sisältö:
- Lääketieteellinen video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Mikä on käynnistysleirin urheilu?
- Mitä sinun pitäisi huomata, jos haluat liittyä käynnistysleiriin?
Lääketieteellinen video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Oletko kiinnostunut osallistumaan boot-leiriin? Niille teistä, jotka pitävät urheilusta, tämä yksi toiminta voi olla kokeilemisen arvoinen. Boot camp itse on yleensä tarkoitettu joku, joka haluaa tehdä intensiivistä liikuntaa. Niinpä harjoitustavoitteesi voidaan saavuttaa pian. Ennen kuin rekisteröidyt urheilun käynnistysleirille, lue tämä artikkeli ensin. Tiedätkö, onko urheilun tyyppi Tämä sopii sinulle tai ei.
Mikä on käynnistysleirin urheilu?
Itse käynnistysleirin termi alkaa itse asiassa sotilaskoulutuksesta, jonka sotilas tarvitsee. Mutta ota se helpoksi, sinun ei tarvitse kuvitella, että on kersantti, joka kertoo, että teet push-upit mutaan rekisteröidessänne boot camp -urheiluun.
Kuten Mayo Clinic, käynnistysleiri on fyysinen harjoitteluohjelma, joka suoritetaan yhden ajanjakson aikana, kun koulutetaan ja valvotaan kuntokeskusten tai henkilökohtaisten kouluttajien kouluttajia. Tämä ohjelma on suunniteltu rakentaa voimaa ja kuntoa, ja auttaa ihmisiä tekemään säännöllisiä liikuntaa.
Tämä ohjelma yleensä harjoittaa ulkokäyttöä työkaluilla tai ilman työkaluja, mutta yleensä käytetään työkalua, kuten köyttä kiivetä ja vetää. Jotkin käynnistysleirit tarjoavat myös tietoa elintarvikkeiden ravitsemus ja haastava käynnistysleirin urheilun osanottajat voivat hallita ruokaansa tämän ohjelman aikana, varsinkin jos tavoitteena on vähentää painoa.
Itse käynnistysleirin liikunta sisältää juoksemisen, hyppäämisen, portaiden nousemisen ylös, alaspäin nousemisen, istumapaikan, ylös ja alas mäkiä, joissakin käynnistysleireissä jopa joogaa ja pilatesia. Boot-leirissä tämä urheilu on pakattu monipuolisemmaksi, mielenkiintoisemmaksi ja ryhmiksi. Siksi boot camp ei vain kouluttaa kuntoa, mutta tarjoaa myös jotain hauskaa ja luo ystävyys tunnetta boot leiri osallistujia.
Mitä sinun pitäisi huomata, jos haluat liittyä käynnistysleiriin?
Jos olet perehtynyt urheiluun, sinulla voi jo olla erinomainen kuntoilu osallistua leirin urheiluun. Jos et kuitenkaan tunne urheilua ja osallistu käynnistysleiriin, kysy ensin, miten tämä ohjelma toimii, jotta voit arvioida, soveltuuko tällainen harjoitus sinulle vai ei.
Jos olet 40-vuotias ja vanhempi, olet raskaana, et ole käyttänyt pitkään ja sinulla on tiettyjä terveysolosuhteita, ota yhteyttä lääkäriin ennen kuin aloitat leirikoulun tai harjoituksen.
On myös tärkeää, että urheiluopettaja tietää, jos sinulla on tiettyjä terveysongelmia tai erityistarpeita. Muista myös ilmoittaa opettajalle, jos sinulla on vaikeuksia tiettyjen harjoitusten tai urheilun kanssa.
Jos liikkuu, jonka olet juuri oppinut tältä luokalta, aloita hitaasti ja hitaammin varmistaaksesi, että liikkumisesi on oikea. Pysäytä jos tuntuu hyvin väsyneeltä, älä työnnä itseäsi. Koulutetut urheilunopettajat kiinnittävät huomiota oikeaan muotoon ja tekniikkaan, jotta koulutusta voidaan mukauttaa.
