sisältö:
- Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
- Onko totta, että ruoka voi aiheuttaa munasarjakystoja?
- Mikä on ruoan ja munasarjakystojen välinen suhde?
- Estä munasarjakystat terveellä elämäntavalla
Lääketieteellinen video: David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview
Munasarjakystat ovat tauti, jota jokainen nainen voi kärsiä. Äitien tai äskettäin naimisissa olevien naisten kohdalla munasarjakystat voivat kokea myös nuoret naiset, jotka ovat menstruoituneet. Menopausaalisilla naisilla voi olla jopa munasarjasysteemejä. Tämä on vaarallista, koska munasarjakystat menopausaalisilla naisilla kehittävät todennäköisemmin munasarjasyövän.
Tätä varten sinun on estettävä kystojen muodostuminen munasarjaan. Miten? Jotkut sanovat välttämällä tiettyjä elintarvikkeita, koska jotkut elintarvikkeet voivat aiheuttaa kystoja. Mutta onko tämä totta?
Onko totta, että ruoka voi aiheuttaa munasarjakystoja?
Jos kysytään, voiko ruoka aiheuttaa munasarjakystoja? Oikeastaan ei ole ruokaa, joka voi aiheuttaa munasarjakystoja. Ruoka ei suoraan edistä munasarjojen tai munasarjojen kystojen kasvua.
Kmunasarja (pieni nestemäinen täytetty munasarja) kasvaa juuri näin, mikä yleensä tapahtuu kuukautiskierron aikana. Tämä munasarjakysta voi kadota itsestään ilman, että ymmärrät sen. Tavallisesti munasarjakystat, jotka voivat hävitä itsestään, ovat munasarjakystoja toiminnallisessa muodossa.
Toiminnallisten kystojen ohella muuntyyppiset munasarjakystat ovat polystyyttisen munasarjojen oireyhtymän (PCOS) aiheuttamat dermoidiset kystat, kystadenoomit, endometriomit ja kystat. Tämä ei-toiminnallinen kysta ei liity kuukautiskiertoosi. Huono, tämäntyyppinen kysta voi suurentaa, näyttää oireita, satuttaa ja vaikeuttaa raskautta. Joten erityistä hoitoa tarvitaan tämäntyyppisen kystan parantamiseksi.
Mikä on ruoan ja munasarjakystojen välinen suhde?
Palaa ruoan ja kystojen väliseen suhteeseen. Vaikka epäsuora ruoka voi aiheuttaa kystoja, ravintoaineet voivat kuitenkin vaikuttaa munasarjojen toimintaan ja hormoneihin, jotka säätelevät lisääntymisjärjestelmää. Vuonna 2016 julkaistussa International Journal of Community Based Nursing and Midwifery -tutkimuksessa kävi myös ilmi, että naisilla, joilla on kystat, on enemmän rasvaa kuin naisilla, joilla ei ole kysta.
Rasva voi vaikuttaa hormonien metaboliaan, joka vaikuttaa munasarjojen toimintaan. Niinpä useimmilla munasarjakystoja sairastavilla naisilla voi olla myös rasvainen runko. Kehon rasva (liikalihavuus) liittyy myös monirakkulan munasarjojen oireyhtymään, jossa polysystinen oireyhtymä voi aiheuttaa munasarjakystoja.
Lihavuuden ohella myös sokeritautiin liittyy polysystinen munasarjasyndrooma. Diabetesta sairastavat naiset kärsivät todennäköisemmin munasarjojen monirakkuloiden oireyhtymästä, mikä lisää myös mahdollisuuksia saada munasarjakystat. Sinun on tiedettävä, että myös insuliinilla (joka liittyy diabetekseen) on tärkeä merkitys munasarjojen toiminnassa.
Estä munasarjakystat terveellä elämäntavalla
Niille teistä, jotka eivät halua munasarjasysteemejä, sinun on huolehdittava painosta ja verensokeritasosta. Voit saada tämän käyttämällä terveellistä elämäntapaa. Joitakin asioita, joita voit tehdä, ovat:
- Kuluttaa paljon vihanneksia ja hedelmiä, Vihannekset ja hedelmät sisältävät erilaisia ravintoaineita, jotka ovat hyviä keholle. Lisäksi se sisältää kuitua, joka voi auttaa ylläpitämään painoa ja ylläpitämään verensokeritasoa.
- Syö terveitä rasvoja ja rajoita huonojen rasvojen kulutusta, Esimerkkejä terveellisiä rasvoja sisältävistä elintarvikkeista ovat avokadot, pähkinät, oliiviöljy, rapsiöljy ja muut. Tämä terveellinen rasva on kehon tarpeessa. Samaan aikaan pahat rasvat vaikuttavat vain huonosti kehoon.
- Valitse monimutkaisia hiilihydraatteja kulutukseen, Monimutkaiset hiilihydraatit sisältävät enemmän kuitua, mikä tekee sinusta täyteen pidempään ja pystyy säilyttämään verensokeritasosi. Samaan aikaan yksinkertaiset hiilihydraatit, kuten sokeri, karkit, kakut, evästeet ja makeat juomat voivat lisätä verensokerisi ja tehdä sinusta nälkäisen. Joten sinun täytyy rajoittaa yksinkertaisten hiilihydraattien kulutusta.
- Säännöllinen liikunta, Liikunta voi tehdä kehosta terveellisemmän ja auttaa myös säilyttämään painosi.
