Milloin naisten korkeuden kasvu saavutettiin?

sisältö:

Lääketieteellinen video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy
Tyttöjen korkeuskasvuhuiput esiintyvät ennen ensimmäisiä kuukautisia
Miten vanhemmat tukevat lapsen korkeuden kasvua?
1. Varmista, että lapset saavat riittävästi lepoa
2. Anna lapsille ravitsevaa ruokaa
3. Tukea lapsia harjoittelemaan
4. Älä vertaa toisen lapsen ruumiin kasvuun

Lääketieteellinen video: Your body language may shape who you are | Amy Cuddy

Nuoriso on siirtymävaihe lapsista aikuisiin. Nuoruusiässä tai murrosiässä tämä korkeushuippu tapahtuu. Toisin sanoen tämä jakso on toiseksi nopein kasvujakso vauvan jälkeen. Tytön korkeus tapahtui ennen kuin hän sai ensimmäisen kuukautensa (menarhe).

Tyttöjen korkeuskasvuhuiput esiintyvät ennen ensimmäisiä kuukautisia

Kasvun kiihtyminen (kasvun spurtti) lapsilla tapahtuu, kun lapsi alkaa kokea murrosikä, joka kestää 24–36 kuukautta. Tällöin lapsen korkeus kasvaa nopeasti ennen kuin lapsen korkeus lopulta pysähtyy tietyssä kohdassa. Itse asiassa murrosikäisen kasvun kasvu voi lisätä noin 20% lopullisesta korkeudestaan.

Siksi sinun on vanhempana tiedettävä, milloin lapset alkavat murtautua murrosikäiseksi. Tämä tehdään niin, että voit tukea lapsen kasvua mahdollisimman suuressa toivossa, että lapsesi voi saavuttaa optimaalisen korkeutensa.

Tytöissä ensimmäiset merkit hänen alkamisestaan murrosiässä ovat silloin, kun hänen rintansa ovat alkaneet kasvaa, ja sen jälkeen hiukset kasvoivat häpy- ja kainaloalueilla. Tällä hetkellä myös tyttöjen korkeus on alkanut kasvaa, mutta ei ole saavuttanut huippunsa.

Tyttöjen huippuarvo kasvaa noin 2 vuotta sen jälkeen, kun tytöt alkavat murtautua murrosiässä. Tai jotkut teoriat sanovat myös, että tytön korkeuden kasvu tapahtuu 6 kuukautta ennen kuin tytöt saavat ensimmäiset kuukautiset (menarhe). Tämä aika voi vaihdella suuresti tyttöjen välillä riippuen monista tekijöistä, jotka vaikuttavat siihen.

Kuitenkin selvästi tyttöjen korkeuden kasvu tapahtuu ennen tyttöjen tyttöjä. Korkeuden kasvun korkeudella tytöt voivat saavuttaa keskimääräisen korkeuden 9 cm / vuosi. Jos tytön korkeus kasvaa murrosiässä, tytöt voivat nostaa korkeuttaan noin 23-28 cm.

Miten vanhemmat tukevat lapsen korkeuden kasvua?

Optimaalisen korotuksen saamiseksi puberteesissa tytöt tarvitsevat ympäristön, joka tukee heidän kasvua. Tällä hetkellä vanhempien tekijät ovat hyvin vaikuttavia. Vanhempana voit tukea seuraavia asioita lasten kasvun tukemiseksi.

1. Varmista, että lapset saavat riittävästi lepoa

Lapset tarvitsevat enemmän unta kuin aikuiset, koska tämän unen aikana lapsen ruumiilla on mahdollisuus kasvattaa kasvuvauhtiaan. Lapsen uniaika vaihtelee iän mukaan. National Sleep Foundationin mukaan 6-13-vuotiaat lapset tarvitsevat jopa 9–11 tuntia unta ja 14–17-vuotiaat lapset tarvitsevat 8–10 tunnin lepoaikaa.

2. Anna lapsille ravitsevaa ruokaa

Koska lapsen keho kasvaa nopeasti, niin että lapsen ravitsemustarpeet kasvavat. Lisäksi lapsen aineenvaihdunta kulkee myös nopeammin, jolloin lapsen ruokahalu kasvaa ja lapset tuntevat nälkäään, mikä voi olla merkki siitä, että lapsen ruumis kasvaa nopeasti. Tällä hetkellä antaa lapsille ruokaa tasapainoisella ravinnolla, mukaan lukien hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, vitamiinit ja kivennäisaineet. Elintarvikkeet, jotka sisältävät runsaasti vitamiineja ja kivennäisaineita, voivat auttaa lapsia saavuttamaan optimaalisen kasvun.

3. Tukea lapsia harjoittelemaan

Jatkuvasti motivoivat lapset aina liikkumaan ja tekemään säännöllistä liikuntaa auttavat lapsia saamaan terveen painon ja parantamaan lasten terveyttä ja kuntoa. Lisäksi säännöllinen liikunta voi tukea myös luiden ja lihasten kasvua lapsilla. Lapset voivat myös nukkua pidempään ja paremmin, kun he tekevät säännöllistä liikuntaa.

4. Älä vertaa toisen lapsen ruumiin kasvuun

Lasten korkeuden kasvu vaihtelee ajan ja nopeuden mukaan riippuu eri tekijöistä, jotka vaikuttavat siihen. On lapsia, jotka ovat kokeneet nopean kasvun aikaisemmin, ja on myös lapsia, joiden kasvu hidastuu hitaammin. Siksi vanhempana sinun ei pitäisi verrata lasten kasvua ikäisensä kanssa, jolloin lapset tuntevat itsensä huonommiksi tai päinvastoin. Koska se ei ole samassa fyysisen kasvun vaiheessa kuin ikäisensä, lapset voivat tuntea olonsa vaikeaksi ja ahdistuneeksi, tämä ei ole hyvä tuki lasten kasvulle.