sisältö:
- Lääketieteellinen video: Talks on Sri Ramana Maharshi: Narrated by David Godman - Virupaksha Cave
- Vinkkejä ikävystymisen voittamiseen juuri niin
- 1. Luo ja järjestä resepti-lehti
- 2. Koristele astiat ja ruoka
- 3. Muuta ruoan muotoa
- 4. Yhdistä hedelmiin ja terveellisiin välipaloihin
- 5. Keittäminen ystävien kanssa
Lääketieteellinen video: Talks on Sri Ramana Maharshi: Narrated by David Godman - Virupaksha Cave
Joskus sinusta tuntuu kyllästyneenä syömällä juuri sitä ruokaa. Varsinkin jos asut yksin, niin harvoin instant nuudelit ovat mukana lounasvalikossa illalliseen. Tämän seurauksena ravitsemuksellinen ja ravitsemuksellinen sisältö muuttuu epäterveelliseksi. Onko täsmällistä temppua voittaa saman ruoan syöminen joka päivä? Tutustu alla oleviin vinkkeihin.
Vinkkejä ikävystymisen voittamiseen juuri niin
1. Luo ja järjestä resepti-lehti
Sama ruokavalikko joka päivä voi olla yksi tärkeimmistä syistä, jotka olet väsynyt syömästä. Kuka ei myöskään ole tylsää, jos vain yksi valikko on käytettävissä päivittäin? Voit voittaa tämän tekemällä päiväkirjan, joka sisältää erilaisia reseptejä ja ruokailuluetteloita.
Valmistele valikko, joka on suunniteltu ja syönyt ensi viikolla. Näin voimme nähdä, toistammeko ruokavalikon uudelleen vai ei. Valikosta käsin voit etsiä myös muita mielenkiintoisia valikoita ja helpottaa päivittäistavarakaupan vaihtelua myöhemmin.
2. Koristele astiat ja ruoka
Koristamalla ja järjestämällä aterioita, jotka syötetään, se voi voittaa ikävystesi päivittäin. Sen sijaan, että vain laitat sen huolimattomasti levylle tai lounaslaatikkoon, yritä pinoa ruokaa mahdollisimman houkuttelevaksi. Kauniisti järjestetyt elintarvikkeet ovat osoittautuneet nälkäisiksi.
Syöminen ruoasta johtuen on vain luonnollista. Älä siis tee tekosyynä, joka vaikuttaa haitallisesti kehon ravinteiden tasapainoon.
3. Muuta ruoan muotoa
Joskus ei ole tarvetta suuriin muutoksiin ruokavaliossa voidaksemme palauttaa ruokahaluamme. On olemassa yksinkertaisia tapoja, joilla voit muuttaa tapojasi valmistellessasi esimerkiksi korvaamalla porkkana-kappaleita, jotka on yleensä pyöristetty pitkiksi paloiksi, tai yritä paistaa vihanneksia sen sijaan, että ne keittäisivät niitä kuten tavallista, ja niin edelleen.
4. Yhdistä hedelmiin ja terveellisiin välipaloihin
Oletko kyllästynyt syömästä ruokaa joka päivä? Ehkä merkki on, että sinulla ei ole hedelmien saantia. Itse asiassa elin reagoi myös tyydyttämättömään ravitsemukselliseen saantiin. Kyllä, yksi esimerkki on aiheuttaa ruoan ikävystyminen.
Voit täyttää hedelmien ravitsemuksellisen saannin puutteen. Yritä valita hedelmiä, jotka ovat suosikki hedelmiäsi. Jos ikävystyminen on alkanut voittaa, voit tehdä samoin vihannesten ja muiden terveellisten välipalojen kanssa. Tämä on hyödyllistä välttää tunne kyllästyneenä saman ruoan kanssa joka päivä.
5. Keittäminen ystävien kanssa
Ystävien kutsuminen käymään ja kokki yhdessä kotona voi olla jännittävä tapa voittaa ikävystyminen päivittäin. Voit aloittaa ostoksilla kokata yhdessä lisätäksesi ruokahaluasi uudelleen ja sosiaaliset suhteet ovat lämpimämpiä.
