sisältö:
- Lääketieteellinen video: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8.
- Onko se todella sieni-ruokavalio?
- Voiko tämä ruokavalio todella painoa?
- Sitten onko tämä ruokavalio mahdollista?
Lääketieteellinen video: Mission Impossible - Fallout | Trailer E | Elokuvateattereissa 3.8.
Juuri nyt, mitä enemmän ruokavaliota pidätetään, voi vähentää painoa. Yksi ruokavalio, jonka olet ehkä kuullut ja on tällä hetkellä suosittu, on sienen ruokavalio. Tämä ruokavalio tekee useita ulkomaisia taiteilijoita laihtumaan 14 päivän kuluessa. Joissakin lähteissä sanotaan myös, että laihtuminen on tarkoitettu vähentämään painoa reisistä lantioon, mutta ei rintakehästä tai rintakehästä.
Sienissä on todellakin hyvä ravitsemus, kuten korkea kuitu ja alhainen natrium-, rasva- ja kolesteroli. Lisäksi sienillä on myös korkea antioksidanttipitoisuus. Korkean kuitupitoisuuden takia sieni-ruokavalion uskotaan pystyvän menettämään painonsa nopeasti. Onko tämä ruokavalio kuitenkin terve?
Onko se todella sieni-ruokavalio?
Sieniruokavalio tai usein kutsuttu M-suunnitelma on ruokavalio, joka tehdään korvaamalla kerran ateriasi ruoan kanssa, joka on valmistettu sienistä joka päivä. Esimerkiksi lihavalikon korvaaminen illallisesta tulee käsiteltyjen sienien valikko.
Tämä ruokavalio kestää 14 päivää ja väitetään voivansa tehdä reidet ja lantiot pienemmiksi, paitsi rintojen osa, joka ei kutistu. Kuten tämä ruokavalio katsotaan pystyvän auttamaan naisia saamaan ihanteellisen kehon muodon, joka on suhteellinen.
Tässä ruokavaliossa voidaan käyttää mitä tahansa sieniä. Ei ole myöskään säännöstä, joka koskee syötävien sienien käsittelyä, onko se syöty raakana, paistettu, höyrytetty tai sautattu mahdollisimman vähän öljyä. Mutta jos sienenkäsittelyyn liittyy paljon muita kastikkeita, tämä 14 päivän ruokavalio ei väitä toimivan.
Voiko tämä ruokavalio todella painoa?
Verywell -sivulla ilmoitettu ravitsemusterapeutti Heidi Diller, RD sanoi, että korkea kaloreita sisältävien elintarvikkeiden korvaaminen pienillä kaloreilla olevilla sienillä voi todellakin vähentää painoa.
Koska vähäkaloristen sienien lisäksi, miten käsitellä sitä vähän öljyä käyttämällä, voidaan myös vähentää kalorien määrää. Sienet ovat myös runsaasti kuituja, vitamiineja ja kivennäisaineita, joten ne voivat aiheuttaa pidemmän kylläisyyden tunteen ja sienet auttavat myös aineenvaihduntaa kehossa sujuvammin.
Tietenkin, jos vaihdat lihaa sienillä, saat kaloreita paljon vähemmän. Niin, väittää, että tämä ruokavalio voi auttaa sinua laihtumaan.
Sitten onko tämä ruokavalio mahdollista?
Jos etsit yksinkertaista tapaa laihtua, voidaan sieni-ruokavalio tehdä. Ei ole väliä, jos haluat korvata aterian kerran terveillä terveellisillä kasvisruokilla kuten sienillä. Mutta valitettavasti sienillä ei ole maagista voimaa pitää rinnat suurina, kun kehon alaosa kutistuu.
Tähän mennessä ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että eräänlainen ruokavalio voi menettää painoaan vain yhdessä kehon tietyssä kohdassa. Jos haluat muodostaa yhden osan kehosta, tee se liikunnalla, valitse urheilulaji, joka sopii haluamaasi kehon pisteeseen, esimerkiksi kiristämällä vatsaasi tai reisiäsi.
Lisäksi laihtua ei todellakaan ole vain sienien kanssa, vaan korvaa yhden aterian muista vihanneksista auttaa ihmisiä laihtumaan. Koska kaloreita vihanneksissa on myös vähän kuin sieniä.
Mitä tulee 14 päivän tavoitteeseen, todellisuudessa ei ole tieteellistä näyttöä siitä, että 14 päivän ajan tämä ruokavalio on osoittanut, millaisia muutoksia on. Mutta kun kalorit laskevat vähäkaloristen ruokien, kuten sienien syömisen vuoksi, elin kokee laihtumista. 14 päivän ajan on hyvin mahdollista, jos paino alkaa laskea hitaasti.
