sisältö:
- Lääketieteellinen video: Myth buster #1: KYLLÄ, voit käyttää tamponeja yöllä!
- Erilaisia asioita matkan aikana, jotka tekevät sinusta kuukautisia
- 1. Muutokset vuorokausirytmissä
- 2. Tunnet stressiä ja ahdistusta
- 3. Kipu matkustamisen aikana tai sen jälkeen
Lääketieteellinen video: Myth buster #1: KYLLÄ, voit käyttää tamponeja yöllä!
Kun olet menossa lomalle tai menossa pitkälle matkalle, valmistat sen varmasti kauas, mukaan lukien laskeminen, kun seuraava kuukautiskierros tulee. Jos kuukautiskierto näyttää yhtenevän matkasuunnitelmasi kanssa, valmistelet tietenkin terveyssiteet, tamponit ja jopa kipulääkkeet. Kuitenkin, harvoin olet vielä myöhässä kuukautisten aikana ja sykli muuttuu epätarkaksi matkalla kaukana.
Oikeastaan, mikä saa sinut olemaan myöhässä kuukautisten aikana matkoilla? Selvitä alla oleva vastaus.
Erilaisia asioita matkan aikana, jotka tekevät sinusta kuukautisia
Loman aikana kehossa tapahtuu muutoksia, jotka voivat vaikuttaa kuukautiskiertoosi, mukaan lukien:
1. Muutokset vuorokausirytmissä
Kehossa on biologinen kello, jota kutsutaan vuorokausirytmiksi. Kehon biologisella kellolla on tärkeä rooli hormoneiden säätämisessä, jotka ovat vastuussa muiden elinten herätysjaksosta ja suorituskyvystä.
Matkustaminen pitkälle tai jopa ulkomaille, joka kestää yleensä kauan, vaatii ajankohdan muutoksen muuttamista. Pitkä matka voi myös aiheuttaa unenvaihdon äkillisen muutoksen ja sinusta tulee nukkua. Tämän seurauksena kehon vuorokausirytmi muuttuu.
Vuorokausirytmien muuttaminen voi vaikuttaa kuukautiskiertoa sääteleviin hormoneihin. Menstruatiot, jotka tulisi tapahtua tänään tai huomenna seuraavana päivänä ngaret vasta seuraavina päivinä.
2. Tunnet stressiä ja ahdistusta
Lomat voivat olla tapa lievittää stressiä. Näin ei kuitenkaan aina ole. Usein esiintyy ahdistusta etenkin matkan aikana. Erityisesti, jos lomasi aikana, jotain menee pieleen. Tietenkin tuntuu, että loma ei ole hauskaa, eikö?
Stressi ja ahdistus voivat vaikuttaa aivojen hypotalamukseen. Tämä aivojen osa on hormonikorvauskeskus, joka säätelee kuukautiskiertoa. Stressi ja ahdistus voivat estää hormonien ovulaation. Joten, älä tunne outoa, jos olet myöhässä kuukautisten aikana lomalla tai sen jälkeen.
Voit välttää tai käsitellä stressiä ja ahdistusta lomien aikana suunnittelemalla hyvin suunnitellun matkan. Nauti matka- ja loma-ajasta positiivisella energialla ja yritä rentoutua jännittävän kehon mielessä ja lihaksissa esimerkiksi hengitysharjoituksilla.
3. Kipu matkustamisen aikana tai sen jälkeen
Juhlapäivät vaativat sinua valmistelemaan tarvittavat kohteet, istumaan pitkään autossa tai lentokoneessa, kiertelemällä matkamuistoja etsimällä tai etsimällä erityisiä paikkoja. Kaikki aktiviteetit, joita teet lomien aikana, voivat tehdä kehosta väsyneen.
Itse asiassa loma voi myös saada sinut sairastumaan, varsinkin jos sinun täytyy istua jonkun kylmän tai kylmän vieressä. Tiedätkö, ovatko nämä kaksi sairautta hyvin tarttuvia?
Vaikka et tunne stressiä tai ahdistusta lomien aikana, käyttämäsi elin on aktiivisempi tai vaikeampi kuin rutiini voi yleensä heikentää terveyttä. Tämä epäterveellinen kehon tila voi tehdä kuukautiskierron kaoottiseksi.
Jotta kehosi ei pääse sairastumaan, varmista, että pidät terveellistä ja riittävästi vettä. Voit ottaa lisää täydennyksiä, esimerkiksi lisätä koskemattomuutta. Älä unohda, että saat riittävästi lepoaikaa.
