sisältö:
- Lääketieteellinen video: Miten tunnistan tunne-elämän säätelyongelman (tai epävakauden)?
- 1. Muutokset kuukautiskierrossa
- 2. Kuumat vilkkuu
- 3. Emättimen kuivuus ja kipu yhdynnässä
- 4. Unettomuus tai unihäiriö
- 5. Virtsatieongelmat
- 6. Vähentynyt seksuaalinen kiihottuma
- 7. Mielialahäiriöt (mieliala)
- 8. Ihon ja hiusten muutokset
Lääketieteellinen video: Miten tunnistan tunne-elämän säätelyongelman (tai epävakauden)?
Vaihdevuodet eivät ole välttämättömiä kaikille naisille. Jotkut naiset voivat käydä läpi vaihdevuodet ilman epämiellyttäviä oireita, mutta joillakin on oireita, jotka ovat melko epämiellyttäviä. Menopaussin oireet, joita naiset kokevat ennen vaihdevuodet, ovat seurausta naispuolisista sukupuolihormoneista eli estrogeenistä ja progesteronista. Joten, mitä oireita nainen voi lähestyä vaihdevuodet?
1. Muutokset kuukautiskierrossa
Sinulla voi esiintyä kuukautiskierron muutoksia. Myös kuukautisten aikana tulevan veren määrä voi olla enemmän, vähemmän tai ehkä vain pisteitä tai tiputtelua, Menstruaalinen kesto voi olla myös lyhyempi.
Jos sinulla ei ole kuukautisia, sinun pitäisi päästä eroon mahdollisuudesta tulla raskaaksi. Jos et ole raskaana, kuukautisten menettäminen aikataulussa voi olla merkki vaihdevuosien alkamisesta. Jos koet tiputtelua kun hän ei ole saanut kuukautisia 12 peräkkäisen kuukauden ajan, saatat joutua kuulemaan lääkärin kanssa sulkemaan pois mahdollisuuden vakavampaan tilaan, kuten syöpään.
2. Kuumat vilkkuu
Kuumat vilkkuu on tila, jossa koet lämpöä, joko kehon yläosassa tai jopa kokonaan. Kasvosi ja kaulasi voivat muuttua punaisiksi ja saatat joutua hikiksi. intensiteetti kuuma salama voi vaihdella lievästä voimakkaaseen, jopa unihäiriöön. Tämä ehto kestää yleensä 30 sekunnista 10 minuuttiin. Useimmat naiset kokevat tämän tilan yhden tai kahden vuoden kuluttua viimeisten kuukautistensa jälkeen. Kuuma salama se voi jatkua vaihdevuosien jälkeen, mutta ajan myötä tämä tila on yhä harvinaisempi. Keskustele lääkärisi kanssa, jos oireesi ovat hyvin haitallisia aktiivisuudelle.
3. Emättimen kuivuus ja kipu yhdynnässä
Estrogeenin ja progesteronin tuotannon väheneminen voi vaikuttaa emättimen seinämää vetävän ohuen kerroksen kosteuteen. Oireet, joita koet, voivat olla kutinaa tai lämpöä emättimen suussa. Kuivuus emättimen alueella voi aiheuttaa kipua sukupuoleen. Tämän voittamiseksi voit kokeilla vesipohjaisia voiteluaineita tai emättimen kosteuttajia. Kysy lääkäriltäsi, jos tuntuu edelleen epämukavalta.
4. Unettomuus tai unihäiriö
Vaihdevuosien aikana voi esiintyä unta tai nukkua ylläpitäviä ongelmia. Voit herätä aikaisemmin kuin tavallisesti, ja sinulla on vaikeuksia nukkua uudelleen. Saat riittävästi lepoa kokeilemalla erilaisia rentoutumis- ja hengitystekniikoita. Voit myös harjoitella päivän aikana, jotta olisit väsynyt tarpeeksi nukkumaan yöllä. Vältä avaamasta puhelinta tai tietokonetta ennen nukkumaanmenoa, koska gadgetin sininen valo voi vaikeuttaa nukkumista. Uiminen, lukeminen tai hitaiden kappaleiden kuuntelu voivat auttaa sinua rentoutumaan. Yritä nukkua samaan aikaan joka ilta ja välttää ruokaa tai juomia, jotka voivat vaikuttaa nukkumaan, kuten suklaa, kofeiini tai alkoholi.
5. Virtsatieongelmat
Vaikeus pitää kiinni virtsaamistarpeesta on luonnollinen asia, jota kokevat naiset, jotka lähestyvät vaihdevuosia. Saatat kokea virtsaamista, vaikka virtsarakko ei olisi täynnä. Saatat myös kokea kipua virtsatessa. Tämä johtuu siitä, että vaihdevuosien aikana emätin ja virtsateiden kudokset menettävät elastisuuden. Lisäksi lantion ympärillä olevat lihakset heikkenevät. Voit käsitellä sitä, voit juoda vettä useammin, välttää alkoholijuomia ja tehdä kegelin harjoituksia vahvistamaan lantion lihaksia.
Myös estrogeenitasojen väheneminen elimistössä voi tehdä sinusta entistä alttiimpia infektiolle. Jotkut naiset voivat tänä aikana tulla useammin virtsatietulehduksiin. Jos sinulla esiintyy usein virtsaamista tai havaitset lämpöä tuntua virtsatessa, saatat joutua ottamaan yhteyttä lääkäriin.
6. Vähentynyt seksuaalinen kiihottuma
Estrogeenitasojen aleneminen voi hidastaa orgasmin reaktioita, hidastaa klitoriaalireaktiota ja aiheuttaa emättimen kuivuutta. Nämä olosuhteet voivat aiheuttaa seksuaalisen halun vähenemistä. Voit kääntyä lääkärin puoleen, jos kiihtymisen väheneminen johtuu muista ongelmista, kuten yhdynnän kipu.
7. Mielialahäiriöt (mieliala)
Hormonituotannon muutokset voivat vaikuttaa vaihdevuosien kohdalla olevien naisten tunnelmaan. Jotkut naiset kokevat häiriöitä, kuten viha, masennus ja mielialan vaihtelut. On tärkeää, että tiedät, että hormonaaliset muutokset voivat vaikuttaa aivoihin ja kunto on hyvin luonnollinen kokemaan.
8. Ihon ja hiusten muutokset
Vanhempana, rasvakudoksen väheneminen voi tehdä ihosi kuivemmaksi ja ohuemmaksi. Vähentynyt estrogeeni voi myös tehdä hiuksistasi hauraampia ja kuivempia. Vältä hiustenhoitotuotteiden käyttöä liian voimakkailla kemikaaleilla, koska se voi pahentaa hiusten vaurioita.
LUE ALSO:
- Näin tapahtuu naisen ruumiin vaihdevuosien aikana
- 9 Taudit, jotka vartioivat naisia vaihdevuosien jälkeen
- Miksi nainen voi saada varhaisen vaihdevuodet?
