sisältö:
- Mikä on hyperextension-kyynärpää?
- Mitä oireita esiintyy hyperekestensi-kyynärpäässä?
- Mitkä ovat kyynärpään hyperextension syyt?
- Mikä on kyynärpään yliherkkyyden hoito?
- 1. Ota tauko
- 2. Jääpakkaukset
- 3. Käytetään joustavia siteitä
- 4. Kyynärpää
- 5. Nosta kyynärpää
- 6. Kipulääkkeet
- 7. Fysioterapia
- 8. Käyttö
Kipu nivelissä, erityisesti kyynärpäässä, voi esiintyä eri syistä. Yksi asia, joka voi tapahtua, on kyynärpään kokeminen hyperextension. Jos sitä ei käsitellä kunnolla, tämä hyperextension-kyynärpää voi vaurioittaa kyynärpään ympärillä olevaa kudosta. Itse asiassa voit olla helpompi siirtää. Joten, kerroamme enemmän kyynärpäästä!
Mikä on hyperextension-kyynärpää?
Kyynärpään yläpuolella tai kutsutaan myös kyynärpääksi hyperextended tapahtuu, kun kyynärnivel liikkuu normaalin liikealueen ulkopuolella. Kivun lisäksi kyynärpään yliherkkä liikealue on normaalia suurempi, eli yli 90 astetta keskimääräisestä kyynärpääliikealueesta. Tämä tila voi vaurioittaa nivelsiteitä ja kyynärpäät.
Paraneminen kestää useita viikkoja sen vakavuuden mukaan. Tämä kyynärpään hyperextension voi kokea kuka tahansa, mutta se on yleisempää niillä, jotka pelaavat urheilua suoraan fyysisesti. Ihmiset, jotka kompastuvat ja laskevat, voivat myös kokea tämän tilan.
Mitä oireita esiintyy hyperekestensi-kyynärpäässä?
Se, mikä merkitsee tämän hyperextension-kyynärpään esiintymistä, on yleensä kyynärpään ääni ja kyynärpää välittömästi sattuu. Tämä erottaa hyperestensiiviset kyynärpäät muista kyynärän kipuista, kuten tennis kyynärpää, Muita merkkejä, joita voi esiintyä, ovat:
- Kipu, kun siirrät tai kosketat kyynärpääsi
- turvotus
- punaisuus
- jäykkyys
- Menettää voimaa käsivarresta
- Vaikea liikkua
- Lihaskrampit
- Riippuen kyynärpään ongelmasta, sitä vakavampi se voi häiritä verenkiertoa kädessä
Jos kyynärpäät näyttävät myös outoilta tai iholla on näkyviä luunpaloja, hakeudu välittömästi hätäapuun.
Mitkä ovat kyynärpään hyperextension syyt?
Kyynärpää muodostuu kolmesta toisiinsa yhdistetystä nivelestä, ylemmistä humeroulnar-, humeroradial- ja radioulnaarisista nivelistä. Kyynärpään tila voi taipua eteenpäin (taivutus) ja avautua selkään (jatke) vaikuttaa humeroularinen nivel, joka yhdistää kyynärvarren ja käsivarren luun (ulna).
Siku kokee hyperextension, kun humeroulnar taivuttaa taaksepäin ja tekee sen normaalista liikealueestaan.
Tämä ehto voi tapahtua, kun joku:
- Urheilun pelaaminen, johon liittyy fyysistä yhteyttä pelaajien, kuten nyrkkeily, jalkapallo, jne. Välillä.
- Tehdään muita fyysisiä aktiviteetteja, kuten painon nostoa tai voimistelua.
- Rajoita itseäsi, kun pudotat kädellesi, joka punnitsee kyynärpääsi.
Edellä mainittujen ehtojen lisäksi on useita tekijöitä, jotka voivat myös lisätä henkilön riskiä kyynärpäiden kohoamiseen, kuten:
- Vanhuus, Luut ja nivelsiteet heikentyvät ikääntyessäsi, mikä helpottaa liikkumista.
- Vahingon historia, Aikaisemmat kyynärpäiden vammot voivat tehdä nivelistä normaalia heikompia, mikä helpottaa jälleen loukkaantumista.
- Raskaan liikunnan tekeminen, Esimerkiksi päivittäinen liikunta, kuten urheilijat.
Mikä on kyynärpään yliherkkyyden hoito?
Tavalliset välipalat ovat:
1. Ota tauko
Vältä ensimmäisten päivien aikana vammojen venyttämistä. Kyynärpäät voivat auttaa parantamaan paranemista. Vältä toimia, jotka voivat aiheuttaa turvotusta kyynärpäässä, kuten liikuntaa.
Lääkäri, joka ehdottaa, että aloitat, kun voit siirtää kyynärpäät lepotilan jälkeen. Riippuen esiintyvän hyperextension-kyynärpään vakavuudesta.
2. Jääpakkaukset
Kääri jää ja aseta se loukkaantuneelle alueelle. Pakkaa asettamalla jäävettä pienelle pyyhkeelle tai liinalle 10-20 minuuttia. Tee tämä muutaman tunnin välein. Älä laita jäätä suoraan iholle, koska se voi vahingoittaa ihoa. Puristamisen tarkoituksena on lievittää kipua ja turvotusta.
3. Käytetään joustavia siteitä
Turvojen ehkäisemiseksi ja vähentämiseksi voidaan myös tehdä kyynärpäät kyynärpään ympärillä olevilla joustavilla siteillä. Tämän joustavan sidoksen avulla se voi myös rajoittaa kyynärpään liikkeitäsi niin, että kyynärpäät on helpompi levätä.
Kääri siteet kyynärpään ympärille ja varmista, että se on tarpeeksi vahva paineen kohdistamiseksi, mutta ei liian tiukka aiheuttaa kipua uudelleen ja voi häiritä verenkiertoa.
4. Kyynärpää
Kyynärpään kuluminen voi myös auttaa pitämään kyynärpää. Tämä voi auttaa parantamaan kyynärpäät nopeammin. Lääkäri kertoo yleensä, kuinka kauan sinun on käytettävä pidikettä tai kun on käytettävä pidikettä.
5. Nosta kyynärpää
Nosta kyynärpäät, kunnes niiden korkeus ylittää sydämesi. Sen tarkoituksena on auttaa vähentämään turvotusta. Nosta kyynärpäät pari tyynyä istuessasi tai makuulla. Sinun tulisi myös käyttää kyynärpäätä liikkumisen aikana.
6. Kipulääkkeet
Joitakin tulehduskipulääkkeitä voidaan käyttää myös kipulääkkeinä, kuten:
- aspiriini
- Ibuprofeeni (Advil, Motrin IB)
- Naprokseeni (Aleve)
7. Fysioterapia
Fysioterapia tehdään, kun kyynärpään voi siirtää ja kipu on minimaalinen. Lääkäri neuvoo sinua tekemään kevyitä tai erityisiä harjoituksia elpymisen helpottamiseksi.
8. Käyttö
Leikkausta tarvitaan, kun hyperextension-kyynärpääsi vaurioittaa nivelsiteitä, jänteitä, luita tai muita rakenteita kyynärpäässä. Murtuneet tai repeytyneet kyynärnivelet, jotka on yleensä poistettava kirurgisesti, parantamaan tilaa.
Leikkauksen jälkeen sinun pitää pitää kädet hiljaa muutaman viikon ajan, älä siirrä niitä. Lisäksi tarvitaan fyysistä hoitoa kyynärpäätoiminnon palauttamiseksi kuten aikaisemmin.
