sisältö:
- Lääketieteellinen video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
- Kunkin B-vitamiinin hyöty kauneudelle
- B1-vitamiini (tiamiini)
- B2-vitamiini (riboflaviini)
- B3-vitamiini (niasiini)
- B5-vitamiini (pantoteenihappo)
- B6-vitamiini (pyridoksiini)
- B7-vitamiini (biotiini)
- B9-vitamiini (foolihappo)
- B12-vitamiini (Cobalamin)
- Entä jos puuttuu näistä B-vitamiineista?
Lääketieteellinen video: Top 25 Excel 2016 Tips and Tricks
B-vitamiini on ryhmä vitamiineja, jotka liukenevat veteen ja joka koostuu kahdeksasta eri vitamiinien toiminnasta. Siksi sitä kutsutaan usein B-vitamiinikompleksiksi. B-vitamiinikompleksiin kuuluvilla vitamiineilla on tärkeä rooli solujen aineenvaihdunnan säätelyssä elimistössä ja kehon elinten tarvitsema energia päivittäisen liikunnan harjoittamiseksi. On kuitenkin käynyt ilmi, että B-vitamiinin rooli ihmiselämässä on enemmän kuin se! B-vitamiinia voidaan käyttää ylläpitämään kauneutta ja vartalon hoitoa ihosta, kynsistä ja hiuksista.
Kunkin B-vitamiinin hyöty kauneudelle
Koko B-vitamiinikompleksi on välttämätön vitamiini, joka tukee ihon ja hiusten terveyttä ja kauneutta. Tutkimukset osoittavat, että B-vitamiini voi vaikuttaa ihoon, kun sitä käytetään suoraan ja paikallisesti iholla. Lisäksi B-vitamiinit auttavat myös estämään hiustenlähtöä ja käynnistämään hiusten kasvun. Ilmeisesti jokaisella B-vitamiinin osalla on myös erityinen rooli. Tarkistetaan tämä!
B1-vitamiini (tiamiini)
B1-vitamiini tai tiamiini toimivat antioksidanttina, joka auttaa parantamaan verenkiertoa. Tasainen verenkierto tuo hapen ja ravintoaineet kehon soluihin, myös ihosoluihin. Tämän seurauksena ihosolut jatkavat regeneroitumista ja tekevät ihosta nuoremman ja terveellisemmän. Paitsi että hyvä pään verenkierto auttaa myös hiusten kasvua tarjonta happea hiusten follikkeleihin.
LUE MYÖS: 6 luonnollista ainesosaa haarautuneiden hiusten korjaamiseen
B2-vitamiini (riboflaviini)
Riboflaviini on eräänlainen vitamiini, joka auttaa ylläpitämään tervettä ihoa ja ehkäisee akneille alttiita ihon tulehduksia. B2-vitamiinin puutos liittyy tulehtuneeseen akneeseen. Riboflaviinilla on myös rooli ihon kudoksessa, joka pitää ihon pehmeänä. Tämä vitamiini voi myös estää ihosairauksien, kuten ihottuman ja ihottuman.
B3-vitamiini (niasiini)
Niasiini auttaa korjaamaan ihon yläkerroksen, epidermisen kerroksen, kosteuden säilyttämisessä. Samaan aikaan nikotiiniamidi paikallisessa käytössä tekee ihosta tasaisemman ja pehmeämmän, minkä jälkeen ihon ryppyjä ja kuivumista vähenee. Lisäksi B3-vitamiini estää myös pigmenttien siirtymisen ihosoluihin siten, että mustien pisteiden muodostuminen voidaan minimoida. Ei vain hyödyllinen ihon kauneudelle, niasiinia myös edistää verenkiertoa päähän, mikä auttaa hiusten kasvua.
B5-vitamiini (pantoteenihappo)
B5-vitamiinin tai pantoteenihapon on osoitettu vähentävän öljyn muodostumista ja vähentävän aknen muodostumista. Tämäntyyppinen vitamiini on tunnettu ihon ja kauneudenhoidon alalla, koska se kykenee säilyttämään ihon kosteuden. B5-vitamiini auttaa ihoa hydratoimaan, jotta iho tuntuu joustavammalta, terveemmältä ja peittää ikääntymisen merkit.
