sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
- Vinkkejä kehon energian lisäämiseen kahvin juomisen lisäksi
- 1. Syö kumia
- 2. Ota lyhyt lepo
- 3. Korvan hieronta
- 4. Pese kasvosi kylmällä vedellä
Lääketieteellinen video: David Godman - 2nd Buddha at the Gas Pump Interview
Kahvi on todellakin voimakas ase joidenkin ihmisten päästä eroon uneliaisuudesta ja herättämisestä energiaa. Tämä juoma sisältää kofeiinia, joka voi tehdä sinulle enemmän varoitusta, jotta voit silti liikkua hyvin. Liian paljon kahvia juominen ei kuitenkaan ole hyvä terveydelle. Voit lisätä energiaasi uudelleen erityisesti päivän aikana noudattamalla alla olevia vinkkejä.
Vinkkejä kehon energian lisäämiseen kahvin juomisen lisäksi
Väsynyt elin voi estää tuottavuuttasi. Jos vähennät kahvin saantia tai pidät kahvista, on monia vaihtoehtoisia tapoja tehdä niin, että kehosi energia kasvaa, kuten:
1. Syö kumia
Purukumi paitsi virkistää henkeä, mutta voi myös rakentaa menetettyä energiaa. Miksi? Purukumi voi lisätä sykettä. Toisin sanoen mitä enemmän happea rikas veri virtaa aivoihin.
Lisäksi purukumin maku, erityisesti mintun maku, antaa suuhun kylmän tunteen, joka stimuloi hermostoa olemaan tarkempi.
2. Ota lyhyt lepo
Energian puute voi aiheuttaa uneliaisuutta. Nuolen valinta voi olla oikea valinta. Napping voi parantaa mielialaasi, valppautta ja suorituskykyä.
Muista kuitenkin, että tehokkain päivä on 20-40 minuuttia, ei enempää. Liian pitkä nukkuminen tekee sinusta enemmän unelias ja joskus saa huimausta.
3. Korvan hieronta
Kun kehosi ei ole jännitteinen, ei ole mitään haittaa yrittäessäsi hieroa kehoasi. Erityisesti korvat. Vyöhyketerapian tekniikoissa korvan hierominen voi tyhjentää energiaa ja lisätä valppautta.
Se on helppoa, paina korvan ulkoreunaa peukalolla ja etusormella. Tee tämä hieronta 10-30 sekuntia, aina kun keho tuntuu heikolta.
4. Pese kasvosi kylmällä vedellä
Aivan kuten pipon tunne, kasvojen pesu voi päivittää ja lisätä valppautta. Kylmässä vedessä, joka osuu kasvoon, voi stimuloida syvää hengitystä niin, että hapen määrä kehossa kasvaa.
Pese kasvosi myös voit kävellä kylpyhuoneeseen. Vaikka se näyttääkin triviaalilta, kävely voi olla myös keino lisätä mielialaasi ja energiaasi. Muista kuitenkin, että saat tämän edun, jos kävelet nopeammin.
