sisältö:
- Lääketieteellinen video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
- Mitä hedelmiä ei pitäisi syödä aamiaisella?
- 1. Vesimeloni
- 2. Oranssi
- 3. Salak
- 4. Persikat (persikka)
- 5. Omenat
- 6. Mango
Lääketieteellinen video: Morning Routine Life Hacks - 35 Life Hacks and DIY Projects You Need to Try!
Hedelmä sisältää vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka ovat hyviä kehomme työn optimoimiseksi. Luonnollisen makean maun lisäksi hedelmät ovat myös runsaasti kuituja, jotka voivat auttaa ruoansulatuskanavan ja auttaa vähentämään kolesterolitasoa. Emme myöskään harvoin syö hedelmiä aamulla sen käytännöllisyyden ja hyödyllisyyden vuoksi.
Tiedätkö kuitenkin, että on olemassa hedelmiä, joita ei pitäisi syödä aamulla? Jos kulutat sitä, pelätään, että se aiheuttaa ongelmia vatsaan.
Mitä hedelmiä ei pitäisi syödä aamiaisella?
1. Vesimeloni
Vesimeloni on iloinen iltapäivällä, kun ilma on kuuma, mutta ei aamulla. Vesimelonin makeus johtuu korkeasta fruktoosipitoisuudesta. Pittsburghin yliopiston lääketieteen apulaisprofessorin Julia Greerin mukaan Prevention.com mainitsee, että noin 30–40 prosenttia ihmisistä ei pysty imemään fruktoosia kokonaan, aiheuttaen ilmavaivat, liiallista kaasua ja ripulia.
2. Oranssi
Appelsiineista on niin monia etuja, joita voidaan ottaa. Appelsiinien sisältämässä C-vitamiinissa on hyötyä immuunijärjestelmälle ja se tekee ihon terveenä. Kuitenkin liian monta appelsiinia syöminen aamulla voi aiheuttaa vatsakrampeja ja ripulia, koska appelsiinit sisältävät runsaasti kuitua. Ylimääräinen C-vitamiini (yli 2000 mg päivässä) tekee sinulle pahoinvointia, oksentelua, närästystä, turvotusta, päänsärkyä, munuaiskivitautia. Livescience.comin mainitsema San Diegon ravitsemusterapeutin Laura Floresin mukaan appelsiinit sisältävät elintarvikkeita, joissa on korkea happo, ja tämä voi aiheuttaa vatsaa. Ihmiset, joilla on ongelmia mahahapon refluksissa, kokevat närästystä helposti, kun syö liian monta appelsiinia.
3. Salak
Tämä hedelmä sisältää C-vitamiinia, kalsiumia, beetakaroteenia, rautaa ja tanniineja (gallushapon johdannaisia). Sisällön perusteella salakilla on tietysti hyötyä terveydelle, erityisesti sydän- ja verisuoniterveydelle. Sinun tulisi kuitenkin välttää zalaccan syömistä aamulla, jos sinulla on mahahaava. Tämä johtuu siitä, että salak sisältää korkeat tanniinit, joten se voi aiheuttaa vatsan ärsytystä, pahoinvointia, oksentelua ja maksan ongelmia.
4. Persikat (persikka)
Tässä hedelmässä on korkea kuitu ja se voi vähentää kolesterolia ja ummetusta. Mutta tiesitkö, että persikat sisältävät myös sorbitolia? Sorbitolia on vaikea sulattaa, mikä aiheuttaa kaasuntuotantoa. Syöminen aamulla, voi aiheuttaa sinulle turvotusta. Sorbitoli voi myös lisätä riippuvuutta laksatiiveista, jos niitä käytetään ylimääräisenä, joten paksusuoli lakkaa reagoimasta sorbitoli-ärsykkeisiin ja lihasvaurioita.
5. Omenat
Aamiaismenun omenoiden uskotaan pystyvän tarjoamaan enemmän energiaa. C-vitamiinin ja antioksidanttien sisältö liittyy terveydellisiin hyötyihin. Mutta tiesitkö, että myös omenat voivat aiheuttaa ilmavaivoja? Kyllä, lähes sama kuin persikat, fruktoosi ja korkea kuitupitoisuus vaikeuttavat sulatusta, joten se on fermentoitava paksusuolessa. Tämän käymisen tuloksena on kaasu ja ilmavaivat.
6. Mango
Kypsiä mangoja on vaikea välttää, makea maku saa kaikki haluavat syödä niitä uudelleen. Lisäksi mangolla on oma hedelmäkausi, joten emme halua menettää sitä. Mangon tekeminen aamiaisvalikkona ei kuitenkaan tunne oikeaa. Mangot sisältävät fruktoosia, joka on suurempi kuin glukoosi. Tämä epätasapaino tekee mangosta vaikeaksi imeytyä elimistöön. Lisäksi fruktoosia on myös vaikea sulattaa. Kaasua ja ilmavaivoja ei voida välttää. Et varmasti halua olla aloittamatta päivää epämukavalla vatsalla?
LUE ALSO:
- 6 Tyypit hedelmät, jotka ovat hyviä syömään raskauden aikana
- Voiko diabetespotilaat syödä makeita hedelmiä?
- Paras ja pahin aika syödä hedelmiä ja vihanneksia
