Kuinka vanha lapsi juo kahvia?

sisältö:

Lääketieteellinen video: Onko kahvi terveellistä?
Mitä kofeiinitasoja lapsille on turvallista?
Kahvin juominen lapsille
unettomuus
hyperaktiivisuus
Häiritsee kalsiumin imeytymistä
Ruokahalun vähentäminen
riippuvuus
Mikä ikä voi lapsen juoda kahvia?

Lääketieteellinen video: Onko kahvi terveellistä?

Aiemmin kahvi oli juoma, joka oli samanlainen kuin aikuiset, joilla oli lukemattomia aktiviteetteja. Tällä hetkellä voit kuitenkin löytää paljon kahviloita kaikkialla. Tässä kahvilassa on tarjolla erilaisia juomia, joissa on kahvin perusaineksia, jotka maistuvat kenellekään kielellä, jopa nuorille ja lapsille. Koska tällä hetkellä kahvinjuonti on tullut osa elämäntapaa, muutama teini ja lapsi, jotka ovat alkaneet juoda kahvia. Sitten vanhempien huoli oli siitä, että he juovat kahvia. Voivatko lapset itse juoda kahvia? Jos haluat selvittää vastauksen, lue ja täytä alla olevat tiedot.

Mitä kofeiinitasoja lapsille on turvallista?

Periaatteessa kofeiinipitoisuus aiheuttaa kahvin riskialttiiksi juomaksi lapsille. Kofeiini on luonnollinen stimulantti, joka löytyy eri lähteistä, kuten kahvista, soodasta, energiajuomista ja teestä. Tämän stimulantin tehtävänä on auttaa sinua pysymään hereillä ja jännitteisenä.

Kahvi on yksi juomista, joilla on korkein kofeiinipitoisuus. Yhdessä kupissa kahvia on noin 95 milligrammaa kofeiinia. Samaan aikaan asiantuntijat ehdottavat, että lapset eivät kuluta kofeiinia yli 45 milligrammaa päivässä. Tämä tarkoittaa, että vain yksi kuppi kahvia ylittää kofeiinin tason, jota lapsi voi kuluttaa päivässä. Vaikka kuten edellä mainittiin, kofeiinia ei löydy vain kahvista. Lapsesi voi myös kuluttaa kofeiinia soodasta tai teestä samana päivänä.

Kahvin juominen lapsille

Ei vain lapsia, aikuisia voi kokea kahvin juomisen eri haittavaikutuksia. Aikuisilla riskejä ovat ripuli, vatsakipu, unettomuus ja ahdistuneisuus. Lapsilla kahvin juominen voi kuitenkin vaikuttaa pitkällä aikavälillä kasvuun ja terveyteen. Seuraavassa on joitakin sivuvaikutuksia, joita voivat kokea kahvia juovat lapset.

unettomuus

Alle 5–12-vuotiaiden lasten täytyy nukkua vähintään 11 tuntia päivässä. 12 - 18-vuotiaiden nuorten tulee nukkua noin 10 tuntia päivässä. Tätä uniaikaa tarvitaan, jotta jokainen kehon toiminto toimii oikein. Jos lapsi juo kahvia, kofeiinia säilytetään edelleen lapsen ruumiissa 8 tunnin ajan. Joten kun on aika nukkua, lapsi on edelleen hereillä eikä tunne lohdutusta. Heidän nukkumaansa joutuvat häiriintymään, kun lapset joutuvat yleensä nousemaan aikaisin, jotta he voivat valmistautua kouluun. Unen puutteen vuoksi he etsivät kahvia uudelleen seuraavana päivänä voidakseen lisätä kestävyyttä ja valppautta. Tämä sykli jatkuu, kunnes lapsi saa nukkua tai unettomuutta yöllä.

hyperaktiivisuus

Aikuisten osalta kahvin vaikutus energian lisäämiseen voi olla erittäin hyödyllinen tehtävä päivittäisessä työssä. Kahvia juovat lapset näyttävät kuitenkin levottoman, keskittymättömän ja hyperaktiivisen käyttäytymisen. Tämä johtuu siitä, että lapset ovat paljon alttiimpia kofeiinille kuin aikuiset.

Lisäksi lapsia on myös vaikeampi hallita itseään kuin aikuisia. Tämän seurauksena, jos lapset juovat kahvia ja heidän täytyy istua keskittymään kuuntelemaan oppitunteja koko päivän, he näkevät myös hyperaktiivisen käyttäytymisen. Jos sitä ei käytetä myös koulupäivinä, kahvi tekee myös lapsista ahdistuneita ja kykenemättömiä pysymään hiljaa. Sen sijaan, että he olisivat valppaita, lapset saattavat olla jopa vähemmän varovaisia toiminnassaan.

Häiritsee kalsiumin imeytymistä

Kofeiini on aine, joka voi häiritä kalsiumin imeytymistä elimistöön. Kofeiinia sisältävä kahvi on diureetti, joka laukaisee virtsan. Mitä nopeammin virtsa tai virtsa vapautuu munuaisista, sitä enemmän kalsiumia ei ole imeytynyt elimistöön. Itse asiassa lapsille tarvitaan kalsiumia vahvojen luiden ja hampaiden muodostamiseksi. Kalsiumin puute uhkaa lapsen kasvua ja aiheuttaa ongelmia, kuten onteloita.

Ruokahalun vähentäminen

Kahvi on virvoitusjuoma, joka vaikuttaa haitallisesti lasten ruokahaluun. Samaan aikaan lapsenkengissään olevat lapset tarvitsevat erilaisia ravintoa ruoasta. Ole siis varovainen, jos lapsellasi on vaikeuksia syödä, mutta haluaa juoda kahvia. Lisäksi kahvi voi myös aiheuttaa ruoansulatushäiriöitä lapsilla, joilla on pahoinvointia tai vatsakipua. Tämä tekee lapsesta vähemmän ruokahalua.

riippuvuus

Jos lapsesi juo usein kahvia, kofeiinipitoisuus voi aiheuttaa riippuvuutta. Ajan myötä lasten täytyy juoda enemmän kahvia auttaakseen heitä pysymään hereillä. Liian paljon kahvia juominen voi aiheuttaa erilaisia pitkäaikaisia häiriöitä, kuten sydänsairaus tai hermovaurio. Tämä riski on vieläkin korkeampi, jos kahvinjuonti on alkanut aikaisin.

Mikä ikä voi lapsen juoda kahvia?

Periaatteessa tietyiltä terveysvirastoilta ei ole virallista standardia tietää, mistä iästä lähtien lasten pitäisi juoda kahvia. Kuitenkin, kun otetaan huomioon lasten kahvin aiheuttamat riskit, sinun ei pitäisi käyttää lapsia juomaan kahvia ennen kuin lapset 18 vuotta täyttävät. Tätä ilmaisi myös amerikkalainen ravitsemusterapeutti Andy Bellati, joka rohkaisi alle 18-vuotiaita lapsia ja nuoria välttämään kahvia. Andy Bellatin mukaan kahvia, jota on vältettävä, ei ole vain mustaa kahvia, vaan myös erilaisia kahvipohjaisia juomia, kuten maitokahvia, cappuccino, frappuccino, latte, ja vastaavat. Sinun tulisi myös kiinnittää huomiota lasten nautittaviin kofeiinipitoisuuksiin soodan, teen tai energiajuomien kautta.