Kiinnostavien ja polttavien kalorien lisäksi nämä ovat Pound Fit Sportsin neljä hyötyä

sisältö:

Lääketieteellinen video: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011

Punta sovi on uusi urheilu, jota nuoret rakastavat tänään. Liikkumien yhdistäminen liikkeillä, kuten rummutus energisella musiikilla, tekee urheilusta houkuttelevan vaihtoehdon. Ei vain terveellistä ja miellyttävää, voit saada lukemattomia punta-etuja, jos ne tehdään säännöllisesti.

Onko tämä punta sopiva?

Pound fit on uusi urheilulaji, joka käyttää tärkeimpiä komponentteja kuten tikkuja ja musiikkia. Tämä harjoitus on samanlainen kuin aerobic, mutta sen erottuva piirre on Ripstix-työkalu, joka on 0,45 kg: n painoinen kevyt rumpukeppi. Tämän urheilun eri liikkeitä inspiroivat jooga ja pilatesliikkeet. Periaatteessa ei kuitenkaan ole mitään erityisiä liikkeitä, jotka ovat todella urheilullisia.

Englannin punta-aluksen harjoitus toteutettiin ensin Kirsten Potenza ja Cristina Peerenboom, entinen rumpali Kaliforniassa, Yhdysvalloissa. Molemmat alkoivat yhdistää sellaisia ​​liikkeitä, kuten rummun jumiutuminen kardioihin. Peerenboomin ja Potenzan mukaan tämän urheilun avulla voit siirtää kehoa symmetrisesti ja pysyä voimakkaana. Äänen ja säännöllisen liikkeen yhdistelmä käyttämällä välikappaleita muunnoksina urheilun muunnelmiin, joita ei ole koskaan aiemmin nähty.

Englannin kielen edut

Alhaisemman punnan edut voivat olla harkintasi tämän urheilun sisällyttämisessä käytännön muunnelmiin.

1. Vahvistaa kehon keskiosan lihaksia

Englannin kielen päänmukaisuuden ensimmäinen etu on vahvistaa kehon keskiosan lihaksia, joista toinen on vatsalihakset. Tämä urheilu on suunniteltu siirtämään kehoa kokonaisuutena. Kääntöliikkeiden ja taivutusliikkeiden määrä on kuitenkin hyödyllistä vatsalihasten ja ympäröivien alueiden vahvistamiseksi ja sidekudoksen vahvistamiseksi. Lisäksi tämä urheilu on myös yksi parhaista tavoista niille, jotka haluavat saada ohuempia vyötäröjä ja reisiä.

2. Kehon yleinen harjoitus

Kaikki urheilulajit eivät osallistu koko kehoon prosessissa. Tämä urheilu on kuitenkin yksi urheilulaji, johon liittyy koko elin. Siksi tämä urheilu sopii niille, jotka haluavat harjoittaa optimaalisesti luottaen vain yhteen urheiluun.

3. Hävitä paino

Tämä yksi urheilu yhdistää joogaa ja joogaa ja pilatesliikkeitä on varustettu myös sydänelementillä, eli liikkeillä, kuten rummulla. Yhdistämällä nämä kolme urheilua yhdessä harjoituksessa voit polttaa kaloreita jopa 900 kaloria tunnissa. Tämä johtuu siitä, että punta sovittaa myös lihaksia, joita käytetään harvoin, jotta kalorien polttaminen on melko suurin.

4. Auttaa potilaiden toipumista fysioterapian aikana

Kirsten Potenza ja Cristina Pereenboom totesivat, että haastavin fysioterapia on yksi parhaista tavoista vahvistaa lihaksia ja niveliä. Tätä harjoitusta voidaan käyttää täydentävänä hoitona potilaille, joille tehdään fysioterapia nopeuttaakseen niiden toipumista. Tietenkin potilaan liikkuvuuteen ja kykyihin mukautetut urheilulajit ovat varmasti vielä hyvin rajalliset.

Paitsi että rumpuilta hyväksytyn urheilun myötä punta soveltuu samaan tapaan kuin joku, joka pelaa rumpuja. Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että rumpuja pelaava henkilö on lisännyt aivojen toimintaa ja voi vähentää stressiä. Tuotettu rytmi voi parantaa aivojen työtä tarkennuksen parantamiseksi, ajattelun terävyyden parantamiseksi, taitojen ja tasapainon parantamiseksi, immuunijärjestelmän parantamiseksi ja verenpaineen vähentämiseksi. Lisäksi tämä urheilu voi parantaa koordinointia, nopeutta, ketteryyttä ja musiikillisuutta.

Kiinnostavien ja polttavien kalorien lisäksi nämä ovat Pound Fit Sportsin neljä hyötyä
Rated 5/5 based on 2593 reviews
💖 show ads