sisältö:
- Ruoka, kun ripulia suositellaan kulutukseen
- Bland-ruoka
- Probiootit
- Vihannekset, joita ei ole kaasutettu
- Kaurapuuro
Jokainen on kokenut ripulia vähintään kerran tai kahdesti vuodessa. Ripuli voi esiintyä päivinä tai pidempään, mikä voi joskus kadota itsestään. Ripuli voi häiritä suuresti toimintaasi. No, se on hyvä ajatus kuluttaa erilaisia terveellisiä ruokia tavalliseen tapaan. Mitä ruokia voit syödä, kun ripuli? Tutustu tähän artikkeliin.
Ruoka, kun ripulia suositellaan kulutukseen
Kun ripuli tai toipumisprosessi, sinun täytyy syödä elintarvikkeita, jotka ovat helposti sulavia ja jotka voivat auttaa imemään vettä ulosteesta. Tässä on joitakin elintarvikkeita, jotka ovat turvallisia ja hyviä ripulille.
Bland-ruoka
Kun ripuli, kiinnitä huomiota ruokaan, jota syöt, on tärkeää auttaa elpymisprosessia nopeammin. Yksi ruoka, kun ripulia suositellaan, on älykäs ruoka, kuten banaanit, riisi, leipä ja omenassose. Nämä mautonta ruokaa eivät pahenna ruoansulatuskanavaa, ja ne myös kiristävät ulosteen.
Nämä elintarvikkeet sisältyvät myös BRAT-ruokavalioon, joka tarkoittaa banaania (banaani), riisiä (riisiä), omenassukkia (omenasose, eli tasoitettuja, mutta ei mehutettuja omenoita) ja paahtoleipää (paahtoleipää).
BRAT-ruokavalio on eräänlainen ruokavalio, joka rajoittaa kulutusta elintarvikkeilla, joilla on tiheä, mutta hienostunut kuitu, mikä tekee siitä hyvää ruoansulatuselimille, vaikka ne ovat tulehtuneet.
Nämä elintarvikkeet voivat suuresti auttaa voittamaan ripulisi ensimmäisenä päivänä.
probiootit
Probiotti- set elintarvikkeet, kuten jogurtti ja kefiri, voivat joissakin tapauksissa auttaa. Joissakin tapauksissa probiootit voivat ärsyttää ruoansulatuskanavan, jos se on liiallista.
Probiootit auttavat ruoansulatusta lisäämällä suoliston hyvän ja huonon bakteerin tasapainoa. Maitotuotteet voivat kuitenkin ärsyttää ruoansulatuskanavaa, joten voit kokeilla muita kuin maitotuotteita.
Vihannekset, joita ei ole kaasutettu
Kun ripuli, sinua kannustetaan syömään vihanneksia täyttämään tärkeitä ravintoaineita, jotka häviävät, kun teet uloste liikaa. Joitakin esimerkkejä hyvistä vihanneksista kulutetaan, kun ripuli ovat porkkanoita, vihreitä papuja, punajuuria ja japanilaisia kurkkua.
kaurapuuro
Kaurapuuro voi olla myös hyvä valinta ripulia varten. Kaurapuuro on runsaasti liukoista kuituja, jotka voivat kovettaa ulosteet. Kun ripuli, voit yhdistää kaurapuuroa ja banaanilohkareita päälle vähentää oireita.
