Onko totta, että juominen viiniä ennen nukkumaanmenoa voi nukkua kunnolla?

sisältö:

Lääketieteellinen video: Romantic Evening | Gay Couple VLOG

Juomaviinillä tiedetään olevan useita terveyshyötyjä, kuten keuhkosyövän, sydänsairauksien ja sairauksien riskin vähentäminen AlzheimerinKuitenkin viini on digadang voi tehdä henkilön unelias nopeasti. Siksi viinistä valmistettuja ja alkoholia sisältäviä juomia kuluttavat usein jotkut ihmiset, joilla on esimerkiksi unihäiriöitä unettomuus.

Sleep-lehdessä julkaistussa tutkimuksessa todettiin, että 28 prosenttia unettomuudesta kärsivistä ihmisistä juo alkoholia auttamaan heitä nukkumaan. Noin 68 prosenttia unettomista ihmisistä sanoo, että alkoholi on tehokas auttamaan heitä nukahtamaan. Onko se todella hyvä kuin viinin tehokkuus auttaa sinua nukkumaan nopeammin ja paremmin? Onko vaaraa terveydelle?

Viinin juomisen edut nukkumaan

Milanossa Italiassa tehty tutkimus osoittaa, että punaviinistä valmistettu viini voi auttaa ihmisiä nukahtamaan helpommin. Koska punaviinin iho sisältää melatoniinia sisältävää hormonia, joka säätelee aivojen signaalia tuntemaan uneliaisuuden ja kehottaa sinua nukahtamaan. Melatoniini on myös voimakas antioksidantti, joka torjuu ikääntymistä ja on tärkeä libidon lisäämiseksi.

Kehosi tuottaa yleensä melatoniinia aivojen käpyrauhassa. Valitettavasti joillakin ihmisillä melatoniinin taso elimistössä ei riitä tekemään sinusta uneliaisuutta tai nukahtamista. Joten harvoin tietyissä terveysolosuhteissa monilla ihmisillä on vaikeaa nukahtaa nopeasti ja juoda viiniä auttamaan unihäiriöissä.

On myös huomattava, jos vain viini valmistettu punaviinistä, joka sisältää korkeaa melatoniinia. Ei viinistä, joka on valmistettu valkoviinistä. Koska valkoviinistä valmistettu viini ei käytä rypäleen ihoa, joka on runsaasti melatoniinia sisältävien viinirypäleiden iho.

Voitteko juoda viiniä "lääkkeenä" nukkumaan?

Vaikka viinin tai alkoholin nauttiminen voi auttaa sinua nukahtamaan nopeasti, viini voi myös tehdä lepotesi rauhallisemmaksi. Muista, kehosi on nukkumaan kahden eri vaiheen aikana yöllä. Ensimmäinen tila on nimeltään hidas aallon uni (SWS). Missä tässä tilanteessa aivosi aallot aallotetaan hitaasti.

Tämän SWS-vaiheen jälkeen seuraava vaihe on nopea silmäliike tai REM (nopea silmäliike). Alkoholia sisältävän viinin juominen tunnin sisällä ennen nukkumista voi häiritä lepotilasi toista puolta. Tämä voi aiheuttaa sinulle jääneen REM-ajan ja helpottaa heräämistä muutaman tunnin kuluttua.

Viinin tyrosiinipitoisuus voi myös tehdä sinusta painajaisia ​​ja herätä keskellä yötä

Fermentoitu punaviini sisältää yleensä neurotransmittereita, joita kutsutaan tyrosiiniksi. Nämä neurotransmitterit toimivat kemiallisina sananvälittäjinä aivoissa. Kun tyrosiini voi herätä sinut yöllä ja aiheuttaa sydämen sydämentykytys. Esimerkiksi Chianti-viinin tyypit ovat hyvin runsaasti tyrosiinia.

Ainoastaan ​​viini, ruoka ja juomat, kuten tee, juusto, käynyt liha ja suklaa, ennen nukkumaanmenoa voivat häiritä syvää unta. Tyrosiini voi myös parantaa aivojasi ja saada sinut tuntemaan itsesi aktiivisemmaksi.

Syömällä tyrosiinirikkaita elintarvikkeita voidaan tasapainottaa hiilihydraatteja sisältäviä elintarvikkeita, jotka voivat rauhoittaa aivoja. Viinin ja muiden alkoholijuomien juominen ei vain häiritse nukkumasi toista osaa, vaan voi myös aiheuttaa painajaisia. Et voi kokea syvää unen laatua, ennen kuin kehon sisältö ja alkoholin vaikutukset menetetään.

Onko totta, että juominen viiniä ennen nukkumaanmenoa voi nukkua kunnolla?
Rated 5/5 based on 1783 reviews
💖 show ads