sisältö:
- Lääketieteellinen video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
- Tyypin 2 diabeteksen odottamattomat syyt
- 1. Älä juo kahvia
- 2 Käytä usein suuvettä
- 3. Syödä runsaasti suolaa sisältäviä elintarvikkeita
- 4. Syö gluteenitonta ruokaa
- 5. Ota kolesteroli-statiinilääkkeet
- 6. Tottunut olemaan yksin
Lääketieteellinen video: The Fall Of John Kuckian: pt. 0
Saatat jo ymmärtää, että makeat elintarvikkeet ja juomat ovat yleisin syy tyypin 2 diabetekselle. Terveydenhuollon tieteen etenemisen ohella on olemassa muitakin tapoja, jotka voivat lisätä tahattomasti diabeteksen kehittymisen riskiä.
Tyypin 2 diabeteksen odottamattomat syyt
Seuraavia tapoja voidaan pitää turvallisina verensokerisi suhteen. Nyt on kuitenkin parempi välttää tämä tapa, koska se voi todella tehdä verensokerisi.
1. Älä juo kahvia
Ihmiset, joilla on tyypin 2 diabetes, rajoittavat kahvin juomista, koska pelko kofeiinista ja sokeripitoisuus voi lisätä verensokeria. Harvardin yliopiston tutkimus osoitti kuitenkin, että kahvin juomista rajoittavat ihmiset ovat vaarassa sairastua diabeteksen 17 prosenttiin.
Rutiininomaisesti juoden mustaa kahvia voi todella auttaa pitämään verensokerisi vakaana. Vältä kuitenkin sokerin tai muiden makeutusaineiden lisäämistä kahvikuppiin.
2 Käytä usein suuvettä
Alabaman yliopiston tutkimuksen mukaan noin 55% ihmisistä, jotka käyttävät rutiininomaisesti suuvettä kahdesti päivässä 3 vuoden ajan, diagnosoidaan tyypin 2 diabetes.
Suuvedet voivat todella huuhdella hampaan ja suun ongelmia aiheuttavia bakteereja, mutta samanaikaisesti nämä bakteerit auttavat myös kontrolloimaan verensokeria. Bakteerien huuhtelu suussa on todella riskialtista, jotta verensokeri on helppo nousta.
3. Syödä runsaasti suolaa sisältäviä elintarvikkeita
Useimmat runsaasti suolaa sisältävät elintarvikkeet voivat lisätä ylipainon ja verenpainetaudin riskiä, joka on kaksi yleisintä diabeteksen laukaisinta. Lisäksi liiallinen suolan kulutus voi vaikuttaa myös insuliiniresistenssiin, joka lisää diabeteksen riskiä.
4. Syö gluteenitonta ruokaa
Hän sanoi, että gluteenittomien elintarvikkeiden syöminen on hyvä ihmisille, jotka kokevat gluteeni-allergioita, kuten keliakia. American Heart Association totesi kuitenkin, että jopa 13 prosenttia aikuisista, jotka kuluttavat gluteenittomia elintarvikkeita, ovat vaarassa sairastua diabetekselle.
Ihmiset, jotka välttävät gluteenia, kuluttavat siemeniä, jotka sisältävät vähän kuitua. Itse asiassa tämä kuitu on erittäin tärkeää parantamaan insuliinin herkkyyttä ja välttämään diabeteksen riskiä.
5. Ota kolesteroli-statiinilääkkeet
Vaikka statiinit luottavat usein kolesterolia alentavaksi lääkkeeksi, niillä on myös useita sivuvaikutuksia. Yksi niistä, tämä lääke voi nostaa verensokerisi jopa 36 prosenttia. Valitettavasti syy ei ole tiedossa.
6. Tottunut olemaan yksin
Niille teistä, jotka ovat tottuneet asumaan yksin ja tekemään jotain yksin, varo diabeteksen kehittymisen riskistä. Eräässä tutkimuksessa todettiin, että tyypin 2 diabeteksen riski lisääntyi 112 prosenttia 40–75-vuotiailla naisilla, jotka eivät aktiivisesti seurustelleet.
Asiantuntijat epäilevät, että ihmiset, jotka ovat tottuneet itseensä, ovat suuressa riskissä sairastua masennukseen, joka on yksi diabeteksen riskitekijöistä. Joten anna perheen tai ystävien juoda kahvia tai katsella elokuvaa viikonloppuisin, jotta vältät tyypin 2 diabeteksen riskin.
