sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
- Akneiden ehkäiseminen tapahtuu kahdeksassa vaiheessa
- 1. Pese kasvosi huolellisesti
- 2. Kuori iho
- 3. Käytä aurinkovoidetta joka päivä
- 4. Älä kosketa kasvojasi usein
- 5. Säilytä terveellistä ruokaa
- 6. Älä käytä täytettä usein
- 7. Hallitse stressiä
- 8. Urheilu
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 3
Akne on monille ihmisille itsepäinen ongelma.Sairauden lisäksi akne häiritsee myös ulkonäköä eikä ole varma. Rauhoittaa. On monia tapoja, joilla voit tehdä joka päivä estääkseen zitsin. Katso lisää tässä artikkelissa.
Akneiden ehkäiseminen tapahtuu kahdeksassa vaiheessa
1. Pese kasvosi huolellisesti
Pese kasvosi kahdesti päivässä, joka aamu ja ilta ennen nukkumaanmenoa, on tärkein askel aknen estämiseksi. Älä unohda puhdistaa kasvojasi ensin meikki, hiki ja katupöly käyttämällä väriaineiden puhdistusaineita.
Mitä on syytä huomata, varmista, että käyttämäsi kasvojen saippua on sopusoinnussa kasvosi ihon kanssa Jos esimerkiksi kasvosi on rasvainen, käytä geeliä tai vaahtoa puhdistavaa saippuaa, mutta jos ihosi on kuiva, käytä sellaista kermaa tai voidetta.
Huolellinen kasvojen pesu oikealla puhdistusaineella voi olla perusvaiheesi sen estämiseksi näppylät tulevat.
2. Kuori iho
Asuminen trooppisessa maassa, kuten Indonesiassa, joka on kuuma ja kostea, voi tehdä kuivan ihon altis kuorinnalle. Jos jätetään yksin, kuolleiden ihosolujen kerros voi sulkea huokoset ja sekoittaa hikiin, öljyyn ja pölyyn niin, että se kasvaa näppylöiksi.
Joten, rutiininomaisesti kuorinta kasvojen kuorinta ihoa. Leikkaa myöshyödyllinen huokosten kiristämiseksi ja kasvojen ihon virkistämiseksi. Iho hehkuu, olla terve ja ilman näppylä.
3. Käytä aurinkovoidetta joka päivä
Yksi tärkeistä kasvohoidoista aknen estämiseksi on käyttää aurinkovoidetta tai aurinkovoidetta, koska aurinko voi aiheuttaa vakavia vaikutuksia, jos se osuu suoraan ihoon. Sitten, jos olet äskettäin kuorittanut ihon akneen estämiseksi edellä, sinun on käytettävä aurinkovoidetta.
4. Älä kosketa kasvojasi usein
Kuka haluaa koskettaa kasvoja? Kyllä, tämä tapa on tahattomasti erittäin alttiita akneille. Koska käsissä on bakteereja ja likaa, jotka voivat tukkia ihon huokoset. Harvoin bakteerit voivat liikkua iholle ja lopulta aiheuttaa akneja. Joten sinun pitäisi välttää niin paljon kuin mahdollista pitämällä kasvosi ilman pesemällä kättä etukäteen.
5. Säilytä terveellistä ruokaa
Ruokavalion säilyttäminen on erittäin tärkeää ihon terveydelle. Syynä on se, että ihmiset syövät elintarvikkeet, joilla on korkea glykeeminen indeksi, vaikuttavat useammin zitsiin kuin ne, jotka eivät. Esimerkkejä elintarvikkeista tai juomista, joilla on korkea glykeeminen indeksi, ovat sirut, leivonnaiset, jotka käyttävät valkoisia jauhoja, ja hiilihapotetut juomat. Nämä elintarvikkeet ja juomat ovat yleensä vähemmän ravitsevia, mutta voivat lisätä verensokeria nopeasti. On hyvä aloittaa syöminen elintarvikkeita, kuten vihanneksia, hedelmiä ja höyrytettyjä tai keitettyjä elintarvikkeita. Älä unohda, että sinulla on riittävästi kehon nesteitä, jotta jokainen elin toimii kunnolla.
6. Älä käytä täytettä usein
Se on erittäin houkuttelevaa peittää pimples make up. Kuitenkin tiedät varmasti, jos se voi tehdä akne pahemmaksi. Siksi on suositeltavaa käyttää täytettä mahdollisimman vähän ja ohuena. Paksu meikki voi myös tehdä ihon huokoset tukkeutuneista ja lopulta pimples syntyä.
7. Hallitse stressiä
Akne voi näkyä, kun olet stressaantunut epätasapainoisista kehon hormoneista. Jotta hormonaaliset zitit eivät hyökkääisi, hallitse stressiä tasoasi unohtamatta tehdä asioita, jotka tekevät sinut onnelliseksi kiireisen toiminnan välillä. Esimerkiksi musiikin kuuntelu, meditaatio, kirjojen lukeminen, matkustaminen ja komediaelokuvien katselu. Paljon hymyilee ja nauraa, koska nauru hyödyttää myös terveyttäsi.
8. Urheilu
Liikunta voi auttaa vähentämään stressiä, joka usein tekee pimneistä. Lisäksi liikunta voi helpottaa verenkiertoa niin, että iho saa enemmän happea ja ravinteita, jotka pitävät sen terveenä ja ehkäisevät akneja.
Muista myös, että sinun tulee välittömästi kuivua ja käyttää suihkua harjoituksen jälkeen. Tämä estää pimpejä aiheuttamasta hikoilua ja likaisia vaatteita harjoituksen jälkeen.
