sisältö:
- Lääketieteellinen video: Suomen kylmimmässä kylässä
- Voiko hunaja tai ruskea sokeri olla diabeteksen sokerin korvike?
- Kaikenlainen sokeri diabeteksen suhteen on sama, voi tehdä verensokerin nousun
- Minkälainen sokeri on hyvä diabetekselle?
Lääketieteellinen video: Suomen kylmimmässä kylässä
Ehkä ehdotus diabeetikoille välttää sokeria ja makeita elintarvikkeita, joita saatat kuulla kaikkialla. Kyllä, valkoinen sokeri on yksi diabeetikoiden vihollisia. Mutta entä ruskea sokeri tai hunaja? Voivatko nämä kaksi luonnollista makeutusainetta olla diabeteksen vaihtoehtoinen sokeri?
Voiko hunaja tai ruskea sokeri olla diabeteksen sokerin korvike?
Ehkä uskot, että diabeetikoiden on vain vältettävä valkoista sokeria ja se on kunnossa korvata se hunajalla tai ruskealla sokerilla juoman tai keittiön makeutusaineena.
Se on totta, valkoinen sokeri on tärkein tabu niille, joilla on diabetes. Syöminen elintarvikkeita tai juomia, jotka sisältävät valkoista sokeria, lisäävät veren sokeripitoisuutta elimistössä nopeasti ja lopulta saat hyperglykemian.
Tämä pätee kuitenkin myös silloin, kun syöt ruokaa ja juomia, jotka käyttävät lisäksi hunajaa tai ruskeaa sokeria. Periaatteessa kaikenlaisia luonnollisia makeutusaineita ovat muun muassa yksinkertaiset hiilihydraatit, joita diabetesta sairastavien on vältettävä kokonaan.
Kaikenlainen sokeri diabeteksen suhteen on sama, voi tehdä verensokerin nousun
Diabetes on krooninen sairaus, jota ei voida parantaa eikä sitä voi hallita. Tämän vuoksi tämän taudin hallinta tapahtuu kontrolloimalla verensokeriarvoja, jotka voivat kasvaa erilaisten luonnollisten makeutusaineiden, kuten valkoisen sokerin, ruskean sokerin ja hunajan, kulutuksen vuoksi.
Kaikki nämä luonnolliset makeutusaineet sisältävät glukoosia, joka on eräänlainen yksinkertainen hiilihydraatti, joka tekee siitä maun makea ja voi varmasti lisätä verensokeritasoa hetkessä.
Sen lisäksi, että sisältää glukoosia, joka voi tehdä veren sokeritasoa, keskimääräinen luonnollinen makeutusaine, kuten hunaja ja ruskea sokeri, ovat samat kalorit kuin tavallisella valkoisella sokerilla. Samaan aikaan diabeetikoiden on myös valvottava normaalia painoaan estääkseen erilaisia komplikaatioita.
Minkälainen sokeri on hyvä diabetekselle?
Koska keskimääräinen luonnollinen makeutusaine sisältää runsaasti glukoosipitoisuuksia, niin että se voi lisätä verensokeritasoa suoraan, mitä diabeetikoilla on makeutusaine, joka ei sisällä glukoosia.
Voit valita ne, jotka eivät sisällä glukoosia, mutta myös muita hiilihydraatteja, jotka ovat yleensä turvallisempia, kuten fruktoosi. Fruktoosia löytyy erilaisista hedelmistä ja ne luokitellaan turvallisiksi verensokeritasolle - siksi sinulla on edelleen mahdollisuus syödä hedelmiä, eikö?
Lisäksi on olemassa monia keinotekoisia makeutusaineita, joita voit käyttää diabeteksen vaihtoehtoisena sokerina. Jotkin keinotekoiset makeutusaineet, jotka ovat osoittautuneet turvallisiksi verensokerisi tasolle, ovat
- Stevia
- neotaamista
- aspartaami
- sakariini
- sukraloosi
Yleensä näillä keinotekoisilla makeutusaineilla on monta kertaa enemmän makeutta kuin luonnolliset makeutusaineet, joten älä lisää liikaa juomaan tai ruokaan.
Vaikka sitä on pidetty turvallisena diabeteksen hoidossa, sinun on oltava varovainen, koska joissakin tutkimuksissa joidenkin keinotekoisten makeutusaineiden on osoitettu lisäävän verensokeritasoa ja lisäävän liikalihavuuden riskiä, jos sitä käytetään jatkuvasti.
