sisältö:
- Lääketieteellinen video: Sängynpohjalta OCD Tsemppiä kaikille
- Perfektionismi yhdellä silmäyksellä
- Yleiskuva pakko-oireisesta häiriöstä (OCD)
- Ovatko perfektionistit OCD: ssä?
- Missä määrin perfektionismi voi olla OCD: n piirre?
Lääketieteellinen video: Sängynpohjalta OCD Tsemppiä kaikille
Saatat sanoa olevasi perfektionisti, jos olet aina vaatinut, että jokaisen tehdyn työn on tuotettava parhaat tulokset täysin virheettömiksi. Ei ole mitään vikaa, kun halutaan yrittää näyttää täydellinen. Perfektionismi voi jopa edesauttaa menestystäsi kilpailukykyisessä yhteiskunnassa. Mutta on totta, että perfektionismi on piirre siihen, mitä pakko-oireinen häiriö (OCD) on?
Perfektionismi yhdellä silmäyksellä
Ei ole täydellinen ihminen. Mutta tämä ei tarkoita, ettemme pitäisi yrittää olla paras. Mutta on olemassa suuri ero sen, että joku on hänen alansa paras, ja joku, joka on perfektionisti.
Huippuosaamisen saavuttaminen edellyttää, että käytämme kaikkia parhaita kykyjä, joita meidän on tehtävä tehtävän suorittamiseksi. Koska saavutustavoite voidaan saavuttaa, on tähän suuntaan motivaatio. Pyrkimys huippuosaamiseen motivoi meitä yrittämään kovemmin tehdä siitä paremmin kuin aiemmin. Siksi hyvin tehty työ tuntuu tyydyttävältä. Tyytyväisyyden itsensä ei tarvitse olla muiden kiitosta, vaan itsestään tyytyväinen tunne on läpäissyt henkilökohtaisen tavoitteen.
Päinvastoin, joku, joka on perfektionisti, odottaa täydellisyyttä toisilta sekä itsestään korkealle asettamilleen henkilökohtaisille standardeille. He ovat ahkeria ihmisiä (tai ehkä työarkolaisia), jotka haluavat järjestää ja ennustaa. Vaikka näillä ominaisuuksilla ei ole mitään vikaa, perfektionismi on myrkyllinen luonne, kun haluat, että kaikki tehdään "oikein ilman vikoja", tai tuntuu hyvin ahdistuneelta ja korostetulta, kun tämä toivo ei saavu.
Myrkyllistä perfektionismia ohjaa pelko epäonnistua muille ja pelko hylätä ja arvostella. Loppujen lopuksi tunteissa ilmennyt ahdistus ei koskaan tuntunut ylpeänä tai tyytymättömänä, koska he eivät koskaan uskoneet, että heidän työnsä oli "riittävän hyvä". Siksi perfektionistit tekevät erilaisia keinoja sen varmistamiseksi, että kaikki menee kriteerien mukaisesti - viivästyttämällä aloittamista / täydentämistä tai jopa toistamalla työtä, kunnes hän on varma, että hän on oikeassa, jopa vaatimalla / arvostelemalla muita työskentelemään paremmin. Ne voivat olla hyvin keskittyneet triviaaleihin yksityiskohtiin, joten he unohtavat tarkoituksensa.
Yleiskuva pakko-oireisesta häiriöstä (OCD)
Pakko-oireinen häiriö, eli OCD, on mielenterveyshäiriö, jolle on ominaista ajatukset, mielikuvitus, ei-toivotut kuvat ja / tai toistuva käyttäytyminen. Pakkomielle luo ahdistusta ja kiireellistä tarvetta pakottaa käyttäytymistä. Ihmiset, joilla on OCD, tuntevat tarvitsevansa toimia toistuvasti tai jotain pahaa tapahtuu. Tämä pakonomainen käyttäytyminen on "hoito" itseään vähentääkseen ahdistusta ja stressiä tämän pakkomielteen takia.
Esimerkiksi pakkomielle on liiallinen ajattelu ja huoli bakteereista. Sillä aikaa, kun pakko-oire liittyy bakteerien pakkomielle, on käsinpesu. OCD: llä voi olla pakkomielteisiä ajatuksia siitä, että hän sairastuu vakavasti kuolemaan johtavalla infektiolla, jos hänen kätensä ovat niin likaisia, että hän pestä kätensä viisi tai kymmenen kertaa peräkkäin ennen kuin hän voi lähteä talosta.
