3 erilaista ruokaa, jotka ovat tehokkaita suoliston puhdistuksessa

sisältö:

Lääketieteellinen video: KEVÄT DETOX: Puhdistuskuurin hyödyt ja haitat |  Adama Sofia

Kaksoispisteiden puhdistus on luonnollisesti peräisin antiikin Kreikasta. Kaksoispisteiden puhdistamisen päätarkoitus on puhdistaa paksusuoli useista tukkeutuneista likoista seinällä ja sen uskotaan olevan myrkyllistä. Lisäksi tämä käytäntö voi vähentää paksusuolen syövän riskiä. Tässä on joitakin elintarvikkeita, joita pidetään tehokkaina paksusuolen luonnollisessa puhdistuksessa.

Kuitupitoiset elintarvikkeet

On tärkeää kuluttaa enemmän elintarvikkeita, jotka sisältävät runsaasti liukenemattomia kuituja. Tämäntyyppisen ruoan uskotaan lisäävän ulosteen massaa ja lisäävän ruoan liikkumisnopeutta ruoansulatuskanavassa, joka toimii luonnollisena laksatiivina. Kasviperäisiä elintarvikkeita pidetään usein ruokavalionä, koska se on vähän kaloreita ja paljon kuitua. Esimerkiksi vehnävilja sisältää 11,3 grammaa liukenematonta kuitua per ½ kuppi, ja sitä pidetään hyvin rikkaana kuitulähteenä, jotta se voi lisätä merkittävästi ulosteen massaa. Lisäksi punaiset pavut ovat myös runsaasti liukenemattomia kuituja, noin 5,9 grammaa per ½ kuppi.

Muita kuitupitoisia lähteitä ovat pellavansiemen, täysvehnä spagetti ja vihreät pavut. Hedelmät ja vihannekset ovat myös hyviä kuitulähteitä. Vaikka ei ole erityisiä suosituksia liukenemattomasta kuidusta, on suositeltavaa kuluttaa 14 grammaa päivittäistä kuitua jokaista 1000 kaloria kohti. Ruokavalio-ohjeet amerikkalaisille vuonna 2010.

Tuotteet, jotka sisältävät probiootteja

Probiootit ovat terveitä bakteereja, jotka voivat auttaa ruoansulatusta ja erittää ruokaa ulosteiden muodossa. On olemassa monia elintarvikkeita, jotka sisältävät probiootteja, kuten jogurttia, misoa, hapankaalia ja kimchiä, eräänlaista mausteista suolakurkkua Koreasta. On tärkeää erottaa probiootit ja prebiootit. Prebiootit ovat liukoisia kuituja, jotka auttavat paksusuolen seinään sujuvammaksi ja nopeuttavat ulosteiden liikkumista paksusuolessa.

neste

Ihmiset uskovat, että monien nesteiden juominen voi estää ummetusta. Myös jokin neste, esimerkiksi tee tai mehu voi toimia, mutta paras valinta on vesi. Jos et pysty nauttimaan veden mauttomasta mausta, lisää sitruunan tai kalkin tippoja maun tehostajana. Lääkärit sanovat, että tyttöjen pitäisi juoda noin 9 kupillista ja pojista noin 13 kupillista nestettä joka päivä.

Edellä mainitut kolme elintarviketyyppiä ovat tiedossa hyvin käyttökelpoisia suoliston puhdistamiseen. On kuitenkin olemassa kaksi muuta tapaa, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi suoliston puhdistuksessa. Mitä teet

Paksusuolen puhdistus voi myös lähteä täydentämään ja käydä lääkärissä

Elin yleensä puhdistaa paksusuolen kahdella tavalla. Yksi sisältää tuotteen ostamisen, ja toinen liittyy lääkärin tekemiin suoliston pesuun.

1. jauhe- tai nestemäinen lisäaine

Voit ottaa täydennyksiä kaksoispisteiden puhdistukseen. Muut lisäykset lisätään peräsuolen kautta. Molempien tarkoituksena on auttaa paksusuolessa poistamaan sen sisältö. Supermarketeissa tai apteekeissa on useita yleisiä kohteita, jotka ovat helposti saatavilla:

  • peräruiske
  • Laksatiivit, molemmat stimulantit ja ei-stimulantit
  • Herbal tea
  • entsyymi
  • magnesium

Silti sinun on kuitenkin oltava varovainen, kun otat kasviperäisiä lisäravinteita. Jotkut kasviperäiset lääkkeet voivat olla vaarallisia suurina annoksina, joten kun käytät kasviperäisiä lisäaineita, noudata aina annettuja annosohjeita.

2. Pese suolet

Suolen pesu toimii kuin peräruiske, mutta siihen liittyy paljon vettä ja hajua tai epämukavuutta. Kun makaat pöydällä, matalapaineinen pumppu tai painovoima-astia roiskuu muutaman gallonan vettä pieneen putkeen, joka on asetettu peräsuoleen.

Kun vesi on paksusuolessa, lääkäri voi aloittaa mahalaukun. Sitten vapautat veden kuin normaalit suolenliikkeet, ja tämä prosessi huuhtelee nestettä ja ulosteita paksusuolesta. Sitten lääkäri voi toistaa tämän prosessin useita kertoja, ja yksi istunto voi kestää jopa tunnin.

Hei Terveysryhmä ei anna lääkärin neuvoja, diagnoosia tai hoitoa.

3 erilaista ruokaa, jotka ovat tehokkaita suoliston puhdistuksessa
Rated 4/5 based on 1524 reviews
💖 show ads