sisältö:
- Lääketieteellinen video: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
- Yökylpyt tekevät reumasta, myytistä tai tosiasiasta?
- Reumaa ei suositella kylmähauteisiin
- Mitä voidaan tehdä estääkseen uusiutuvan reuman?
Lääketieteellinen video: Power of Silence - The Story of Braco. FULL documentary film. With subtitles available!
Indonesialaisille, joista suurin osa on käytetty kuumassa säässä, kylvyn oikea osa on kaksi kertaa päivässä: kerran aamulla ja taas yöllä ennen nukkumaanmenoa. Kuitenkin tietenkin olet kuullut naapurin kuiskauksen, että yökylpy tekee reumasta, eli nivelkipuista, mikä saa sinut estämään pääsyn kylpyhuoneeseen. Onko se todella myytti? Jatka lukemista selvittääksesi tosiasiat.
Yökylpyt tekevät reumasta, myytistä tai tosiasiasta?
Usko, että yökylpyt tekevät niveltulehduksen, on vain myytti. Uiminen yöllä ei ole yhteydessä reuman esiintymiseen tai toistumiseen. Itse reuma on autoimmuunisairaus, joka aiheuttaa tulehdusta, kipua, jäykkyyttä ja rajoitettua liikkumista nivelissä, luissa, jänteissä, nivelsiteissä ja lihaksissa.
Asiantuntijat väittävät, että kihti ja reumatismi aikuisilla ovat korkeat virtsahapon tasot. Uriinihappoa ei ole kylpyveden pitoisuudessa. Kihti syntyy luonnollisista vahingoista kehon soluille ja ruoasta, jota syöt. Liian suuret virtsahappopitoisuudet johtuvat yleensä puriinien, erityisesti punaisen lihan, sisäelinten, alkoholijuomien ja äyriäisten sisältävien elintarvikkeiden ylikuumenemisesta ja kuluttamisesta.
Toisin sanoen yökylpy ei tee niveltulehdusta, mutta tuntuu kylmältä.
Reumaa ei suositella kylmähauteisiin
Vaikka uiminen ei ole välitön syy reuman syntymiseen tai toistumiseen, ei ole suositeltavaa käyttää yökylpyä kylmällä vedellä niille, jotka ovat terveitä tai joilla on valituksia reuma tai kihti. Koska kylmissä lämpötiloissa tapahtuvat muutokset voivat pienentää nivelen suojakapseleita. Vanhemman ajan yhteinen suojakerros pienenee, kun voiteluaine paksuu yli 45 vuoden iässä.
Tämän vahvisti myös professori Psykiatrian ja anestesiologian laitokselta, Harvard Medical School, Robert Newlin Jamison. Jamison toteaa, että reuma voi toistua kylmällä säällä ilmanpaineen muutoksista johtuen.
Kuvittele, jos kudoksen ympärillä oleva kudos on muotoiltu suureksi ilmapalloksi, jossa on sisältöä. Kun kylmä vesi kaadetaan suihkusta, ilmanpaine ympäristössä vähenee ja painaa kehoa, kunnes kudoksen ympärillä oleva kudos kasvaa. Tämän kudoksen laajentuminen lisää nivelen kuormitusta ja sitten kipua. Jamison totesi kuitenkin, ettei teoriaa ole osoitettu selittämään, miksi reuma palautui kylmässä. Lisäselvityksiä tarvitaan vielä tarkkojen syiden selvittämiseksi.
Yö uiminen voi myös nopeuttaa kehon ikääntymisprosessia. Tämä johtuu siitä, että kun olet kylmä, kehosi kokee stressivaiheen, joka lisää aineenvaihduntaa ja lisää veren virtausta hapen saamiseksi koko kehoon. Elinten kudoksen laajentuminen kehossa voi ylikuormittaa nivelen työtä, niin että kipu tulee näkyviin.
Mitä voidaan tehdä estääkseen uusiutuvan reuman?
Valitse lämmin vesi uimiseen yöllä. Sen lisäksi, että lämmin vesi pystyy torjumaan kylmiä lämpötiloja yöllä, se auttaa myös rentouttamaan jännittyneitä lihaksiasi päivän jälkeen ja välttämään niveljäykkyyttä.
Elintarvikkeiden tekijöillä on myös tärkeä rooli nivelkipujen esiintymisessä. Voit estää niveltulehduksen, erityisesti kihti-niveltulehduksen, vähentämällä sisätilojen kulutusta, merenelävätja alkoholijuomat, jotka voivat laukaista puriinien tuotannon, joka voidaan muuntaa kihti. Ja ei ole mitään vikaa, jos teet kevyen harjoituksen, joka voi vähentää reuma-riskiä.
