sisältö:
- Lääketieteellinen video: Tyypin 2 diabeteksen voi peruuttaa
- Suhde dehydraatioon ja diabetekselle
- Hyperglykemian oireet
- Miksi olet niin usein pissa ja jano, kun sinulla on korkea verensokeri?
- Juominen voi estää korkean verensokerin, miten se voi olla?
- Kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda?
Lääketieteellinen video: Tyypin 2 diabeteksen voi peruuttaa
Tiesitkö, että dehydraatio ja diabetes liittyvät läheisesti toisiinsa? Dehydraation tila voi pahentaa henkilön diabetesta. Korkea verensokeri voi tapahtua nestehukkauksen vuoksi. Diabetes on parantumaton sairaus. Voit minimoida vain syntyvät haitalliset vaikutukset ja ehkäistä niiden aiheuttamaa vaaraa.
Diabeteksen hallinnan tärkein avain on verensokerin pitäminen turvallisissa rajoissa. Hallitsematon diabetes johtaa usein korkean verensokerin olosuhteisiin, nimittäin hyperglykemiaan. Voit kuitenkin itse estää tämän tilan hyvin helposti, juomalla paljon vettä.
Suhde dehydraatioon ja diabetekselle
Kun verensokeria ei hallita ja siitä tulee liian korkea, sinulla on hyperglykemia. Tässä tilanteessa elimistössä virtaavalla verellä on korkea sokeripitoisuus. Liian korkeat verensokeritasot tekevät elimistöstä kykenemättömän tekemään kaiken liikkeessä olevan sokerin. Tämän seurauksena veren glukoosi vapautuu virtsan mukana.
Monet tekijät voivat aiheuttaa hyperglykemian tilan diabeetikoilla. Kuten Mayoclinic-sivuston mukaan ilmoitettiin, jotkut syyt sisältävät elintarvikevalintoja, harvoin fyysistä toimintaa, tiettyjä sairauksia tai unohtamatta ottaa verensokerin alentavia lääkkeitä.
Hyperglykemia ilman hoitoa voi kehittyä vakavammaksi ja vaikuttaa muihin terveysolosuhteisiin. Korkea verensokeri, joka ei saa erityistä huomiota, voi aiheuttaa diabeteksen joutuvan koomaan ja tarvitsemaan erityistä hätähoitoa. Korkea sokeripitoisuus veressä pitkällä aikavälillä saa myös sinut vaaraan erilaisista diabeteksen komplikaatioiden uhkista, kuten sokeudesta, hermoston ongelmista, sydänongelmista ja seksuaalisen toiminnan ongelmista.
Hyperglykemian oireet
On erittäin tärkeää, että tiedät hyperglykemian ensimmäiset merkit, jotta voit ottaa oikeat hoitovaiheet. Jotkut korkean verensokerin ensimmäisistä oireista ovat:
- Virtsaaminen lisääntyy
- Virtsa tiivistyy (liian keltainen)
- Usein jano
- Heikentynyt visio
- väsymys
- päänsärky
Vakavampia oireita voi ilmetä, kun et välittömästi seuraa veren sokeripitoisuuttasi, kuten:
- Hengitys, joka haisee hedelmiä
- Pahoinvointi ja oksentelu
- Hengenahdistus
- Suun kuivuminen
- veltto
- absentminded
- kooma
- Kipu ylävatsassa
Miksi olet niin usein pissa ja jano, kun sinulla on korkea verensokeri?
Kun veressä on korkea verensokeri, kehossa on mekanismi ylimääräisen sokerin poistamiseksi verestä virtsan kautta. Poistamalla sokeri yhdessä virtsan kanssa, virtsa tiivistyy.
Ylimääräisen glukoosin vapauttamiseksi virtsan kautta munuaiset yrittävät ottaa kehon nesteitä. Siksi diabeetikoilla, joilla on korkea verensokeri, tuntuu janoisena, koska niillä on kehon nesteitä virtsan erittymistä varten.
Juominen voi estää korkean verensokerin, miten se voi olla?
Yleinen tapa, jolla tiedätte veren sokeripitoisuuden alentamisen, saattaa olla makeiden elintarvikkeiden vähentäminen, lääkkeiden ottaminen ja käyttäminen. Tosiasiallinen juominen paljon vettä voi myös auttaa vähentämään verensokeritasoa. Helppo ja edullinen tapa oikein?
Vuonna 2011 tehdyssä tutkimuksessa, kuten Diabetes.co.uk raportoi, lisääntynyt kehon nesteen saanti voi estää hyperglykemian esiintymisen ja hidastaa diabeteksen esiintymistä. Tutkijat korostivat myös vasopressiinihormonin syntymistä, joka syntyy dehydraation sattuessa. Vasopressiinihormoni on hormoni, joka säätelee kehon nesteitä. Vasopressiinihormonin esiintyminen on yksi hyperglykemian ja diabeteksen riskitekijöistä.
WebMD: n mukaan noin 3600 ihmistä, joilla oli normaali verensokeri, selitti, että niillä, jotka joivat 34 lasillista vettä päivässä, oli 21 prosenttia pienempi hyperglykemian riski seuraavien yhdeksän vuoden aikana verrattuna niihin, jotka käyttivät vain 16 lasia vettä päivässä tai vähemmän.
Vaikka tutkimus ei ole kyennyt tarjoamaan vahvempaa tieteellistä näyttöä, hyperglykemian huomioon ottamiseen vaikuttavat myös erilaiset tekijät (kuten sukupuoli, paino ja fyysinen aktiivisuus), juominen paljon vettä on osoittautunut hyväksi, sanoo sairaalan tutkija ja terveyslääkäri Ronan Roussel Bichat, Pariisi.
Vesi ei sisällä hiilihydraatteja tai kaloreita. Siksi tämä juoma on paras juoma, jota diabeetikot voivat käyttää. Kun juodaan paljon vettä, kehosi riittää vettä. Kun verensokerisi nousee ja sitä ei voi hajottaa elimistössä, munuaiset auttavat poistamaan sen virtsan läpi.
Munuaisten mekanismi poistettaessa glukoosia yhdessä virtsan kanssa vaatii varmasti paljon nestettä. Munuaiset ottavat sitten kehon nesteet. Kun kehosi on hyvin hydratoitu, koska se juo paljon, glukoosin viettäminen virtsan kautta tapahtuu helpommin. Päinvastoin, jos et juo tarpeeksi, kehosi yrittää ottaa kehon nesteitä muista lähteistä, kuten syljestä ja jopa kyynelistä. Jos tämä ehto on sallittu, saatte kuivumisen. Muista, että jano on merkki kehon lähettämästä lievästä dehydraatiosta.
Kuinka paljon vettä minun pitäisi juoda?
Euroopan elintarviketurvallisuusviranomainen suosittelee, että vettä pidetään hyvin nestemäisenä, eli
- Nainen: 1,6 litraa vettä
- Mies: 2 litraa vettä
Sinun pitäisi myös kuluttaa vettä säännöllisesti. Eli, älä odota, kunnes olet janoinen juoda. Juo, vaikka et tunne janoa.
Yllä oleva määrä on koko nesteen saanti, jota tarvitset juomasta riippumatta, vaikka vesi on paras juoma.