Ihmiset, joilla on tämä häiriö, eivät välttämättä pysty pysäyttämään tämän ajatuksen tai siirtymään seuraavaan ajatukseen, ennen kuin heidän pakkomielteiset ajatuksensa vähenevät tai pysähtyvät. Valitettavasti kompulsiivinen käyttäytyminen on tilapäistä, mikä saa henkilön jäämään kiinni kieroutuneeseen ympyrään - pelko bakteereista, käsinpesu, pelko bakteereista käsien pesun jälkeen, käsien peseminen uudelleen, ja niin edelleen kuin rikkoutuneen nauhan pelaaminen. OCD-rituaalit voivat kestää vähintään yhden tunnin päivässä.
OCD voi aiheuttaa henkilön kärsimään vakavaa stressiä jopa heikentymispaikalle sellaisille henkilöille, jotka esimerkiksi joutuvat toistuvasti pestä kädet, kunnes ne vuotavat, ja jatkavat sen tekemistä ymmärtämättä syytä. Toisin sanoen, OCD häiritsee jokapäiväistä elämää.
Ovatko perfektionistit OCD: ssä?
Edellä esitetyn selityksen perusteella näiden kahden välillä on todellakin muutamia yhtäläisyyksiä. Molemmat voivat myös käynnistää saman asian, kuten lapsuuden trauma tai huono vanhemmuuden. Mutta periaatteessa perfektionismi on merkki, kun taas OCD on mielenterveyshäiriö, jonka lääketieteellinen maailma tunnistaa ja vaatii hoitoa. OCD: tä aiheuttavat yleensä geneettiset tekijät, synnynnäinen ja / tai tiettyjen aivojen osien tai hermojen vaurioituminen.
Toistuva käyttäytyminen, jota osoittaa joku perfektionisti, perustuu enemmän haluun saavuttaa täydellisyys; loputon tulos. Tätä käyttäytymistä voi edelleen valvoa tajuissaan oleva mieli. Perfektionisti seuraa aina sääntöjä. Niin kauan kuin yksilö suorittaa säännön, ei ole mitään ongelmaa. Kuitenkin joku, jolla on OCD, toistaa käyttäytymisen niin, että se voi aiheuttaa fyysistä ja henkistä väsymystä.
Koska joku, joka kärsii OCD: stä, ei kykene tai on lähes kykenemätön (pakko) tekemään tiettyjä fyysisiä tai henkisiä aktiviteetteja suorittamatta ensin rituaalia. Ahdistuneisuushäiriöt, jotka liittyvät EI suorittaa näitä rituaaleja, ovat lähes sietämättömiä; niin hän tuntee olevansa ja työskentelee kovasti vähentääkseen tätä ahdistusta.
Perfektionisti ei koe liiallisen ahdistuksen oireita. Hän saattaa tuntua vihaiselta ja korosti epäonnistumisen varalta, mutta se ei yleensä ole pitkittynyt eikä pakkomielteisen ajattelun varjostama. Terveellinen perfektionisti tekee epäonnistumisesta oppitunnin menestyksen tulevaisuudessa. Siksi kaikki, jotka merkitsevät itseään perfektionistiksi, eivät täytä OCD: n lääketieteellisiä diagnostisia kriteerejä.
Missä määrin perfektionismi voi olla OCD: n piirre?
Epäterveelliset perfektionismin muodot (jolle on ominaista liiallinen stressi ja ahdistus) voivat liittyä voimakkaasti pakko-oireiseen häiriöön (OCD). Varsinkin jos sinulla on vahva halu tehdä jotain "oikeaa" tai tarvitset varmuutta, niin että pelätyt tulokset eivät tule todellisiksi.
Tämä yhteys on erityisen ilmeinen, kun OCD-oireesi tyyppi keskittyy tarkastukseen (tammi). Esimerkiksi, jos sinusta tuntuu, että sinulla ei ole täydellistä varmuutta (pakko-ajattelua), että olet lukinnut oven tai sammuttanut uunin, saatat palata tarkistamaan sen toistuvasti (OCD-oireet). Tähän liittyy liiallinen pelko tehdä suuri virhe (perfektionistinen ominaisuus), kuten oven avaaminen koko päivän tai talon polttaminen antamalla uunille valo.
Ironista kyllä, uudelleentarkastelu vahvistaa sitä ajatusta, että olet epätäydellinen tai ehkä jopa "menettää mieltäsi". Tämä voi saada sinut tuntemaan olosi huonommaksi ja vähemmän luottavaksi, mikä tietysti tekee sinusta tarkemman.
Loppujen lopuksi epäterveellisen perfektionismin ominaisuudet voivat rikastaa pakko-ajattelua. Esimerkiksi, kuten monet ihmiset, joilla on OCD, saatat uskoa, että sinulla on oltava täydellinen valvonta kehossasi ja mielessäsi. Niinpä kun mielessäsi syntyy outoa tai surullista ajattelua, merkitset sen vaaraksi, koska et voi hallita niitä.Silloin sinut joutuu syvemmälle ajatukseen, mikä auttaa luomaan pakkomielle.
