sisältö:
- Terveet vanhukset ovat vanhuksia, jotka siivoavat talon huolellisesti
- Työnjako on selvitetty ja talo on jaettava tasaisesti
Terveiden ikääntyneiden henkilöiden tuleminen ja kroonisten sairauksien poissaolo ei ole välttämätöntä saavuttaa suurta vaivaa. Voit aloittaa huolellisesti siivoamalla talosi joka päivä. Itse asiassa tutkimus osoittaa, että yksinkertaisten kotitehtävien, kuten ruoanlaiton, astioiden, puutarhanhoidon ja ostosten tekeminen voi auttaa parantamaan ikääntyneiden ikääntyneiden elämänlaatua.
Terveet vanhukset ovat vanhuksia, jotka siivoavat talon huolellisesti
Terveet vanhukset ovat niitä, jotka ovat entistä huolellisempia puhdistaa talon, kliinisen Gerontologian sivukeskuksen tutkimuksen mukaan, Maryland, Yhdysvallat. Tutkimuksen johtajana toimi Phh.
Tässä tutkimuksessa todetaan, että talon puhdistus on yksinkertainen liikunta, joka on hyvä vanhuksille. Säännöllinen liikunta voi estää erilaisia sairauksia ja vähentää kehon toimintaa, joka usein houkuttelee vanhuksia.
Liikunta voi auttaa sinua vahvistamaan, ehkäisemään luun häviämistä, parantamaan tasapainoa ja koordinointia, parantamaan mielialaa, parantamaan muistia, parantamaan nukkumaanmenoa ja vähentämään tiettyjä kroonisen sairauden aiheuttamia oireita. Ne teistä, joilla on tiettyjä sairauksia, kuten diabetes tai aivohalvaus, voivat estää terveydentilan heikkenemisen fyysisen aktiivisuuden vuoksi.
Edellä esitettyjä tutkimustuloksia tukee myös Saksan BMC Public Health -lehdessä julkaistu tutkimus. Tutkimusryhmä totesi, että 65-vuotiaiden ja sitä vanhempien ihmisten elinajanodote oli korkeampi, jos he olivat huolellisempia kotitehtävissä.
Tutkijat kertoivat, että ikääntyneet, jotka viettivät 3–6 tuntia kotitöitä joka päivä, 25 prosenttia kertoivat paremmasta terveydestä kuin ne, jotka viettivät vain 1-2 tuntia kotitehtäviä joka päivä.
Mielenkiintoista on, että talon siivoushyödyt terveiden vanhusten varmistamiseksi ovat aina ikääntyneiden miesten suurempia. Itse asiassa kotitehtävät tunnistetaan naisten tehtäviin. Tämä johtopäätös saatiin sen jälkeen, kun yli 15 000 miehen ja 20 000 vanhemman naisen päivittäiset tottumukset olivat nähty yli seitsemässä maassa, kuten Italiassa, Saksassa, Britanniassa ja Yhdysvalloissa. Tutkijat todellisuudessa totesivat, että talon puhdistaminen alle kolme tuntia päivässä vähensi itse asiassa vanhusten terveystilannetta, erityisesti miehiä, jotka yleensä tekivät sen harvemmin kuin naiset.
Työnjako on selvitetty ja talo on jaettava tasaisesti
Tutkimuksen tulokset osoittavat, että vanhukset menevät yleensä vain noin 3 tuntia päivässä siivoamaan talon, kun taas vanhemmat naiset voivat viettää lähes 5 tuntia päivässä. Tehtyjen kotitehtävien tyyppi on myös vaikeampaa naisille (mopping, astioiden pesu ja pyykinpesu, ruoanlaitto ja ostokset) kuin miehet tekevät huoltoa ja korjauksia, kuten vuotavien hanojen korjaus.
Liian paljon kotitehtäviä ei myöskään ole hyvä terveydelle, erityisesti vanhuksille. Heidän terveytensä heikkenee, koska tekee kotitehtäviä yli 3 tuntia päivässä. Lopuksi tämä tapa vaikuttaa iäkkäiden naisten unen kestoon ja laatuun. Naiset, jotka viettävät tuntia kotitehtäviä, ovat myös tottuneet kokemaan liiallista stressiä.
Siksi, jotta molemmat terveet vanhukset pysyisivät kotitaloudessa, on tarpeen tasapainottaa kotitaloustoimintojen jakamista vanhusten kesken.
