sisältö:
- Diabeteksen ja sydänsairauksien välinen suhde
- Sydänsairauksien riski diabeetikoille
- Hiljainen sydänkohtaus diabeetikoilla
- Estä sydänkohtaukset diabeetikoilla
- 1. Fyysisesti aktiivinen
- 2. Anna sydänterveyden ruokavalio
- 3. Terveellisen elämäntavan soveltaminen
- 4. Vähennä stressiä
Diabeteksen saaminen tarkoittaa sitä, että olet lähellä kaikkia komplikaatioita, jotka saattavat seurata sitä. Yksi diabeetikoille riskialttiista komplikaatioista on sydän- ja verisuonitauti, kuten sydän ja aivohalvaus. Sydämen sairauksien tai jopa sydänkohtausten mahdollisuudet diabeetikoilla ovat yleensä korkeampia kuin normaaleilla ihmisillä. Yhdysvaltojen kansallisen sydänyhdistyksen julkaisemien tietojen perusteella, kuten WebMD on ilmoittanut, noin 65 prosenttia diabeetikoiden kuolemista johtuu sepelvaltimotauti tai aivohalvaus.
Yleensä aivohalvausten ja sydänkohtausten riski diabeetikoilla on yleensä kaksi kertaa suurempi kuin diabeetikoilla. Diabetesta sairastavilla on yleensä suurempi verensokeri, kolesteroli ja korkea verenpaine. Nämä kolme ehtoa tuovat ne lähemmäs sepelvaltimotaudin riskiä, jos he eivät hallitse diabetesta, joka on hyvin hoidettu.
Aivohalvauksen ja sepelvaltimotaudin riski, mukaan lukien sydänkohtaukset kaikentyyppisillä diabeetikoilla, on todellakin korkea. Tämä on kuitenkin vieläkin suurempi tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla, ja sydän- ja verisuonitautit ovat ensimmäisessä asemassa sairauksiin, jotka aiheuttavat kuoleman tyypin 2 diabeetikoilla.
Diabeteksen ja sydänsairauksien välinen suhde
Suhde diabeteksen ja sydänsairauksien, mukaan lukien sydänkohtausten, komplikaatioiden välillä alkaa veren sokeripitoisuudesta. Mitä pidempään verensokerisi pysyy hallitsematta, sitä suurempi on sydänsairauksien riski.
glukoosi ylimäärä ajan mittaan virtaava veri vahingoittaa verisuonia. Kolesterolin tai plakin aiheuttama rasvan kertyminen. Tämä tila tunnetaan ateroskleroosina. Ateroskleroosi vahingoittaa verisuonten seinämää ja tekee siitä jäykemmän. Ateroskleroosin tila myös supistaa veren vaikutusta veren huonoon kiertoon koko kehossa, myös sydämessä.
Kolesteroli, joka kiinnittyy verisuonten seiniin, voi heiketä ja palata verenkiertoon. Näissä olosuhteissa elin yrittää hajottaa kolesterolin hienommaksi, jotta se ei tukkeutua antitrombosyyttisolujen avulla. Tämä tilanne voi olla samanlainen kuin vesiletku.
Vesiletku verrataan verenkiertoon, vesi verenkiertoon, ja sammal, joka on yleensä letkussa, on plaketti, joka saattaa tukkia verenkiertoa. Samanaikaisesti sammal voi tukkia letkun siten, että vesivirta pysähtyy ja ei enää voinut virrata. Sama pätee sydämen verenkiertoon. Kun liian suuri osa tukosta kulkee veressä ja virtaa kapeissa verisuonissa, eräänä päivänä rasvakudos voi tukkia virtauksen niin, että veri ei enää virtaa, koska se on tukossa. Silloin tapahtuu sydänkohtaus.
