sisältö:
- Lääketieteellinen video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
- Psyykkiset vaikutukset, jotka aiheuttavat rasvojen pilaantumista
- Tehokkaita tapoja kannustaa muita käyttämään
- 1. Urheilu yhdessä
- 2. Selvitä, millaista urheilua hän haluaa eniten
- 3. Kiitos edistymisestä ja tuloksista
- 4. Ajattele positiivista
- 5. Urheilu kotona
Lääketieteellinen video: 3000+ Common English Words with Pronunciation
Yhdistyneessä kuningaskunnassa viime aikoina tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että rasvan tekemät taukot voivat tuhota hänen motivaationsa käyttää.
Mahdollisuus, joka on tarkoituksellisesti tai puhumatta, saattaa kuulostaa triviaalilta korvallesi. Kuitenkin ihmisille, joilla on aikomus laihtua, naurettavuus on erittäin ratkaiseva ihanteellisen painon saavuttamiseksi.
Selvemmin, katso, mitkä ovat seuraavien rasvojen ihmisten pilaamisen negatiiviset vaikutukset.
Psyykkiset vaikutukset, jotka aiheuttavat rasvojen pilaantumista
British Medical Journalissa (BMJ) julkaistun tutkimuksen mukaan rasvaiset ihmiset, jotka kokevat, että heitä kohdellaan epäoikeudenmukaisesti (syrjitään), koska heidän kehonsa muoto on todella vähemmän.
Tässä tutkimuksessa verrattiin kahta ryhmää ihmisiä, joiden elimet olivat rasvaisia. Ensimmäinen ryhmä on ihmisiä, jotka kokevat, että heitä kohdellaan epäoikeudenmukaisesti, koska he ovat lihavia, esimerkiksi pilkkailemalla, nöyryyttämällä tai vangittuna. Toinen ryhmä koostui liikalihavista ihmisistä, jotka eivät tunteneet, että muut syrjivät niitä.
Tuloksena on, että ensimmäinen ryhmä on yleensä vähemmän urheilullinen. Kuten University College Londonin (UCL) asiantuntijat ovat selittäneet, tämä johtuu siitä, että rasvaiset ihmiset ovat yleensä syrjittyinä, kun he harjoittavat julkisuutta. Esimerkiksi, milloin hölkkä puistossa tai kuntosalilla. Tämän seurauksena heidän innostuksensa kuntoiluun ja kuntoilun ylläpitoon supistui.
Yritä kiinnittää huomiota kuntosalin ilmapiiriin. Tällä hetkellä kuntosali on paikka ihmisille, joiden ruumiit ovat ihanteellisia fyysiseen kuntoon. Itse asiassa kuntosalin pitäisi olla mukava paikka niille, joilla on paino-ongelmia.
Jos on rasva henkilö, joka astuu kuntosalille, kaikki silmät näyttävät osoittavan häntä. Näiden katujen tai jopa naurettavien seikkojen vuoksi ne eivät lopulta ole varmoja ja luopuvat harjoittamisesta. Itse asiassa he olivat jo innoissaan.
Tehokkaita tapoja kannustaa muita käyttämään
Joku ei voi rohkaista häntä aloittamaan säännöllistä liikuntaa. Sen sijaan, että kavallaisit tai pilkkaisit, on vielä monia muita tapoja, joita voit tehdä niin, että ystäväsi tai perheesi käyttäytyvät aktiivisesti.
1. Urheilu yhdessä
Kutsu ystäväsi tai rakkaasi käyttämään yhdessä. Vain muistutus ei lisää kaverin motivaatiota. Koska hänellä oli jo oma trauma käyttäessään. Mukana hänet voit tarjota psykologista tukea, jotta hänestä tulee entistä luottavampi urheiluun.
2. Selvitä, millaista urheilua hän haluaa eniten
Sinun on tiedettävä, minkälainen harjoitus on rakkaasi eniten. Voit myös aloittaa urheilun ensin ja myöhemmin kertoa teille hauskaa urheilusta.
Esimerkiksi hän haluaa pelata futsalia, mutta on aina haluton, kun häntä pyydetään soittamaan. Voit aloittaa ensin. Kerro sitten, kuinka hauska ja jännittävä peli oli. Ajan myötä hänellä on myös kiusaus liittyä futsaliin.
3. Kiitos edistymisestä ja tuloksista
Vaikka edistys on vain vähän tai ei liian näkyvää, kiitosta henkeä ja vaivaa. Muistuta lähimmäisiäsi kansalle, että tämä osoittaa, että tavoite saavutetaan hyvin, jos hän haluaa jatkaa. Keskity tuloksiin, ei naurettavaan tai epäoikeudenmukaiseen kohteluun.
4. Ajattele positiivista
Ymmärrä, että myöhemmin tulee aikoja, jolloin rakkaasi tuntuu toivottomalta tai uupuneelta. Tämä on todella luonnollista. Tärkeintä on, että olette aina hänen puolestaan kutsumassa hänet ajattelemaan myönteisesti.
5. Urheilu kotona
Jos rakkaasi eivät ole vielä luottavaisia urheilun ulkopuolella, voit kutsua heitä käyttämään yksin kotona. Esimerkiksi jooga, voimistelu tai staattinen polkupyörä.
Ajan mittaan, jos hän on tottunut liikkumaan aktiivisesti, hän tulee rohkeammaksi ja haluaa kokeilla uusia asioita. Sisältää urheilun kuntosalilla tai julkisissa tiloissa.
