sisältö:
- Lääketieteellinen video: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid class | document / mind affecting / visual scp
- Miten pitää sinut terveenä ja miellyttävänä ajoina liikenneruuhkissa
- 1. Kytke tunnelma musiikkiin
- 2. Älä jätä tyhjää vatsaa
- 3. Tee yksinkertaisia urheilua autossa
- 4. Istu oikeaan asentoon
- 5. Säilytä auton ilmankierto
Lääketieteellinen video: SCP-342 A Ticket to Ride | Euclid class | document / mind affecting / visual scp
Sinulla, joka asuu suurkaupungissa, on varmasti vaikea paeta liikenneruuhkista. Tuntia istuminen ajoneuvossa voi aiheuttaa erilaisia reaktioita, kuten vihan, ärsytyksen ja turhautumisen, joka johtaa stressiin ja voi olla avain erilaisiin sairauksiin, kuten verenpaineeseen.
Siksi tarkastellaan joitakin vinkkejä, joiden avulla voit säilyttää terveyttä ja mukavuutta liikenneruuhkien aikana.
Miten pitää sinut terveenä ja miellyttävänä ajoina liikenneruuhkissa
1. Kytke tunnelma musiikkiin
Liikenneruuhkassa olet varmasti tylsää ja tylsää on ystäviä. Ei ole mikään salaisuus, että musiikki voi poistaa nämä kaksi asiaa. Lainattu Psychologytoday.comStephen Faircloughin, psykofysiologian professorin vuonna 2014 tekemä tutkimus paljasti, että musiikki voi vaikuttaa kuljettajan tunteisiin ja tyyliin rauhallisemmaksi. Valitse musiikin tyyppi, kuten helppo kuuntelu, jazz tai muu tyyppi.
2. Älä jätä tyhjää vatsaa
Liikenneruuhkien kesto voi myös aiheuttaa nälän ja janon. Tarjoa ruokaa ja juomia, erityisesti vettä autossa. Syöminen terveellisiä elintarvikkeita, kuten pähkinöitä ja hedelmiä, vesimelonin kaltaisen vesipitoisuuden kanssa on parempi kuin ruoka roskaruoka. Sen lisäksi, että varastointi on terveellistä, se on myös helppoa.
3. Tee yksinkertaisia urheilua autossa
On olemassa useita liikkumisvaihtoehtoja, joita voit turvallisesti tehdä autossa liikenneruuhkien aikana:
- Rentoudu olkapään alueella. Käännä päätäsi hitaasti olkapääsi lähelle. Pidä muutaman sekunnin ajan ja toista toisella puolella. Tavoitteena on venyttää kaulaa.
- Kiinnitä kädet rinnassa ja kohdata toisiaan. Työnnä sitten nyrkki ja laske yhteen viiteen. Rentoudu ja toista tarvittaessa.
- Lukitse molemmat kädet toisiinsa ja vedä rinnassa rintakehään.
4. Istu oikeaan asentoon
Liian pitkä ajo voi vaikuttaa selkä- ja asento-ongelmiin. Marylandin yliopiston lääketieteellinen keskus neuvoa olemaan istumassa liian taivutetussa asennossa, kun kädet ovat ohjauspyörällä ajon aikana. Istuimen selkänojan ei pitäisi olla yli 30 astetta, ja jos mahdollista, alempi istuin siirtyy hieman eteenpäin. Kun olet poissa autosta, älä kanna raskaita esineitä suoraan.
5. Säilytä auton ilmankierto
Osoittautuu, että auton ilma ei takaa puhtaampaa ilmaa. Tutkimuksen mukaan autossa oleva ilma on saastunut 40 kertaa, kun auto pysähtyy kuin punainen valo ja tukokset. Aseta auton AC-tila kierrättääksesi nuolen symbolin autossa ja älä unohda avata ikkunaa 1-2 minuuttiin 15-20 minuutin välein niin, että ulkoilma menee sisään eikä autossa ole hiilidioksidia.
