sisältö:
- Lääketieteellinen video: Hansgrohe QuickClean technology for showers
- 1. Ice coconut lime
- Ainekset:
- Miten tehdä:
- 2. Jääbolo-bolo-hedelmä
- Ainekset:
- Miten tehdä:
- 3. Kerik-kurkkujää
- Ainekset:
- Miten tehdä
- 4. Mango-smoothiet
- Ainekset:
- Miten tehdä:
- 5. Hedelmäkeitto
- Ainekset:
- Miten tehdä
Lääketieteellinen video: Hansgrohe QuickClean technology for showers
Vankka toiminta ja kuuma sää tekevät päivistäsi väsyneitä. Olet myös alttiimpia kuivumiselle, kun se on kuuma. Siksi älä unohda juoda, kun sää on kuuma. Veden lisäksi voit myös juoda erilaisia tuoreita juomia, jotta voisit palata tuoreeseen ja ehkäistä kuivumista. Tässä on resepti tuoreille juomille, jotka sisältävät runsaasti ravinteita ja kuituja kuumien sään torjumiseksi.
1. Ice coconut lime
Tietoja tuoreudesta, kookosmestarista. Tällä kertaa voit tehdä omaa kookosjäätäsi kotona, sekä kalkkia, joka sisältää runsaasti C-vitamiinia.
ainekset:
- 1 nuori kookos, ota liha ja vesi
- 200 grammaa vihreää melonia, leikkaa pyöreä
- 2 ruokalusikallista basilikan siemeniä, laitetaan 200 ml: aan lämpimää vettä
- 4 sitruunaa, purista mehua
- Niin paljon hunajaa kuin aromeja
- Jääpalat maun mukaan
Miten tehdä:
- Sekoita kaikki ainesosat yhteen, sekoita, kunnes sileä.
- Siirrä se suuresta kulhosta pienille kulhoille tai pienille kupeille.
2. Jääbolo-bolo-hedelmä
Tällä kertaa juoma-resepti käyttää maitoa ja agarin ja hyytelön seosta, jossa on runsaasti elintarvikekuituja. Sen lisäksi tietysti on olemassa erilaista antioksidanttia sisältävää hedelmää ja värejä, jotka vapauttavat janosi.
ainekset:
Bolo-bolo-materiaali:
- 200 ml nestemäistä maitoa (valitse vähärasvainen)
- 1 tl jauhettua gelatiinia
- 1 tl instant hyytelöjauhetta
- 30 grammaa sokeria
- 200 ml vettä
Hedelmäpallojen materiaali:
- 150 grammaa vihreää melonia, leikattu (käyttämällä cocktaillusikaa)
- 150 grammaa cantaloupea, leikkaa pyöreä
- 150 grammaa vesimelonia, leikkaa se pyöreäksi
- 400 grammaa jääpaloja
Siirapimateriaali:
- 250 ml vettä
- 80 grammaa sokeria (voidaan korvata stevialla tai ei lainkaan sokeria)
- 1 arkki pandanlehtiä
Miten tehdä:
- Kypsennä ensin bolo-bolo-ainesosat. Sekoita vesi gelatiinijauhetta ja hyytelöä, keitetään samalla sekoittaen. Lisää sokeria samalla sekoittaen jatkuvasti alhaisen lämmön yli.
- Lisää kiehumista lisäämällä maitoa. Kypsennä lämpöä kiehuttamalla välittömästi.
- Kaada bolo-bolo-materiaalia jääpalan muottiin. Jäähdytä hetkeksi, joka sitten on varattu.
- Kypsennä siirappi. Kiehele kaikki ainesosat kiehuvaksi. Aseta kylmäksi.
- Laita hedelmäpalat, muotoiltu bolo-bolo ja jääkuutiot tarjoiluverkkoon.
- Huuhtele kylmällä pandanisiirapilla.
- Tarjoile heti kylmänä.
3. Kerik-kurkkujää
Kuka ei tunne tätä vihreää hedelmää? Kyllä, kurkku on hedelmä, jolla on monia ravintoaineita. Samoin antioksidanttitasoilla. Kurkku on hedelmää, joka on vähän kaloreita, mutta runsaasti ravinteita, vettä ja kuitua. Kurkkujen korkea vesipitoisuus tekee tästä hedelmästä uskotaan pystyvän säilyttämään myös kehon nestetasapainon.
Saat tuoreutta ja täydellistä ravitsemusta, tässä on resepti tuoreita juomia ja kurkkuja, joita voit tehdä kotona.
ainekset:
- 1 keskikokoinen kurkku, sileä pitkänomainen kiristysnauha
- 1 sitruuna, purista
- 30 ml frambosensiirappia
- Riittävät jääpalat
Miten tehdä
- Sekoita kaikki ainesosat tasaisesti
- Kaada annoslasiin. Tarjoile kylmä.
4. Mango-smoothiet
Mangoa, joka on tunnettu C-vitamiinipitoisuudestaan, voidaan käyttää myös virkistävänä ainesosana kuumassa säässä. 100 grammassa mangoa on 46 energiaa, 89,6 grammaa vettä, 15 mg kalsiumia, 11,9 grammaa hiilihydraatteja, 1,7 grammaa kuitua, 88,9 mg kaliumia, 9 mg fosforia ja C-vitamiinia enintään 6 mg.
Mango smoothie tällä kertaa ei ole vain mangoja, vaan myös banaaneja, jotka auttavat estämään vatsaa. Plus on jogurttia täydellisenä proteiinilähteenä ravitsemuksellisten tarpeiden täyttämiseksi. Tämä on resepti tuoreille ja terveille juomille, joita voit tehdä.
ainekset:
- 1 keskikokoinen mango, ota hedelmä
- 1 Ambon-banaani, leikattu palasiksi
- 75 ml tuoretta nestemäistä jogurttia
- 50 ml appelsiinimehua
- 100 ml kylmää vettä
- 2 ruokalusikallista hunajaa
- Riittävät jääpalat
Miten tehdä:
- Laita kaikki ainesosat tehosekoittimeen. Sekoita, kunnes kaikki ainesosat ovat sileitä.
- Kaada annoslasiin.
- Tarjoile heti kylmänä.
5. Hedelmäkeitto
Kuuma sää on todellakin herkullinen syöminen värikkäitä hedelmäkuppia ja virkistävä kurkku. Tuoreiden juomien reseptit sisältävät tällä kertaa paljon vitamiineja, kivennäisaineita, kuituja sekä antioksidantteja, jotka ovat säälittäviä.
ainekset:
Hedelmämateriaali:
- 100 grammaa melonia, leikataan laatikoiksi
- 100 grammaa papaijaa, leikkaa laatikot
- 100 grammaa vesimelonia, leikattu laatikoiksi
- 100 grammaa violetti lohikäärmettä, leikattu laatikoiksi
- 50 grammaa mansikoita, jaettu 4
Siirapimateriaali:
- 80 grammaa sokeria
- 50 ml makeaa appelsiinimehua
- 300 ml vettä
Täydentävät materiaalit:
- Riittävä soijamaito
Miten tehdä
- Kiehele kaikki siirappi-ainesosat ensin. Aseta ja jäähdytä.
- Laita hedelmäpalat suureen lasiin tai kulhoon.
- Kaada jääkuutioineen jäähdytetty siirappi hedelmään
- Kaada tarpeeksi soijamaitoa.
- Tarjoile kylmä.
