sisältö:
- Lääketieteellinen video: Finnish huts - guidelines and safety instructions
- Miksi voit tuntea pahoinvointia?
- Miten käsittelet pahoinvointia ilman lääkitystä?
- 1. syöminen inkivääriä ja juomia
- 2. Juo kamomilla teetä
- 3. Juo tai hengitä sitruunan haju
- 4. Järjestä hengitys, kun hengität aromaterapiaa
Lääketieteellinen video: Finnish huts - guidelines and safety instructions
Pahoinvointi on yksi kehon, erityisesti vatsan, tuntemasta epämukavuudesta. Useimmat pahoinvointi johtaa oksenteluun. Itse asiassa pahoinvointi voidaan ratkaista lääkityksellä. Useimmat lääkkeet eivät kuitenkaan ole hyviä terveydelle. Noin on olemassa tapa käsitellä pahoinvointia kuin huumeiden käyttöä?
Miksi voit tuntea pahoinvointia?
Pahoinvointi on halu oksentaa. Kaikkea pahoinvointia ei kuitenkaan seuraa suukapula, Oksentelu on refleksi, jota ei voida kontrolloida mahalaukun sisällön poistamiseksi suun kautta. Syyt vaihtelevat raskauden, sairauden, ruokamyrkytyksen ja kemiallisten myrkkyjen altistumisen välillä.
Miten käsittelet pahoinvointia ilman lääkitystä?
Pahoinvoinnin poistamiseksi ja voittamiseksi on useita tapoja, joilla voit yrittää tehdä sen. Seuraavat vinkit sinulle.
1. syöminen inkivääriä ja juomia
Inkivääri on ominaisuuksia, joita on pitkään käytetty pahoinvoinnin, vatsakivun ja ripulin hoitoon. Esimerkiksi Kiinassa inkivääriä on käytetty erilaisten ruoansulatuskanavan ongelmien ja kivun hoitoon. On epäselvää, miten inkivääri toimii vähentääkseen pahoinvointia. Inkiväässä on kuitenkin vaikuttava aine, joka voi vaikuttaa ruoansulatuskanavan ja keskushermostoon.
Marylandin yliopiston lääketieteen yliopiston integroivan lääketieteen keskuksen apulaisprofessorin Lauren Rictherin, DO: n mukaan inkivääri on todellakin voimakas vastalääke pahoinvointiin, erityisesti raskauden aikana. Voit käyttää inkivääriä juomalla sitä teetä, keittämällä sitä muiden ainesosien kanssa ja tekemällä sen makeiksi.
2. Juo kamomilla teetä
Kamomilla teetä (kamomilla) on yksi maailman suosituimmista yrttiteistä. Tämä teetä on saatavilla markkinoilla tai ruokakaupassa, ja ne sisältävät usein kamomillakukkajauhetta, puhtaita tai sekoittuneita muihin suosittuihin lääkekasveihin.
Kamomillaa on perinteisesti pidetty pahoinvointia, liikumisvaikeuksia ja ripulia hoitavana lääkkeenä. Tämä kukka teetä voi auttaa karkottamaan kaasua, rauhoittamaan vatsaa ja rentouttamaan lihaksia, jotka siirtävät ruokaa suoliston läpi.
3. Juo tai hengitä sitruunan haju
Sitruuna, jolla on erottuva ja terävä aromi, voi olla yksi tapa käsitellä pahoinvointia niille, jotka eivät halua ottaa lääkitystä. Yhdessä tutkimuksessa 100 raskaana olevan naisen ryhmää kehotettiin hengittämään sitruunan eteerisiä öljyjä ja manteliöljyä, kun he tunsivat pahoinvointia.
Tulokset löytyvät, jos sitruuna voi pahentaa pahoinvointia ja häviää hengityksen jälkeen. Voit leikata tai hieroa ihoa sitruunan tuoksun poistamiseksi. Tämä toimii samalla tavalla, koska se auttaa vapauttamaan eteerisiä öljyjä ilmaan. Voit myös juoda lämpimän veden, joka on kastettu sitruunaan, jotta voit käsitellä pahoinvointia ja epämukavuutta vatsassa.
4. Järjestä hengitys, kun hengität aromaterapiaa
Tutkimuksessa HealthLinetutkijat pyrkivät määrittämään aromaterapian aromi, joka oli tehokkain vähentämään pahoinvointia leikkauksen jälkeen.
Tutkija pyysi osallistujia hengittämään hitaasti nenän läpi ja hengittämään suun kautta kolme kertaa, samalla kun hänelle annettiin aromaterapiaa.
Tämän seurauksena kaikki osallistujat sanoivat, että heidän pahoinvointi heikkeni. Tämä saa tutkijat epäilemään, että rauhallinen ja hallittu hengitys voi antaa paremman tunteen kehossa.
Toisessa tutkimuksessa tutkijat vahvistivat, että aromaterapia ja säännöllinen hengitys voivat tehokkaasti käsitellä pahoinvointia. Kokeile hengittää hengitystäsi yhdestä kolmeen. Sen jälkeen pidä hengitystä uudelleen, kunnes se lasketaan, heitä se pois ja tee se toistuvasti.
