sisältö:
- Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
- Terveysolot aiheuttavat väsymystä
- 1. Dehydraatio
- 2. Liikunnan puute
- 3. Unen puute
- 4. Nukkua väärässä ajassa
- 5. Anemia
- 6. Hypothyroidism
- 7. Masennus
Lääketieteellinen video: The PHENOMENON BRUNO GROENING – documentary film – PART 1
Nopea tunne väsymisestä joka päivä on yleinen oire, jota kuka tahansa voi kokea. Kehon syy tuntuu väsyneeltä ilman ilmeistä syytä, että se voidaan toteuttaa tottumusten tai terveysongelmien vuoksi, joita ei toteuteta. On olemassa useita ehtoja, jotka aiheuttavat väsymystä, jota et ehkä ole aikaisemmin tajunnut
Terveysolot aiheuttavat väsymystä
1. Dehydraatio
Dehydraatio on luonnollinen tapahtuma, kun meillä ei ole juomista sen jälkeen, kun elimistö menettää nesteitä aineenvaihduntaprosesseissa ja kehon biokemiallisissa reaktioissa. Juomaveden tarpeiden täyttäminen voi vaihdella kunkin henkilön mukaan painon, iän, sukupuolen ja toteutettujen toimintojen mukaan. Yksi sairaus, joka voi tehdä sinut dehydratoiduksi, on diabetes. Korkea verensokeritaso houkuttelee nestettä elimistön kudoksista ja aiheuttaa nestehukkaa. Tämä voi tapahtua, vaikka diabeetikot kokevat aina janoisena ja juovat paljon, koska he myös usein pissavat. Molemmat ovat joitakin tyypillisiä diabeteksen oireita.
2. Liikunnan puute
Istuva elämäntapa, eli laiska liike, on yksi mielialan häiriöiden, hormonaalisen epätasapainon, insuliiniresistenssin ja unen häiriöiden syistä, mikä voi myös vaikuttaa kehon vähentyneeseen metaboliaan ja energiaan. Aktiivisempi on yksi tapa voittaa väsymys, tämä voidaan tehdä viettämällä vähemmän aikaa istumalla, kävelemällä enemmän tai aloittamalla fyysisen aktiivisuuden rutiini ennen ja jälkeen työtä.
3. Unen puute
Keskimääräinen uniajan riittävyys aikuisilla on 7-9 tuntia yöunista. Unen puute vain 4-6 tunniksi voi aiheuttaa väsymystä muutamassa päivässä, jos se tapahtuu jatkuvasti. Jos sinulla on unenpuute, korjaa unta seuraavana yönä.
4. Nukkua väärässä ajassa
Ajan ja unen kuvioiden muutokset voivat aiheuttaa kehon väsymystä ja nälkää. Tämä on yleisesti kokenut niille, jotka kokevat unen puutetta tai joilla on vuorotyö, joten he ovat aktiivisempia yöllä. Unen kuvion parantaminen on yrittää välittömästi nukkua yöllä ja välttää sinistä valoa (sininen valo) kun yrität nukkua.
5. Anemia
Anemia on terveysongelma, jota ei usein havaita. Anemian tila voi aiheuttaa väsymystä, koska hapen jakautuminen veressä soluihin ja kudoksiin pääsemiseksi on yleensä hidasta ja liian vähän. Anemian aiheuttama väsymys on yleensä erityinen, esimerkiksi väsymys huolimatta tarpeeksi aikaa nukkumaan, lihakset, joilla on heikko tunne ja joilla on vaikeuksia keskittyä, vakavissa tapauksissa se voi aiheuttaa hengenahdistusta ja heikentää sydämen toimintaa. Väsymystä aiheuttava anemia voidaan parantaa täydentämällä ravinteita, erityisesti rautaa ja B12-vitamiinia, ja riittävästi C-vitamiinin saantia mineraalien imeytymiseksi.
6. Hypothyroidism
Kilpirauhasella on erittäin tärkeä rooli, koska erittävien hormonien tarvitsevat erilaiset kehon toiminnot, kuten kehon lämpötilan säätely, syke, proteiinin tuotanto, aineenvaihdunta ja kehon energian tasot. Hypothyroidism on tila, jossa kilpirauhanen ei ole kovin aktiivinen. Tämä voi saada henkilön tuntemaan olonsa väsyneeksi ja unelias.
7. Masennus
Masennus voi olla väsymys, jota saatat kokea. Masennus aiheuttaa serotoniinin (aivoissa olevan kemikaalin) tasapainon häiriön. Vaikka serotoniini on tärkeää odottaa "kehon kelloa". Tämän seurauksena masennukseen joutuneet ihmiset tuntevat olonsa väsyneiksi eikä jännittyneiksi. He saattavat jopa joutua nukkumaan yöllä ja herätä liian aikaisin aamulla. Kysy lääkäriltäsi, jos sinusta tuntuu, että saatat olla masentunut.
