sisältö:
- Lääketieteellinen video: Suomen kylmimmässä kylässä
- Miten ihoa pidetään kauniina, kun paasto?
- 1. Säilytä ihon nesteenotto
- 2. Laajenna syömistä hedelmiä rikkomalla nopea ja sahur
- 3. Säilytä puhdas iho
- 4. Käytä kosteusvoiteita ja aurinkovoidetta
- 5. Saat riittävästi lepoa
Lääketieteellinen video: Suomen kylmimmässä kylässä
Paasto, huulet ja iho voivat olla ongelma, jota usein koet. Elintarvikkeiden ja juomien saanti, väärä ruokavalio ja muutaman tunnin kokemukset vaikuttavat ihon kuntoon. Älä päästä Eid-päivään myöhemmin, iho näyttää todella tylsältä tai ongelmalliselta. Älä huoli liikaa, voit silti olla kaunis, kun paastoat noudattamalla näitä vinkkejä.
Miten ihoa pidetään kauniina, kun paasto?
Iho on uudistumisjakso 27 päivän välein ja aiheuttaa kuolleiden ihosolujen kertymisen, jotka on puhdistettava säännöllisesti ja ylläpidettävä terveyttä. Jos sitä ei ole puhdistettu, kuolleet ihosolut, jotka on sekoitettu hikiin, pölyyn, saastumiseen, AC-altistumiseen, auringon altistumiseen ja likaan, voivat pahentaa ihon tilaa. Tämän seurauksena iho voi näyttää tylsältä ja epäterveeltä.
Älä anna paastoamisen jälkeen laiskoja hoitaa ihoa eri syistä. Seuraavat vinkit, joiden avulla ihosi pysyvät kauniina paastossa.
1. Säilytä ihon nesteenotto
Yli 12 tunnin ajan et saa nesteenottoa paaston vuoksi. Tämä ei ainoastaan tee kehoa väsynyt, vaan myös tekee ihostasi kunnolla hydratoituna. Kokeile siitä hetkestä, kun katkennat nopean aamunkoiton, tarpeeksi nesteen tarpeisiin. Voit käyttää 2-4-2-kaavaa, kaksi lasia, kun rikkot nopeasti, 4 lasillista yöllä ja kaksi lasillista aamunkoitteessa.
International Journal of Cosmetic Science -tutkimuksen mukaan juominen 2,25 litraa vettä, joka vastaa 9,5 kuppia päivässä, lisää ihon paksuutta ja tiheyttä. Muista, että ihon nesteen saannin ylläpito on sama kuin ihon pitäminen kosteana ja ihon pitäminen kauniina paastoamisen aikana.
2. Laajenna syömistä hedelmiä rikkomalla nopea ja sahur
Älä käytä vain hedelmäkuppia tai paistettuja elintarvikkeita, jotka laitat rikkoutuvaan tai sahur-valikkoon. Varmista, että syöt paljon tuoreita hedelmiä, jotka vastaavat ihon vitamiinitarpeita.
Valitse hedelmiä, jotka sisältävät runsaasti vettä, koska sen lisäksi, että pystyt tarjoamaan ihon ravinteita, runsaasti vettä sisältävät hedelmät tarjoavat kehosi tarvitsemat nesteet. Voit valita vesimelonia, mansikoita tai tomaatteja. Hedelmien saannin säilyttäminen paastoamisen aikana voi tehdä ihosta vielä kauniita paastoamisen aikana
3. Säilytä puhdas iho
Kasvojen puhdistus on tärkein osa ihonhoitoa, koska se voi poistaa likaa ja bakteereja ja ylläpitää tervettä ihoa. Huomioi puhdistusaineesi. Hyvä puhdistusaine on sellainen, joka ei vahingoita ihokerrosta.
Käytä kasvojen puhdistusainetta, jossa on valoa ja joka sisältää ainesosia stearyylialkoholi joten vaahto ei ole liiallinen, väritön eikä haju tai sisältää hajusteita. Tämän tarkoituksena on ylläpitää hyvää ihon terveyttä eikä aiheuttaa ärsytystä.
4. Käytä kosteusvoiteita ja aurinkovoidetta
Niille teistä, joilla on kuiva iho, käytä ihon kosteusvoiteita, jotka sisältävät dimetikonia, natrium PCA: ta, shea-voita, pantenolia ja syklopentasiloksaania. Näillä ainesosilla on erittäin hyvä sisältö kuivan ihon ongelmien, tulehdusta ehkäisevien, aurinkosuojainten poistamiseksi iholta ja ärsyttämättä ihoa.
Samaan aikaan niille teistä, joilla on normaali iho, voit käyttää kosteusvoiteita, joissa on sylometikoni. Ja niille teistä, joilla on rasvainen iho, voit käyttää vesipohjaisia ihon kosteusvoiteita.
Käytä aurinkovoidetta suojaavaa kermaa, joka lukee laajakirjoiset, Tällaiset aurinkosuojatuotteet antavat yleensä ihon suojan UVA- ja UVB-säteiltä. Muista käyttää aurinkovoidetta, jossa on vähintään SPF 15.
5. Saat riittävästi lepoa
Lepoaikasi laskee paasto-kuukauden aikana, koska sinun täytyy herätä sahuriin, eikä kaikki teistä voi levätä uudelleen. Yritä olla nukkumatta liian myöhään yöllä. Ei riittävästi unta saa ihosi näyttämään väsyneeltä ja vanhemmalta, varsinkin silmien ympärillä.
Varmista, että liikut säännöllisesti vähentämään stressiä ja tehostamaan aineenvaihduntaa. Sileä aineenvaihdunta tekee unenne pätevämmäksi. Riittävän unen saaminen pitää ihosi terveenä ja säteilevänä. Saat riittävästi lepoa, jotta iho pysyy kauniina paastoamisen aikana.