Sydänsairauksien riski diabeetikoille
Diabetesta sairastavilla on taipumus saada enemmän sydänsairausmahdollisuuksia nuoremmalla iällä kuin ne, joilla ei ole diabetesta. Kuten Yhdistyneen kuningaskunnan Diabetes-verkkosivustolla on raportoitu, vuoden 2007 raportit arvioivat sydän- ja verisuonitautien riskiä diabeetikoilla seuraavasti:
- Viisi kertaa suurempi keski-ikäisillä miehillä
- Kahdeksan kertaa suurempi diabetesta sairastavilla naisilla
Hiljainen sydänkohtaus diabeetikoilla
Yleensä sydänkohtaus aiheuttaa kipua rinnassa, joka leviää käsivarsille, hartioille, kaulalle, leukalle ja jopa takaisin. Muita oireita, joita voi esiintyä, ovat hengenahdistus, pahoinvointi, oksentelu ja äärimmäinen ahdistus. Ne, jotka kokevat näitä oireita, voivat välittömästi etsiä ensiapua sydänkohtaukseen. Diabetespotilaat eivät kuitenkaan välttämättä tunne näitä oireita, kun heillä on sydänkohtaus. Tätä ehtoa kutsutaan hiljaiseksi sydänkohtaukseksi.
Hiljainen sydänkohtaus on sydänkohtaus, johon ei liity kipua ja muita sydänkohtaukseen yleensä liittyviä oireita. Tämän seurauksena hiljaiset sydänkohtauspotilaat ovat usein myöhässä auttamaan. Tämä tila voi ja on todennäköisempää diabeetikoilla. Tämä johtuu diabeettisesta neuropatiasta, jota diabetesta sairastava henkilö todennäköisesti kokee. Diabeettinen neuropatia, joka omistaa, voi vahingoittaa hermoja, jotka säätelevät sydämen työtä, mukaan lukien rintakehän ja selän lihakset, jotka yleensä liittyvät sydänkohtaukseen.
Estä sydänkohtaukset diabeetikoilla
On tärkeää, että diabeetikot pitävät verensokeritasonsa normaaleissa rajoissa. Samoin verenpaineen ja kolesterolin tasoilla diabeetikoilla. Kaikkien kolmen hoitaminen normaaleissa rajoissa on erittäin hyödyllistä vähentää sydän- ja verisuonitautien riskiä.
Joitakin toimia voidaan toteuttaa myös sydänsairauksien riskin vähentämiseksi:
1. Fyysisesti aktiivinen
Säännöllinen liikunta 30 minuutin päivässä voi auttaa vähentämään muiden sydän- ja verisuonitautien riskiä. Laajenna urheilua, kuten aerobicia, kuten kävelyä, juoksua, pyöräilyä tai uintia. Sen lisäksi, että liikunta auttaa polttaa rasvaa ja ylläpitämään verensokerin vakautta, liikunta auttaa myös vahvistamaan sydämen lihaksia. Kun olet fyysisesti aktiivinen, voit myös säilyttää ihanteellisen ruumiinpainosi niin, että vältät lihavuuden.
2. Anna sydänterveyden ruokavalio
Vähentääkseen sydänkohtausriskiä diabeetikoilla on kiinnitettävä huomiota hiilihydraattien saantiin ja rasvaan, jotka tulevat kehoon. Vältä syömistä liikaa elintarvikkeita, jotka sisältävät tyydyttyneitä rasvoja, koska se lisää huonoa kolesterolitasoa itsessäsi (LDL). Ruokavalio, joka voidaan tehdä, on kuluttaa täysjyvää sekä avokadosta, oliiviöljystä että rasvasta ja rasvasta lohi.
3. Terveellisen elämäntavan soveltaminen
Terveellisen ruoan kuluttamisen ja säännöllisen liikunnan lisäksi unen saaminen on myös yksi terveellisistä elämäntavoista, joita kaikki haluavat, varsinkin kaupungeissa asuville. Työvaatimukset saattavat joskus ne uhrata uniajan. Itse asiassa tarpeeksi unta auttaa verensokerin tasoa muuttumaan vakaana. Tupakoinnin lopettaminen ja alkoholijuomien juominen on tehtävä myös niin, että muut tekemäsi ponnistelut voivat toimia optimaalisesti.
4. Vähennä stressiä
Stressi voi lisätä verensokeria sekä sydänterveydellisiä riskejä. Harjoittelun tiedetään olevan hyvä tapa vähentää stressiä, koska hormonien vapautuminen aiheuttaa mielihyvää prosessin aikana.