LUE MYÖS: 10 pientä tapaa, jotka tekevät kasvojen ihosta nopean ryppyjä
B6-vitamiini (pyridoksiini)
Pyridoksiinilla on rooli hormonien säätelyssä kehossa. Naisilla alhainen estrogeenitaso voi aiheuttaa hormonaalista epätasapainoa, joka aiheuttaa hiustenlähtöä. Tämä alhainen estrogeenitaso voidaan laukaista B6-vitamiinin puutteesta kehossa. Lisäksi B6-vitamiinin on osoitettu auttavan vähentämään dihydotestosteronin, hormonin, joka aiheuttaa kaljuuntumista miehillä ja naisilla, muodostumista.
B7-vitamiini (biotiini)
Biotiini on yksi vitamiineista, joita kehon on tehtävä ihon, hiusten ja kynsien terveydentämiseksi. Sveitsin vuonna 1993 tekemän tutkimuksen perusteella biotiinia voidaan käyttää myös täydentävänä lisänä niille, joilla on hauraita kynnet. Tutkimuksessa kävi ilmi, että biotiinilisää saaneilla potilailla oli lisääntynyt kynsien paksuus.
B9-vitamiini (foolihappo)
B9-vitamiini tai foolihappo auttaa ylläpitämään hiusten kauneutta estämällä harmaiden hiusten kasvun, jolloin hiukset ovat paksumpia, hiusten kiillotus, hiustenlähtö ja hiustenlähtö vähenevät.
B12-vitamiini (Cobalamin)
B12-vitamiini tai mekobalamiini on vitamiini, joka muodostaa hiusten rakenteen. Kirjan kirjoittajan Lisa Dayerin mukaan Kauneus Ruokavalio, B12-vitamiini voi auttaa kasvattamaan terveitä hiuksia muodostamalla vihaisia verisoluja. Punaiset verisolut ovat käyttökelpoisia hapen kuljettamiseen päänahassa, mikä aiheuttaa optimaalisen hiusten kasvun. Lisäksi biotiini auttaa myös tuottamaan keratiiniproteiinia päänahassa. Nassaun yliopiston dermatologian professorin Ted Dalyn mukaan potilailla, joilla on hiustenlähtö, useimmiten naisia, esiintyy B12-vitamiinin puutetta (B12-vitamiinin puutos). Siksi B12-annoksen pitäminen kehoon voi auttaa parantamaan hiusten terveyttä.
LUE MYÖS: Erilaisia temppuja Chubby Cheeksin minimoimiseksi
Entä jos puuttuu näistä B-vitamiineista?
- B1-, B2-, B3- ja B5-vitamiinien puute voi aiheuttaa hiusten tylsyyden
- B9-vitamiinin tai foolihapon puute aiheuttaa hitaasti hiusten kasvua
- B12-vitamiinin puutos voi aiheuttaa hiustenlähtöä, kulmakarvoja, silmäripsiä ja harmaiden hiusten kasvua
Yhdessä B-vitamiinikompleksi lisää kauneutta tukemalla hiusten, ihon ja kynsien terveyttä, niin että hiukset, iho ja kynnet näyttävät kauniimmilta ja houkuttelevammilta kuin aiemmin.
B-vitamiinikompleksi löytyy helposti jokapäiväisistä elintarvikkeiden ainesosista, kuten munista, maitotuotteista ja johdannaisista, hedelmistä ja vihanneksista sekä kananlihasta. Näiden elintarvikkeiden syöminen tuo myös monia myönteisiä vaikutuksia kehon terveyteen ottaen huomioon hiilihydraatit, proteiinit, rasvat, mineraalit ja vitamiinit runsaan B-vitamiinin lisäksi.
LUE MYÖS: 5 Quick Ways päästä eroon Acne Overnightista
