sisältö:
- Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
- Onko kivi hedelmä iho turvallinen, jos syödään?
- Mitä ravinteita löytyy kiivin ihossa?
- Varo, kaikki eivät voi syödä kiivin ihoa
Lääketieteellinen video: DIY Morning Routine - 25 Life HACKS to Get Ready Fast for BACK TO SCHOOL!
Kiivit ovat suositeltavia, koska ne ovat kirkkaita ja tuoreita. Useimmat ihmiset syövät usein kiviä kuorimalla ihonsa ja ottamalla vain lihaa. Ainutlaatuisesti on selvää, että kivi-ihoa voi syödä ja tietysti runsaasti erilaisia ravinteita. Miten? Tutustu alla olevaan arvosteluun.
Onko kivi hedelmä iho turvallinen, jos syödään?
Kiwi on kuuluisa kirkkaasta ja kauniista vihreästä väristään. Kananmunan koon hedelmissä on pieniä mustia siemeniä, joilla on hieman karvainen hedelmän ihon rakenne. Sanotaan, että usein hylätty kiivi-iho sisältää ravintoaineita, jotka eivät ole yhtä voimakkaita kuin hedelmäluusto.
Kyllä, kiivi iho, joka tuntuu kelvottomalta syödä, on itse asiassa korkea ravintoainepitoisuus ja on tietenkin tietysti turvallista syödä.
Coloradon yliopiston Anschutz Healthin ja Wellnes Centerin luennoitsijan Lauren Marekin mukaan kiivillä on korkea kuitu- ja C-vitamiinipitoisuus, jopa yli hedelmälihan sisällön. Tätä väitettä tukivat myös useat tutkimukset, jotka osoittivat, että kiivin ihon kuitupitoisuus oli kolme kertaa enemmän kuin itse kiivi.
Aivan kuten hedelmien syöminen yleensä, jos haluat yrittää syödä kiivin ihoa, pese sitten hedelmät ja iho, kunnes se on ensin puhdas. Sen jälkeen voit syödä kiivejä kuten omenoita tai päärynöitä, joita ei tarvitse kuorata.
Mitä ravinteita löytyy kiivin ihossa?
Kuten aiemmin mainittiin, ihon hyvässä kiivissä on erilaisia ravintoaineita, mikä on häpeä, jos vain kaipaat sitä.
kuitu
Kuitu on tunnettu toiminnastaan ruoansulatuskanavan työn helpottamiseksi. Ei vain sitä, että kuitujen uskotaan myös auttavan painon hallitsemisessa, koska se voi ylläpitää täydellistä tunnetta pidempään niin, että syöt vähemmän.
Vuonna 2012 julkaistu tutkimus, joka julkaistiin ravitsemus- ja ravitsemusakatemian lehdessä, totesi, että runsaasti kuitua sisältävien elintarvikkeiden syöminen voi estää syöpä-, sydän- ja diabeteksen riskin.
E-vitamiini
E-vitamiini sisältyy sarjaan rasvaliukoisia vitamiineja, joilla on vahvat antioksidanttiset ominaisuudet. Siksi hedelmien syöminen E-vitamiinilla, kuten kiivillä, voi auttaa ylläpitämään kehon solujen terveyttä estämällä vapaiden radikaalien aiheuttamia vahinkoja.
folaatti
Folaatti on yksi tärkeimmistä ravintoaineista, jotka raskaana olevien naisten on täytettävä. Koska folaattilla on vaikutusta vauvan solujen kasvuun ja jakautumiseen sekä pystytään estämään vauva synnynnäisten vaurioiden syntymisessä.
Siksi monet suositukset viittaavat siihen, että raskaana olevat naiset ja naiset, jotka valmistautuvat raskauteen, täyttävät folaatin saannin syömällä kiiviä.
antioksidantit
Tutkimukset osoittavat, että kiivin iho on runsaasti antioksidantteja, jotka voivat olla luonnollinen suoja kehon terveydelle. On myös erityinen antioksidanttipitoisuus, joka on paljon korkeampi ihossa kuin hedelmäliha.
Varo, kaikki eivät voi syödä kiivin ihoa
Jos olet kiinnostunut kokeilemaan näitä ravintoaineita sisältävän kiivin maun, sinun pitäisi ensin poistaa hienot karvat, jotka usein tarttuvat kiivin ihoon. Temppu on hioa kiivi hitaasti käyttäen kudosta, puhdasta pyyhettä, pieni vihannesten harja tai lusikka. Kun olet täysin puhdas, voit syödä sitä tavalliseen tapaan.
Tärkeää on muistaa, vaikka kiwi-ihon ravitsemuksellinen sisältö näyttää houkuttelevalta, mutta kaikki eivät voi helposti maistella tämän hedelmäluokan makua. Varmista, että sinulla ei ole allergioita kiiveille ensin.
Kiivi-ihon syömisestä saatu reaktio vaihtelee varmasti jokaisella henkilöllä, on joitakin ihmisiä, joilla esiintyy ärsytystä suualueella tämän hedelmäkuoren syömisen jälkeen. Tämä tila voi johtua luonnollisista kalsiumoksalaattikiteistä, jotka voivat helposti heikentää suussa olevaa ihoa ärsytyksen aikaansaamiseksi.
