sisältö:
- Mitkä ovat punaisen greippin ainesosat?
- Grapefruitin edut ruokavalioon
- Erilaisia tapoja käyttää greippiä
- Sinun täytyy kiinnittää huomiota
Viime aikoina kutsutaan punainen greippi, joka on englanniksi greippi tullut yksi kasvavista hedelmistä. Voit löytää tämän hedelmän helposti markkinoilla tai supermarketissa. Sen lisäksi se tekee greippi tarpeeksi suosittu on monenlaisia toimialoja, jotka vaihtelevat kauneudesta elintarvikkeisiin ja juomiin greippi makea ja raikas. Tämän eksoottisen hedelmän tuoreuden ja maun takana käy ilmi greippi tehokas menettää paino. Joten ei ole mitään vikaa punaisen greippin tai greippi ruokavalioon.
Mitkä ovat punaisen greippin ainesosat?
greippi on tyyppi oranssi löytyy maissa, joissa subtrooppinen ilmasto. Tämä hedelmä havaittiin ensimmäisen kerran Etelä-Amerikan Barbadoksen saarella makean appelsiinien ja greippien välisen ristin seurauksena. Maku on samanlainen kuin muut sitrushedelmät, nimittäin hapan ja hieman makean. Yksi hedelmä greippi mukaan lukien elintarvikkeet, jotka ovat vähäisiä kaloreita ja suhteellisen alhainen sokeripitoisuus glykeemisen indeksin mukaan. Tässä muutamia hedelmiä sisältäviä ravinteita greippi keskikokoinen, päivittäisten tarpeiden mukaan.
- C-vitamiini (107,4%)
- A-vitamiini (79%)
- Pantoteenihappo (14,4%)
- Kuparin mineraalit (13,2%)
- Kuitu (11,2%)
- Kalium (10%)
- B1-vitamiini (8,2%)
Grapefruitin edut ruokavalioon
Voit auttaa sinua laihtumaan greippi sisältää entsyymiä, jota kutsutaan aktiiviseksi proteiinikinaasiksi. Tämä entsyymi auttaa kehosi prosessissa sokeria ja rasvaa niin, että aineenvaihdunta on nopeampi. Sileän aineenvaihduntaprosessin vuoksi voit myös painaa vähemmän. Yleensä aktiiviset proteiinikinaasientsyymit alkavat polttaa sokeria ja rasvaa kun liikutte niin, että lihakset saavat energiaa. Tämä entsyymi alkaa kuitenkin toimia, kun kulutat sitä greippi koska tässä hedelmässä on nootkatoneyhdisteitä, joita esiintyy tavallisesti sitrushedelmissä. Nämä yhdisteet voivat aktivoida tiettyjä entsyymejä kehossasi, polttaa kaloreita ja vähentää rasvan kertymistä mahassa.
UC Berkeleyn Yhdysvalloissa tekemässä tutkimuksessa todettiin, että greippi voi myös auttaa sinua laihtumaan ja tasapainottamaan kehon sokeritasoja. Tutkimuksessa osallistujia pyydettiin kuluttamaan puolet punaista greippiä ennen syömistä 12 viikon ajan. Lopputulos, puolet käyttäneiden tutkimusosapuolten paino greippi ennen kuin syöminen osoittautui vähentyneeksi enemmän kuin ne, jotka eivät syöneet tätä hedelmää. Kun syöt hedelmiä ennen syömistä, tulet täyteen, joten ruoan ja kalorien määrän rajoittaminen on helpompaa. Lisäksi et myöskään ole nälkä tai kiusaus etsiä välipaloja, jotka sisältävät liiallista sokeria tai suolaa.
Erilaisia tapoja käyttää greippiä
Jos haluat nopeuttaa painonpudotusprosessia, voit kuluttaa punaisen greippin suoraan. Syö puoli hedelmää greippi tai juoda mehua ennen lounasta tai illallista auttaa sinua pitämään osan ateriasta, joten se ei ole liiallinen. Voit myös sekoittaa greippi ruokavalioon hedelmäsalaattissasi tai syödä sitä yhdessä vähärasvaisen jogurtin kanssa. Vaikka vaikutus painonpudotukseen ei ole niin suuri, jotkut ihmiset sekoittavat myös nämä hedelmäviipaleet veteen tai teekseen. Koska se maistuu tuoreelta, juodat useammin. Juominen riittävästi vettä joka päivä on osoittautunut tehokkaaksi painon menettämisessä.
Sinun täytyy kiinnittää huomiota
greippi todellakin tarjoaa lukuisia terveyshyötyjä. Sinun on kuitenkin oltava varovainen, kun syöt tätä hedelmää, kun käytät lääkitystä. Eri tutkimukset mtodistakaa, että jos käytät tiettyjä lääkkeitä, saatat kokea terveydelle haitallisia sivuvaikutuksia. Lääkkeet, jotka todennäköisesti reagoivat greippi kuten kolesterolia alentavat lääkeaineet, kuten simvastatiini ja lovastatiini, lääkkeet verenpainetaudille ja lääkkeet ahdistuneisuushäiriöiden hoitamiseksi. On parasta neuvotella lääkärisi kanssa, voitko kuluttaa greippi ruokavalioon hoidon aikana.
LUE ALSO:
- Voiko Lemon todella menettää painonsa?
- Peel Täydellinen terveellisen ruokavalion suunnitelma aikuisille naisille
- 5 Hedelmiä, jotka tekevät meistä hapan pidempiä
