sisältö:
- Lääketieteellinen video: Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias
- Terveitä ja virkistäviä erilaisia juomajuomia
- 1. Vesi
- 2. Kookosvesi
- 3. Hedelmämehu
- 4. Hedelmien smoothie
- 5. Infusoitu vesi
Lääketieteellinen video: Dieta de la piña pierde 3 kilos en 5 dias
Paastoamisen aikana keho on herkkä nesteiden puutteelle, joten sinun on täytettävä nesteen tarpeesi paastossa aamunkoitteessa ja rikkomalla nopeasti. Mutta ei vain juoman alkuperä, sinun on valittava juoma, joka ei vain poista janoa murtuessaan vaan myös terveelliseksi. Terveet juomat voivat täydentää paastoamisen aikana menetettyä energiaa. Mitkä ovat sitten terveellisiä ja virkistäviä paastoavia juomia, jotka voit valita?
Terveitä ja virkistäviä erilaisia juomajuomia
1. Vesi
Valkoinen vesi on pakollinen valikko, joka on käytettävä joka päivä. Juomavesi avattaessa auki auttaa täyttämään kadonneiden kehon nesteiden tarpeet täynnä paastoaikaa. Vesi tulee tehokkaimmaksi vesilajiksi, jos haluat päästä eroon janosta. Vaikka se tuntuu mauttomalta, se sisältää monia etuja keholle, kuten:
- Auttaa kehoa toimimaan normaalisti sen toiminnan mukaan
- Tarjoaa energiaa lihaksille
- Terve iho
- Säilytä munuaisten terveyttä
- Auttaa ylläpitämään normaalia suoliston toimintaa
Sitä varten juo lasillinen vettä, kun katkeaa tarpeeksi päästä eroon janoista ja kastele sisäelimiä.
2. Kookosvesi
Yksi juoma, joka sinun on valittava erilaisista juomajuomista, on kookospähkinä, koska sen lisäksi, että se voi hydratoida kehoa, voit myös täyttää paastoamisen aikana menetetyt elektrolyytit.
Elektrolyytit ovat mineraaleja, joilla on tärkeä rooli kehossa, mukaan lukien nesteen tasapainon ylläpitäminen kehossa dehydraation estämiseksi. Kaliumia, magnesiumia, mangaania, natriumia ja kalsiumia ovat osa kivennäisvesiä sisältävistä mineraaleista. Kookosveden lisäksi myös runsaasti kuitua ja sisältää C-vitamiinia.
The National AE: stä noteerattu kalium on yksi erittäin hyvistä mineraaleista nopeaa rikkomista varten. Keho tarvitsee tätä ainetta erilaisten kehon toimintojen suorittamiseksi, lihaskouristusten riskin vähentämiseksi ja elektrolyyttitasapainon ylläpitämiseksi kehossa. Siksi kookosvesi voi olla raikas ja terveellinen juomavesi.
3. Hedelmämehu
Toinen virvoitusjuoma on hedelmämehu. Voit myös saada erilaisia vitamiineja ja kivennäisaineita suosikkimunojen hedelmistä.
Banaanit, vesimelonit, melonit voivat olla virkistävä valinta niille teistä, jotka ovat kyllästyneet juuri tämän rikkovan juoman parissa. Muista kuitenkin, ettet yritä lisätä mehua liian paljon sokeria niin, että verensokeri ei hyppy jyrkästi. Voit käyttää hunajaa tai vähäkalorista sokeria makeutusaineena.
4. Hedelmien smoothie
Smoothit ovat terveellisiä juomia useiden muiden juomien joukossa, koska ne sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita. Ero on sisällä smoothie Voit lisätä maitoa ja jogurttia lisäämään makua ja nautintoa.
Vähärasvainen maito ja jogurtti sisältävät kalsiumia ja D-vitamiinia, jotka ovat hyviä luun terveydelle. Luuston terveyden säilyttäminen paastoamisen aikana on erittäin tärkeää pitää sinut aktiivisena koko päivän ajan.
5. Infusoitu vesi
Infusoitu vesi on vesipohjainen juoma, joka on valmistettu lisäämällä siihen hedelmiä. juoma infusoitua vettä antaa enemmän ravintoa verrattuna juomaveteen.
Voit tehdä sen aamunkoitteessa ja laittaa sen jääkaappiin ensin, kunnes rikkoutumisaika saapuu. Infusoitu vesi kykenee hydratoimaan kehoa ja tarjoamaan suosikki hedelmistäsi tuoreimman tuoreuden.
