sisältö:
- Mitä tapahtuu keholle stressin aikana
- Stressi raskauden aikana lisää lasten astman riskiä, kun he kasvavat
- Miten hallita stressiä raskauden aikana?
Koska onnellisuus odottaa vauvan saapumista maailmaan, on kiistatonta, että raskaus voi olla myös stressin lähde monille naisille. Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä, että voisit antaa stressiä vieläkin myöhempää päivää. Raskauden aikana vallitseva stressi voi edistää erilaisia ongelmia, jotka voivat vaikuttaa vauvojen terveyteen.
American Journal of Physiology -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että raskauden aikana tapahtuva stressi, jota ei käsitellä kunnolla, voi lisätä lasten astman riskiä, kun hän kasvaa myöhemmin. Miksi se on?
Mitä tapahtuu keholle stressin aikana
Stressi alkaa yleensä tuntua hukkua monien ulkoisten ja sisäisten paineiden vuoksi, jotka ovat olleet jo pitkään käynnissä - sekä fyysisesti, henkisesti että emotionaalisesti. Esimerkiksi työn, taloudellisten ongelmien, kumppanin tai perheen ongelmien vuoksi, raskauden aikana yleisesti esiintyvien hormonaalisten ja fyysisten muutosten myllerryksestä synnytyksen valmisteluun asti.
Kaikenlaiset stressitekijät katsotaan elimistön hyökkäyksiksi tai uhiksi. Itsesuojausmekanismina keho tuottaa erilaisia stressihormoneja, kuten adrenaliinia, kortisolia ja norepinefriiniä. Tämä lisääntynyt stressihormonien tuotanto tekee sydämen sykkeen kasvusta, verenpaineen noususta, verensokerin kohoamisesta, hengittämisestä lyhyeksi ja nopeammin, kunnes lihakset jännittyvät.
Stressi on luonnollinen asia. Jatkuva stressi aiheuttaa kuitenkin kortisolin hormonin jatkuvan korkean. Hormonikortisolin tasainen kasvu pitkään muuttaa elimistön sopeutumista siten, että se lopulta laukaisee liiallisen tulehdusreaktion.
Stressi raskauden aikana lisää lasten astman riskiä, kun he kasvavat
Kehon tulehdus on pitkään liittynyt raskauden ja sikiön kehitykseen liittyviin ongelmiin. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että epänormaalit kortisolin tasot äidin kehossa voivat vaikuttaa lapsen keuhkojen kehittymiseen. Miksi se on?
Sikiö saa happea verestäsi. Hapen syöttöä ei saa leikata lainkaan normaalin kasvun ja kehityksen vuoksi. Hormonikortisolin lisääntyminen raskauden aikana tapahtuvan stressin takia voi pienentää äidin verisuonia, niin että vauva ei saa riittävästi hapetettua verta kehittääkseen elintä optimaalisesti.
Lisäksi äidin verenkiertoon sisältyvä hormonikortisoli voi tunkeutua istukan läpi niin, että lapsellasi on myös korkeat kortisolitasot kehossaan. Tämä voi muuttaa sikiöhormonien järjestystä, mikä häiritsee edelleen kasvua ja kehitystä. Koska sikiö reagoi äidin stressin ärsykkeisiin ja sopeutuu tapahtuviin muutoksiin.
Myös äidin kehossa oleva hormoni, jota kutsutaan glukokortikoideiksi, vaikuttaa lisääntyneeseen astman riskiin. Normaaleissa olosuhteissa tämä hormonipitäisi auttaa auttamaan äidin immuunijärjestelmää tulehduksen estämisessä. Mutta kun vapautetaan stressireaktiona, GC: t taistelevat sen sijaan heikentävät immuunijärjestelmää siten, että äiti tulee alttiiksi sairaudelle ja infektiolle.
Lisääntynyt hormonikontrollit raskauden aikana sekä stressi, joka ei koskaan kadota, lisää riskiä, että allerginen reaktio ärsyttäviin liipaisimiin aiheuttaa.Tämä hormoni voidaan myös laskea sikiöön verenkierron kautta, joka kulkee istukan läpi, mikä osaltaan lisää riskiäallergiat ja astma lapsilla.
CDC: n mukaan astma on yksi monista kroonisista sairauksista, joita lapset kärsivät. Vuonna 2010 yhdellä 11 lapsesta oli astma, joka jatkui aikuisuuteen. Vuonna 2009 maailmassa kuoli lähes 3000 ihmistä astmasta.
Miten hallita stressiä raskauden aikana?
Jokaisella on erilaisia tapoja käsitellä stressiä, joten on tärkeää tunnistaa itsesi. Voit aloittaa selvittämällä, mikä korostaa sinua. Esimerkiksi kasa kotitehtäviä, jotka eivät ole valmiita. Seuraava askel on selvittää paras tapa käsitellä tätä stressiä. Jos liiketoiminta on järjestetty, talo ei pääty koskaan, voit pyytää aviomiehesi tai muiden perheenjäsenten väliintuloa.
Joskus ajatusten jakaminen ja vaihtaminen raskaana olevien naisten kanssa voi auttaa sinua vähentämään stressiä. Näin tiedätte, että et ole yksin ja etsit keinoja ratkaista ongelma kollegoiden kokemuksen perusteella. Voit myös vuodattaa sydämesi sisältöä lehdissä, joogassa tai muissa urheilulajeissa, meditaatiossa tai harrastuksissa, jotka tekevät sinusta tuntuu rauhalliselta ja rentoilta.
Lisäksi perhe, ystävät ja ympärilläsi olevat ihmiset tarvitsevat tukea onnelliseksi ja varmistamaan terveyden. Vältä pienintäkään riitaa ihmisten ympärilläsi, jotta ei lisätä mielesi taakkaa. Yritä aina ajatella positiivisesti, koska se voi tehdä sydämesi onnelliseksi.
