sisältö:
- Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
- Ovatko ne anti-säteilyn lasit?
- Joten, ovat säteilyn estävät lasit tehokkaita suojaamaan silmiä?
- Kuinka suojata silmät tehokkaasti altistumasta tietokoneen valolle
- 1. Säädä katseluetäisyyttä tietokoneen näytöstä
- 2. Säädä sopiva tilan valaistus
- 3. Säädä tietokoneen valaistusta
- 4. Usein vilkkuu
- 4. Käytä sääntöjä 20-20-20
Lääketieteellinen video: 1 Rally, 100 Different Items (World Record)
Useimmat toimistotyöntekijät viettävät suurimman osan ajastaan tietokoneiden tai muiden digitaalisten laitteiden edessä. Tämä tekee niistä harvoin herkkiä erilaisille silmäongelmille, kuten väsyneille silmille, näön hämärtymiselle ja punaisille silmille. Vaaran vaikutusten vähentämiseksi jotkut käyttävät antisäteilylaseja suojaamaan silmänsä. Ovatko nämä lasit todella tehokkaita tai vain mainostarpeja? Selvitä tämä artikkeli kokonaisuudessaan.
Ovatko ne anti-säteilyn lasit?
Säteilyä estävät lasit ovat erikoislasit, joiden tarkoituksena on suojata näkösi, kun tarkastellaan tietokoneen näyttöä tai muuta digitaalista laitetta.
Tämäntyyppiset lasit on suunniteltu vähentämään valon valoa tai häikäisyä, lisäämään kontrastia ja optimoimaan näkemyksesi helpottamaan näytön näkymistä pitkään.
Tietokoneen antisäteilylasit käyttävät yleensä linssejä, joissa on heijastamattomia (AR) pinnoitteita. Tämä objektiivi vähentää häikäisyä minimoimalla linssin etu- ja takapinnoista pomppuvan valon määrän. Sokeutuva valo on pääasiallinen syy väsyneille silmille.
Joten, ovat säteilyn estävät lasit tehokkaita suojaamaan silmiä?
Lamat Lifehackerin mukaan silmälääkäri Dr. Jeffrey Anshel sanoi, että näiden lasien tehokkuus on hyvin riippuvainen käyttäjistä.
Jos sinulla ei ole tiettyjä silmäongelmia etukäteen, näiden lasien käyttö ei ole kovin vaikuttavaa. Jos kuitenkin ilmenee tiettyjä näköongelmia (kuten punasilmäisyyksiä, väsyneitä silmiä, kuivia silmiä, näön hämärtymistä jne.) Ja niiden on työskenneltävä monitorin eteen pitkään aikaan, tällaiset lasit voivat olla oikea ratkaisu.
Kuitenkin ennen säteilylasien käyttöä kannattaa ensin kuulla silmälääkäri. Yleensä lääkärisi voi muokata reseptilaseja, jotka sopivat tarpeisiisi ja näköolosuhteisiin. Tämä koskee erityisesti niitä, jotka tavallisesti käyttävät piilolinssejä, joilla on kuivia ja epämiellyttäviä silmiä työskennellessään tietokoneen edessä.
Kuinka suojata silmät tehokkaasti altistumasta tietokoneen valolle
Säteilyä estävien lasien käytön lisäksi on olemassa monia muita asioita, jotka eivät ole yhtä tärkeitä, että silmäsi voidaan suojata altistumiselta tietokoneelle tai muille digitaalisille laitteille:
1. Säädä katseluetäisyyttä tietokoneen näytöstä
Tutkijat havaitsivat, että optimaalinen katseluetäisyys tietokonenäytön katseluun on noin 50-66 cm tai noin kädenjälki, joten sinun ei tarvitse venyttää kaulaa tai tehdä silmäsi jännittyneeksi.
Jos sinun on tarkasteltava edestakaisin paperin ja tietokoneen näytön välillä, aseta sivu kirjallisesti näytön viereen. Joten silmäsi eivät yritä kovasti mennä ylös ja alas kirjoitettaessa.
Jos haluat käyttää pöytävalaisinta, varmista, että säteen suunta ei ole silmissäsi tai tietokoneen näytössä. Lisäksi sinun on säädettävä työpaikkasi ja tuolisi oikeaan korkeuteen, jotta voit säilyttää asennon, kun työskentelet tietokoneessa.
2. Säädä sopiva tilan valaistus
Silmien terveyden ylläpitäminen työskentelyn aikana liittyy läheisesti siihen, kuinka hyvin hallitset toimistohuoneen valaistusta.
Useimmat toimiston valaistusjärjestelmät käyttävät suoraa valaistusta, eli valopisteiden sijoittamista huoneen keskipisteeseen tai jossain vaiheessa, joka asennetaan symmetrisesti ja tasaisesti. Tätä tekniikkaa käytetään tuottamaan valonlähteitä perusteellisesti ja perusteellisesti. Itse asiassa työskentely kylpyvalolla suoraan pään yläosasta saa silmät väsymään nopeasti häikäisyn vuoksi, mikä vähentää työn tuottavuutta.
Vältä vain valaistun huoneen lampun suuntaamista suoraan alaspäin. Jos mahdollista, sijoita tietokoneen näyttö ikkunan viereen, ei edestä tai takana.
3. Säädä tietokoneen valaistusta
Säädä tietokoneen näytön kirkkautta niin, että se on suunnilleen sama kuin työpaikallasi. Harkitse näytön asentamistaheijastamaton näytössä. Säädä myös tekstin koon ja värin kontrastia silmien mukavuuden vuoksi, varsinkin kun pidät tai kirjoitat pitkiä asiakirjoja. Yleensä musta teksti valkoisella taustalla on paras yhdistelmä.
Joka on myös otettava huomioon: Värilämpötila, Tämä on tekninen termi, jota käytetään kuvaamaan näytön lähettämän valon spektriä. pienentäävärilämpötila näytössäsi on mukava käyttää vanhoja tietokoneita.
4. Usein vilkkuu
Vaikka se kuulostaa triviaaliselta, on usein tarpeen vilkkua, kun työskentelet tietokoneessa. Koska liian kauan tietokoneen edessä, sinä olet alitajuisesti harhautunut. Tämä vilkkuu silti, vaikka se voi vilkkua, jotta se voi estää kuivuuden tai silmien ärsytyksen.
Tutkimuksessa todetaan, että joku, joka toimii tietokoneella ja vilkkuu vain 9 kertaa minuutissa (yleensä joku vilkkuu 18 kertaa / minuutti), on enemmän vaarassa kohdata kuivia silmiä, väsymystä, kutinaa ja silmien rasitusta.
No, jotta ei unohda, voit asentaa muistiinpanon, joka kertoo "Vilkkuu!" Tietokoneen kulmassa.
4. Käytä sääntöjä 20-20-20
Vähennä silmien rasitusta, koska se keskittyy jatkuvasti tietokoneen näyttöön, sinun täytyy levätä silmäsi soveltamalla 20-20-20 sääntöä. Sääntö suosittelee, että poistat näytön 20 minuutin välein ja levität silmäsi vähintään 20 sekunnin ajan katsomalla noin 6 metrin päässä olevia esineitä tai esineitä.
