sisältö:
- Lääketieteellinen video: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)
- 1. Ota aikaa seksiä
- 2. Säilytä terveellinen ruokavalio
- 3. Urheilu
- 4. Säilytä ihanteellinen paino
- 5. Kofeiinin kulutuksen vähentäminen
Lääketieteellinen video: Culture in Decline: Episode #3 - Consumption-Vanity Disorder (C.V.D.)
Loistava ura on voinut olla unelmasi lapsuudesta lähtien. Kuitenkin lapsettomien tai vaikeiden lasten kohdalla päivittäinen kiireesi saattaa aiheuttaa vaikeuksia kamppailemaan, jotta voit tulla raskaaksi nopeasti. Helppo, voit silti kokeilla joitakin asioita. Seuraavassa on vinkkejä raskauden nopeuttamisesta sinulle, uran naisille, joilla on melko korkea lentoaika.
1. Ota aikaa seksiä
Ongelmana, että monilla urakehityksen naisilla ei ole riittävästi aikaa itselleen, erityisesti kumppaneilleen. Naisella, joka on naimisissa sellaisen kumppanin kanssa, joka voi olla niin kiireinen kuin mahdollista, ei todennäköisesti ole riittävästi aikaa sukupuoleen. Päivän jälkeen, kun olet työskennellyt ja mennyt kotiin myöhään illalla, sinä ja kumppani, jotka ovat yhtä väsyneitä, voivat halutessaan mennä nukkumaan useammin kuin seksiä. Puhumattakaan ratkaisemattomasta työtaakasta voi vähentää seksuaalisen toiveesi.
Jos kohdistat lapsia lähitulevaisuudessa, sinun täytyy muuttaa tätä tapaa. Yritä viikon kuluessa ottaa aikaa seksiä ainakin kerran. Yritä lopettaa työ ennen viikonloppua.
Käytä viikonloppuisin kuin laatuaikaa sinulle ja kumppanillesi lepäämään ja tietysti läheisillä suhteilla, kuten heidän pitäisi. Voit myös asettaa jonkin aikaa pois käytöstä seksuaalisen halun lisäämiseksi.
Lisäksi vihjeitä siitä, miten raskaaksi pääset nopeasti, on huomioitava, kun olet yksin kumppanisi kanssa, sammuta ensin kaikki elektroniset laitteet, kuten kannettavat tietokoneet, matkapuhelimet, tabletit ja televisiot.
2. Säilytä terveellinen ruokavalio
Sinulla voi olla lukemattomia säälimättömiä toimintoja. Valitettavasti tämä on usein syy valita pikaruokaa mahalaukun tehostajaksi. Itse asiassa pikaruokaa on ravinnossa hyvin vähän, jopa terveydelle vaarassa, erityisesti elintarvikkeita, jotka sisältävät transrasvaa.
Vinkkejä raskauden nopeuttamiseen tämä, jonka olet ehkä kuullut usein, koska siitä tulee todella tärkeä asia. Elintarvikkeita, jotka ovat terveitä ja ravinteita, tarvitaan lisäämään hedelmöitysmahdollisuuksia. Foolihappoa ja B-vitamiinia sisältävät elintarvikkeet, kuten munat, viljat ja muut, ovat hyviä hedelmällisyyden lisäämiseksi.
Vilja ja kaurapuuro voi olla terveellinen ja nopea aamiaismenu niille, jotka aina ajavat aikaa. Tai jos olet niiden joukossa, jotka haluavat tuoda leipää välipalalle vapaa-ajan aikana, valitse vehnäleipä ylläpitämään verensokerisi vakautta.
Tämä perustui tutkimukseen Alankomaissa, jossa tutkittiin 165 pariskuntaa, jotka yrittivät tulla raskaaksi. Tutkittujen kuuden kuukauden aikana todettiin, että kun naisilla on korkea verensokeri, ilmenee, että raskauden mahdollisuudet vähenevät 50 prosenttia. Olkaa siis älykkäitä valittaessa ruokaa ja välipaloja.
3. Urheilu
Liikunnalla on aina terveyshyötyjä, etenkin hedelmällisyyteen. Urheiluharrastajille, jotka ovat erittäin kiireisiä urheilulajeissa, vaikuttaa mahdotonta. Eits, älä päästä minua väärin. Urheilun ei aina tarvitse olla kuntosali ja kestää tuntikausia.
Voit silti tehdä urheilua sivussa, esimerkiksi kiipeämällä portaita hissien sijaan. Tai voit valita paikan kokouksettai lounaan lähellä toimistoa, joten se pääsee jalka-asemaan eikä tarvitse ottaa ajoneuvoa.
Lisäksi voit harjoitella lyhyitä harjoituksia, kuten juoksua paikallaan 5 minuuttia, kun heräät. Lisäksi voi olla vaihtoehto, kun saunat aamulla herätetään 30 sekuntia päivässä.
4. Säilytä ihanteellinen paino
Liian ohut tai liian rasvainen elin tekee hedelmättömyyttä. Tähän tilaan voi liittyä epäsäännöllisiä kuukautiskiertoja tai jopa et menetä kuukautisia, mikä viittaa ovulaation puuttumiseen kohdussa.
Siksi, riippumatta siitä, kuinka kiireinen olet, yritä pitää silmällä ravitsemuksellinen saanti ja ruokailutottumukset joka päivä. Tarkista, miten ihanteellinen paino on tässä BMI-laskimessa.
5. Kofeiinin kulutuksen vähentäminen
Vihjeitä tämän raskauden saamiseksi voi olla hieman vaikea toteuttaa. Kyllä, sinun pitäisi rajoittaa kofeiinijuomien kulutusta, jos haluat hedelmällisyyden. Harvardin yliopiston tutkimuksen mukaan yksi tai kaksi lasillista alkoholijuomaa tai useita kuppeja kahvia ja teetä päivässä vaikuttaa vain vähän ovulaation ongelmiin.
Siksi, vaikka on monia työpaikkoja, jotka pitävät sinut ylös, yritä kuluttaa kofeiinia liian usein. Voit pitää silmäsi tuoreena syömällä hedelmiä tai jogurttia. Lyhyen kävelymatkan tai kasvojen pesu voi myös auttaa eroon uneliaisuudesta.
