peräkkäisen viikon ajan, oli lisääntynyt libido ja voitelu. Lisäksi akupunktio voi myös auttaa masennuslääkkeiden sivuvaikutuksia (sivuvaikutuksia, jotka aiheuttavat jonkin verran seksuaalista toimintahäiriötä 50–90%: lla potilaista).
3. Hormonihoito
Väsymys johtaa usein vähäiseen libidoon. Biokemialliset tasot, väsymys ja stressi ajavat tiettyjä hormoneja alaspäin, kuten testosteroni ja DHEA (dehydroepiandrosteroni), jotka toimivat hedelmällisyyteen. Molempia hormoneja pidetään mieshormoneina, mutta ne löytyvät myös naisen kehosta pienellä määrällä. Vaikka testosteronin ja DHEA: n pitoisuudet ovat suhteellisen alhaiset, tämä voi vaikuttaa libidon lisääntymiseen.
4. Jooga
Tutkimuksessa Journal of Sexual Medicine -lehdessä todettiin, että jooga-tapahtuman jälkeen 12 viikkoa säännöllisesti 10 minuutin päivässä, naiset ilmoittivat, että tyytyväisyys, halu, intohimo sukupuoleen ja orgasmiin lisääntyivät. Lisäksi kipu myös laskee.
5. Bupropion
Bupropioni on masennuslääke, joka tehostaa dopamiinin ja norepinefriinin määrää, joka on kaksi tärkeää herkkyyshormonia. Iranin tutkijat osoittivat bupropionin vaikutuksen 232 naiselle, joilla oli matala libido. 12 viikon jälkeen lähes 72% näistä naisista oli tyytyväisiä tuloksiin.
6. Syöminen testosteronin tuottavia elintarvikkeita
Ennen kuin naiset kokevat vaihdevuodet, heidän ruumiinsa alkavat kokea muutoksia, jotka vaikuttavat hormonitasoihin. Munasarja, joka on 50%: n testosteron lähde, tulee vähemmän aktiiviseksi, joten se voi vähentää sukupuolihormoneja. Jos estrogeeni pienenee, niin testosteroni. Siksi syömällä elintarvikkeita, jotka voivat lisätä testosteronia, myös libido kasvaa. Dr. Ozin mukaan tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka ovat hyviä testosteronin ja libidon kasvattamiseen:
- Kurpitsan siemenet
- vesimeloni
- rhodiola
- parsa
- ruijanpallas
- sipulit
- saksanpähkinät
- naudanliha
- Ginseng-teetä
- muskotti
- inkivääri
7. Nauti tarpeeksi unta
Libido on yksi monista muista vaikutuksista, jotka johtuvat huonosta unen kuviosta. Ilman laadukasta unta energia vähenee ja keho joutuu rajoittamaan energiankulutusta. Niille teistä, jotka tarvitsevat hyvää unta ja suurta libidoa, aloita liikunta kevyesti yöllä. Voit tehdä joogaa tai tai chia, joka ei valuta paljon energiaa ja tarjoaa myös hyvän mielen rentoutumisen.
8. Kommunikoi kumppanin kanssa
Parit, jotka oppivat kommunikoimaan avoimesti ja rehellisesti, voivat yleensä ylläpitää vahvempaa emotionaalista yhteyttä, jotta se voi johtaa parempaan sukupuolielämään. Sukupuoleen liittyvä viestintä, kuten mitä pidät ja pidät seksistä, voi tehdä läheisyydestä vahvempaa.
9. Lisää vähän makua seksielämään
Toisen sijainnin, ajan tai sukupuolen sijainnin tavoitteleminen voi myös lisätä libidoa. Pyydä kumppaniasi viettämään enemmän aikaa esileikki, Jos sinä ja kumppanisi ovat avoimia kokeilulle, seksilelujaja fantasia, se elvyttää seksuaalista intohimoasi.
LUE ALSO:
- Tutustu Aphrodisiaciin: 9 Elintarvikkeiden luominen Passion
- 4 Naisten seksuaalisen intohimon vähenemisen tärkeimmät syyt
- Onko totta, että naisilla, joilla on paljon höyheniä, on korkea seksuaalinen ruokahalu?
